Insomnie championnat de France

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Insomnie championnat de France par (invité) (2a01:e0a:89e:e280:e9b2:835a:d83c:xx) le 12/03/22 à 06:19:23

Bonjour je cours ce week end aux Mureaux à l’occasion des France de cross .
Je me prépare depuis des mois et je stress . J’ai bien dormir toutes là semaines ( 8 -9h ) mais l’avant veille ( aujourd’hui) j’ai dormir que 5h et je sais que cette nuit je vais dormir 3h. J’ai peur de ruiner ma course a cause du manque de sommeil alors que j’ai travaillé pendant 5 mois.

par (invité) (37.165.1.xxx) le 12/03/22 à 06:34:15

Bourre toi la gueule, tu tendormiras plus vite

par Echo (invité) (109.15.12.xxx) le 12/03/22 à 08:12:47

Si tu ne vises pas les premières places relax .j'y suis aussi comme entraîneur. Bonne chance

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:d53f:64b5:1858:xx) le 12/03/22 à 08:27:48

Si déjà tu sais que tu vas à peine dormir c'est mal engagé pour que ça n'arrive pas.

par (invité) (2001:861:3143:4eb0:1a6:c6e7:8e3a:xx) le 12/03/22 à 09:35:24

Tu sais, même après une nuit blanche on peut faire un marathon avec une perte de performance minime (merci l'adrénaline) ... Alors pour un cross, tu auras toujours l'énergie ... C'est après que tu vas t'écrouler, mais ça c'est moins grave.

par (invité) (62.199.161.xxx) le 12/03/22 à 11:47:39

Un conseil, accueille cette difficulté comme un atout. Dis toi que tu vas tout donner et que tu vas montrer à ton sommeil que tu lui rendras la monnaie de sa pièce lors de la course. Il faut absolument ne pas te laisser subir cette difficulté, mais la transformer en une motivation supplémentaire. Bin courage

par (invité) (2a04:cec0:109c:1e3c:0:58:cbcb:xx) le 12/03/22 à 13:29:47

Va voir un psychiatre

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:c43d:d364:cf92:xx) le 12/03/22 à 13:38:00

Je dirais que ça fait partie de la dure loi sport. Les champions maitrisent aussi le mental, résiste au stress ou la pression... c'est ce qui différencie aussi les champions des sportifs moyens.
Mais franchement même si c'est chiant, pas de doute que tu auras 200% d'adrénaline qui vont compenser...

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