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Estimation temps 5 km par (invité) (80.214.117.xxx) le 07/01/22 à 13:50:40
Bonjour
Mon fils est en minime (13 ans ), il veut participer à son premier 5 Km courant mars, mais difficile de trouver des petits plans d entraînement pour son âge et le club de ma ville ne prend plus de gamin ( trop nombreux )
Il a fait une séance 5x800 en 2’32/2’36, 2 min de recup
Quel temps peut il espérer? Il court 3 fois par semaine 30 min environ
par -P- (invité) (174.89.118.xxx) le 07/01/22 à 15:39:37
Quelle utilité de vouloir estimer le temps d'un enfant? Il est supposé courir pour le plaisir, pas pour faire la gloire de son papa sur Internet.
par (invité) (2001:861:5604:9fa0:499d:75ea:ad85:xx) le 08/01/22 à 13:13:21
Désolé cher monsieur (ou chère madame)
Mais vous n'êtes pas sur le bon site pour poser ce genre de question.
Cependant voici ma réponse de professionnel.
Avec ses 800 en 2.32 votre fils vaut 3.16 au mille mètres et a donc une vitesse maximale aérobie
que nous pouvons estimer à 15 kms/H790. Bien entendu avec l'entrainement qui va avec. Ce qui est déjà excellent pour son âge.
Dans le meilleur des cas, toujours avec l'entrainement adéquat, son meilleur temps serait de 20 minutes (et donc à 95% de son potentiel). Mais ceci est déconseillé de le tenter.
Il faudrait qu'il envisage une allure plus en rapport avec ces capacités actuelles et donc sur un temps de 22 minutes (soit 85% de sa valeur). Ce qui lui laisse une marge pour la fin de course. donc 4.25 au mille mètres et un tempo de 800 en 3.30
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