196 fcm a31 ans

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196 fcm a31 ans par fox (membre) (83.195.170.xxx) le 15/04/05 à 11:53:42

bonjour a tous :agé de 31 ans ma fcm est de 196bpm,au lieu de 189bpm en théorie.doisje m'inquieté??,MERCI

196 fcm a31 ans par benoit (invité) (82.232.215.xxx) le 15/04/05 à 11:56:52

non c'est normal. moi meme max a 201.

la theorie c'est pas la pratique

196 fcm a31 ans par fox (membre) (83.195.170.xxx) le 15/04/05 à 12:03:02

o.k c'est bien ce que je pensait.Mais suite a test de vma sur 2000m=6'58, ma vma serait donc de 17.22km/h avec une fcm de 196 bpm. Elevée tout ça non???

196 fcm a31 ans par laurent (invité) (invité) (193.250.102.xxx) le 15/04/05 à 12:17:57

moi ,c'est l'inverse
j'ai 29 ans, et ma FCmax est au environ de 170
En competition sur 10 km, je courre à 162-163, mais pas plus!!
(ce qui ne m'empèche pas d'être en 36'30'')

196 fcm a31 ans par -Antoine- (membre) (171.16.4.xxx) le 15/04/05 à 16:10:14

Salut Laurent, ton cas me fait penser au mien.
Ma FCM correspondait tout à fait à la formule jusqu'à l'année dernière (j'ai 28 ans), et j'avais fait un 10kms à 183bpm de moyenne en 43'46 en terminant mort.
Depuis, ayant fait énormément de travail foncier (préparation triathlon longue distance, 15H d'entrainement par semaine), j'ai refait un 10kms, et là surprise : 42'41 avec une FCMoyenne de 170.
J'ai fait un test de FCMax en groupe pour être sur de tirer à fond sur la bête et là : pas possible de monter au dessus de 185bpm...

196 fcm a31 ans par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 15/04/05 à 16:11:45

La formule 220/226 - âge est statistique, elle n'est pas fausse mais valable uniquement sur une moyenne de population. L'écart type entre individus peut-être important.
La Fc Max peut avoir tendance à baisser avec l'entraînement d'endurance ais-je lu quelquepart. Je me souviens aussi d'un entraîneur qui parlait de deux athlètes de haut niveau aux performances comparables qui avaient 20 pulses d'écart.
Aucune inquiétude à avoir en tout cas.

196 fcm a31 ans par Maria (membre) (81.49.176.xxx) le 15/04/05 à 16:47:43

Je profite du post pour raconter ma vie :

FC théorique : 182

Lors d'un 10 km couru il y a 2 semaines, je suis montée très vite (en pulsations pas en vitesse !). A mi parcours à peu près j'ai consulté le cardio qui m'indiquait 186, si bien que j'ai fait une moyenne de 184 sur toute la course alors que je l'ai couru en ..... 56 mn (irrécupérable la vieille !).
Je précise que je n'étais pas en forme du tout et que j'ai eu très soif dès le 2ème km.

Voilà, alors est-ce que je dois me mettre au crochet à votre avis ? Merci

Maria

196 fcm a31 ans par aspide85 (invité) (84.98.21.xxx) le 15/04/05 à 19:37:02

"moi ,c'est l'inverse
j'ai 29 ans, et ma FCmax est au environ de 170
En competition sur 10 km, je courre à 162-163, mais pas plus!"

pourquoi pas plus ?!
tu est sur que ta fcm est de 170 ? elle est peut-être plus élevée en fait?!
donc dire que tu cours à 162-163 sa me fait un peu rire : oubli tout ça en course et tu ira peut-être encore plus vite!

196 fcm a31 ans par Eric M (invité) (invité) (82.226.142.xxx) le 15/04/05 à 19:54:30

Bonsoir à Tous
Voici mon cas de figure

Je suis un H de 37 ans
J'ai repris le sport, de façon sérieuse, il y a 2 ans et demi, en reprenant le vélo (en loisirs)

A ce jour j'ai remis les baskettes depuis 7 mois et voilà ou j'en suis :
FC Max = 201
FC Repos = 47

Ma premiere compétitions sur 12 kms = 192 de moyenne à 4'23" au Km
Mon dernier 10 kms (le 28 mars) = 189 à 4'11" au Km

Je fererai le point dans 6 mois
Mais je suis certains que cela devrait evoluer
Voilà c'était juste pour comparatif à ton cas
Sportivement
Eric

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