Différence d’allure course entre début et fin de préparation spécifique

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Différence d’allure course entre début et fin de préparation spécifique par (invité) (37.168.55.xxx) le 14/01/22 à 13:04:04

Bonjour.

Je me questionne sur la différence d’allure de course entre le début d’une préparation spécifique et la fin.
Avez-vous des exemples personnels ? Sur quelle distance et en fonction de quelle durée de plan ?

Merci de vos retours.

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:140:b672:88b0:xx) le 14/01/22 à 13:23:56

réalisé 4 fois sur ces bases (même si c'était dans une autre vie)
prépa marathon 8-9 semaines
SL entre 4'45 et 5' au début 4'-4'10 à la fin, marathon entre 3'55 et 4'
même principe en prépa sur 10km, toujours débuter la prépa très en-deça du niveau visé et durcir progressivement jusqu'au pic de forme.

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