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J’ai un problème … par (invité) (81.185.172.xxx) le 15/03/22 à 21:48:02
Voilà je suis désespérer , je suis un champion de l’entraînement. A l’entraînement je tourne des seances incroyable mais en compètes j’ai l’impression de ne pas avoir les mêmes jambes qu’à l’entraînement et je suis nul et je rate toutes mes courses pourtant mes séances me laisse présager mieux . Si vous avez des conseils je suis preneur .
par (invité) (2a04:cec0:1099:8883:c976:b956:4b73:xx) le 15/03/22 à 21:59:12
Oui moi aussi, mon soucis c'est que j'aime passer des grosses séances à l'entraînement et que je ne sais pas me reposer correctement les jours avant une course, j'arrive épuisé au départ. Après ça ne me dérange pas de trop car les courses j'en fait très peu voir pas du tout n'étant pas vacciné.
par (invité) (37.169.18.xxx) le 15/03/22 à 22:50:27
Postule pour jouer au football au psg, à priori tu as le profil : un déficit de mental dans les grandes occasions...
par Seb (invité) (78.114.120.xxx) le 15/03/22 à 23:02:29
Un conseil: contacte le grand gourou Mamadou, spécialiste en sophrologie divine communicative exponentielle. Il saura te sauver du démon qui te suce la moille épinière. Courage camarade !
par (invité) (2a01:cb0d:435:9c00:b4f6:5d5f:f31c:xx) le 16/03/22 à 00:55:32
"A l’entraînement je tourne des seances incroyable mais en compètes j’ai l’impression de ne pas avoir les mêmes jambes"
Tente donc exactement l'inverse, gros malin !
par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:c7c:df81:295a:xx) le 16/03/22 à 01:08:41
J’ai exactement le même problème… J’avais préparé ma dernière course de 5K pendant 18 semaines et sur la fin de la prépa je passais des 6 x 1000 en 2’54 avec 1’ de récup. Le jour de la course : craquage complet et je finis en 20’03 alors que le sub 20 était largement réalisable. Depuis je ne fais plus que m’entraîner et je vais éviter les courses, je fais un blocage.
par coyote28 (membre) (155.140.83.xxx) le 16/03/22 à 08:23:03
Pour éviter le blocage, j'ai un vrai conseil.
La prochaine course, vous la faites sans chrono, sans GPS (avec ou sans lièvre), cela va retirer un stress non négligeable.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:1a6:c6e7:8e3a:xx) le 16/03/22 à 08:32:35
Cela ne va pas t'aider ... Mais je fais exactement le contraire ... A l'entrainement, parfois je galère à tenir mes allures de course ... Et le jour J, gavé d'adrénaline, je suis obligé de mettre le frein à main pour ne pas aller trop vite (au départ ...)
par Garos (invité) (185.24.186.xxx) le 16/03/22 à 09:02:07
"sur la fin de la prépa je passais des 6 x 1000 en 2’54 avec 1’ de récup. Le jour de la course : craquage complet et je finis en 20’03 alors que le sub 20 était largement réalisable"
Plutôt 3'54 que 2'54, non ?
Allure cible de tes 6x1000m : AS10 ?
par (invité) (62.198.133.xxx) le 16/03/22 à 09:10:02
Ce serait bien de donner tes entraînements et tes temps en course. Ne t'entraines-tu pas au-dessus de tes capacités et sans te reposer avant les courses?
par N'gugi (invité) (2a04:cec0:10b2:7552:0:4c:1088:xx) le 16/03/22 à 09:29:15
Y a un post DEBUTANT ...
le gars raconte qu il courait à fond 3km en 22' l année dernière et rincé
Aujourd'hui il fait du footing à 7au kilo bref à regarder ça doit pas être terrible !
En revanche il vient de faire son 1er semi en 1h45 avec des cloques dès les 1 ers km !
Là ça devait être beau à regarder : voir ce gars serrer les dents grimacer et ne rien lâcher pour au final réaliser son objectif
Y en a qui ont le talent d autres sont des guerriers
Les champions ont les 2 et ne sont pas si nombreux
par (invité) (2a04:cec0:1069:152c:0:4a:a9c:xx) le 16/03/22 à 10:07:53
Attention si tu t'entraînes en groupe ne pas vouloir à tout prix suivre des gars qui vont plus vite que toi, tu risques de trop te fatiguer. Les groupes d'entraînement c'est bien et pas bien.
par (invité) (2a01:e0a:89e:e280:5884:7583:7919:xx) le 16/03/22 à 10:45:47
J’ai pas d’exemple concret mais par exemple je suis capable tout seul de tourner 15 fois 400 r50 secondes en 1’07 ou 6 fois 1000 en 2’54 r1’30 ou encore 3 fois 2000 en 6’00 et pourtant en compète je suis nul j’arrive à peine à faire 4’00 au 1500 et en cross j’arrive pas à suivre les mecs de mon niveau .
par Garos (invité) (185.24.186.xxx) le 16/03/22 à 11:08:38
C'est possible d'être aussi mauvais quand on est à ce niveau de performance?
par (invité) (2a02:8440:3300:f5e5:18c6:4fea:34d0:xx) le 16/03/22 à 11:17:54
Et les séances sont réalisé seul ! Donc pas possible de me suregimer , j’ai déjà réaliser des séances avec mes concurrents et je suis très très loin devant eux en séances mais en compètes je suis à 40 secondes 1’00 et il y’a plus personne . Je pense que quand j’arriverai à avoir le déclic je serais un monstre mais bon pour l’instant je suis nul nul nul et c’est un cercle vicieux.
par (invité) (81.23.42.xxx) le 16/03/22 à 12:30:44
A chaque entrainement, on travaille une qualité.
Quand tu fais un 6x1000, tu t'entraines pour être meilleur au 6x1000. Dans la pratique, ça permet aussi d'être meilleur sur les efforts qui ressemble à cet entrainement, plus ou moins.
Mais les résultats sont très variables. Etre excellent sur un 6x1000 ne prédit en rien qu'on va être aussi bon sur un 1x5000 à la même allure. Il y a d'autres facteurs physio qui rentre en compte comme l'indice d'endurance. Si ton IE est très mauvais, alors tu vas exploser en vol si tu n'adaptes pas l'allure du départ.
Le plus simple est d'exposer le contenu de ta prépa pour voir si il n'y a pas une carence sur le développement d'une qualité (en supposant que la récupération soit correcte)
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:9008:7157:b75:xx) le 16/03/22 à 13:48:34
avec 6x1000 EN 2'54 Réc 1 min on ne peut pas finir rincé sur un 5km en 4' au kilo c'est strictement im-po-ssible vu que le potentiel est plutôt de l'ordre de 15'-15'10. le problème vient probablement :
- de l'auteur qui est un troll à peine dissimulé
- de la distance à l'entrainement plus qu'approximative
- du chrono qui déconne complètement
des trois à la fois...
par (invité) (2a04:cec0:10b2:7552:0:4c:1088:xx) le 16/03/22 à 14:05:56
Ou un 2 qui est erreur de frappe au lieu d un 3
par (invité) (81.23.42.xxx) le 16/03/22 à 14:07:23
Dans un monde parfait, oui c'est douteux de passer de 3' au kilo à l'entrainement à 4' sur 5K, mais on pourrait éventuellement trouver quelques biais :
La distance réelle du bloc de 1000 ou 2000 utilisé à l'entrainement. C'est fait sur piste ? si oui, elle fait bien 400m ? parce que d'après mes calculs, les temps à l'entrainement et le résultat en course sont cohérents si la piste fait 300m au lieu de 400. Les copains d'entrainements font combien sur 5K ?
par (invité) (2a02:8440:3300:f5e5:18c6:4fea:34d0:xx) le 16/03/22 à 14:11:00
Non pas 4’00 au kilo mais je fais seulement 4’00 au 1500. Oui mais j’ai déjà fait un test vma 21.7 et en séance je vole sans être prétentieux mes séances sont intéressantes
par (invité) (62.198.133.xxx) le 16/03/22 à 14:11:03
Ça semble louche en effet, il fait presque le faire exprès
par (invité) (2a01:e0a:89e:e280:d5e:e371:7a07:xx) le 16/03/22 à 14:37:08
Les séances cité sont sur piste
par Le Pix (invité) (2a01:cb00:48a:6600:f1f8:32e5:b78a:xx) le 16/03/22 à 15:00:07
moi au home j'ai un problème avec mes couches d'incontinence
par (invité) (2001:861:5d90:60c0:154b:f653:d577:xx) le 16/03/22 à 21:16:28
Fais comme moi, ligature au niveau de la verge.
Ainsi plus de fuite. Méat coule pas.
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