Forme exécrable a 1 semaine du marathon...

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Forme exécrable a 1 semaine du marathon... par (invité) (2a04:cec0:107b:b1c0:0:47:794b:xx) le 13/02/22 à 15:00:11

Ca vous est deja arrivé, après une grosse prepa marathon plutôt bien passée (fatigue évidemment...), de vous sentir vide après la première semaine d'affûtage et à 1 semaine de l'échéance ?

Et malgré ça de vous refaire la cerise sur la dernière semaine (oui j'ai besoin d'être rassuré...). Je vise un chrono, pas juste finir hein...

Alors oui, je sais, il faut que je cours peu cette semaine, que je me repose, mais je ne le suis jamais senti dans cette état sur mes précédents marathons (ce matin, dernière sortie consistante avec 15km dont 5km as42, j'avais 10 pulses de trop sur l'allure marathon et des sensations bien pourries)

A vos témoignages !

par (invité) (2a02:2788:1028:1114:781f:8c07:4abf:xx) le 13/02/22 à 16:14:25

On s’en tape… fais toi un blog où tu raconteras ta vie…..

par (invité) (62.199.161.xxx) le 13/02/22 à 17:28:56

C pas grave. Dans une semaine tu seras au top

par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:d55c:318a:85eb:xx) le 13/02/22 à 17:45:48

Demain c’est la saint Valentin, entraîne toi avec ta meuf…..pour réduire tes pulsions et pulsations.

par (invité) (2a01:cb19:8bd:3b00:1490:a8ca:892c:xx) le 13/02/22 à 18:34:22

En tout cas, c'est courageux de s exposer aux réponses de connards !
En espérant que tu ais récupéré le jour J

par (invité) (2a01:e0a:ef:6c60:5146:ec6a:c8ef:xx) le 13/02/22 à 18:50:55

Pas forcément alarmant, rien que la semaine dernière pour les cross j'ai chargé les 2 semaines précédentes (entraînement triathlon, beaucoup de vélo, natation et course) j'ai bien diminué le volume la semaine avant les régionaux, et je sentais toujours bien la fatigue jusqu'à jeudi, vendredi journée off, et le samedi matin bonne sentation pour mon footing de 30 minutes, et dimanche j'étais au top

par (invité) (2a04:cec0:107d:76f1:0:47:7958:xx) le 13/02/22 à 19:16:20

Oui, ça m'est arrivé aussi, mais la je ne sens pas une fatigue physique, j'ai l'impression d'un truc plus profond...

Apres, je sais aussi que le psy peut faire ce genre de chose... et que l'adrénaline peut remettre les choses dans l'ordre sur la fin... mais, la je suis dans l'inconnu...

par (invité) (2a01:cb1c:477:a400:38e6:59a3:f16a:xx) le 13/02/22 à 19:25:32

un truc plus profond ? c'est bon ? c'est bon ?

par (invité) (185.228.231.xxx) le 14/02/22 à 12:33:00

La forme de merde pendant l'affûtage c'est assez classique

par (invité) (2001:861:3fc6:bb00:4d11:f51d:6a16:xx) le 14/02/22 à 12:38:52

Je confirme : un grand classique. Le pire, c'est quand même la veille de la course où on a l'impression d'avoir zéro énergie ^^

Les deux semaines qui précèdent la course, on se met à courir beaucoup moins et beaucoup moins intensément et notre corps se sent moins bien parce qu'il est perturbé dans ces habitudes. Tu as l'impression d'être mou parce que tu t'es moins dépensé tout simplement. Mais ne t'inquiète pas, l'énergie sera là le jour de la course ;-)

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:f902:5874:5791:xx) le 14/02/22 à 12:54:33

Oui cela m'est déjà arrivé d'être vidé plus que de coutume à une semaine du marathon, et il n'y a pas eu de miracle malgré une grosse relâche la dernière semaine, fin de course en grosse souffrance et objectif envolé.
Ce refaire une grosse cerise les 7 derniers jours alors qu'on est pas bien, pas évident pour battre un gros record. A mon humble avis cette obsession (le record) empêche de se relâcher pleinement, c'est un cercle vicieux.
Oublier la perf, se dire que c'est mort, relaxation et grosse nuits de sommeil et prendre le départ légèrement en dedans. Si sa se trouve tu seras bien au 30eme et pourras engager le combat ?

par (invité) (2a04:cec0:1075:99a6:0:33:1fc:xx) le 14/02/22 à 15:46:08

Merci les gars pour vos témoignages ;-)

Aujourd'hui petit footing 8km, sensations médiocres...

par frero (invité) (185.24.184.xxx) le 14/02/22 à 16:26:01

Suce une boite de vitesse !

par Nain qui court (invité) (194.199.4.xxx) le 14/02/22 à 16:41:16

Non mais c'est en train de devenir le 18-25 de JV.com ici...

Pour répondre sérieusement à la question. Ça peut arriver, avec les phénomènes de compensations ect... ça veut pas dire que tu seras cramé pour ton objectif.

Ta prépa est faite, quelques kms histoire de maintenir l'activité d'ici là, un poil d'intensité si tu le sens (mais là si tu te sens fatigué j'aurais plutôt tendance à te le déconseiller).

Arrive confiant pour ta course, cours intelligemment (gestion des allures quitte à ralentir un peu si tu te sens en dedans) et donne tout.

Et si effectivement tu ne fais pas un bon chrono c'est pas la fin du monde, ça nous est arrivé à tous de rater un objectif. Tu analyseras tout ça tranquillement pour en tirer des enseignements pour ta prochaine prépa.

par Calvin (invité) (93.22.37.xxx) le 14/02/22 à 18:07:16

Mange ton caca par la bouche et danse la macarena

par (invité) (212.198.71.xxx) le 14/02/22 à 18:26:44

Yes pas de panique, laisse les choses se remettre tranquillement en place sur les derniers jours et le jour de la course tout roulera.

Sur mon dernier marathon, à J-10 je fais 2 x 6000 prévus à allure marathon et finalement courus 1,5 km/h moins vite avec un cardio plus haut. Sensas merdiques jusqu'à J-2 et le jour de la course tout s'est bien passé.

par (invité) (93.31.89.xxx) le 14/02/22 à 21:57:14

Oui ça m’est arrivé en octobre sur paris: j’avais du couper ma préparions en 2 pour cause de vacances fin août, donc au départ c’était pas optimal.
A la reprise des vacances j’ai eu une montée en puissance mais mes séances longues vers la fin se sont dégradées. Et à 10 jours de la fin je me sentais vraiment hors de forme et j’ai eu un petit rhume en plus. Au final le jour j ça a été une cata, sans doute ma pire course par rapport a mon niveau actuel.
Mais bon chacun est différent et avec l’adrénaline si ça se trouve tu vas faire une super course !

par (invité) (2a01:e34:ec19:f040:ad60:cb6:2f36:xx) le 15/02/22 à 22:31:15

forme excécrable ??
Donc excécre l'ami, excécre...en général par le fion !
De rien !!

par (invité) (2a01:e34:ec19:f040:ad60:cb6:2f36:xx) le 15/02/22 à 22:43:36

forme exécrable ??
Donc exécre l'ami, exécre...en général par le fion !
De rien !!
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Corriger ses fôtes, c'est la classe !!

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