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Combien vaut cette séance sur 1500 par Lompel (invité) (2a01:e0a:b1c:f050:b128:e4ee:5ca3:xx) le 31/03/22 à 13:22:44
Bonjour 1 ère séance spe 1500 de la saison j’ai fais 15’30 sur 5 km en solo la semaine dernière.
300 : 47´´9 / 48´´2 / 46´´8 / 47´´7
600: 1’37´7 / 1’33´´3
300: 45´´3 / 46´´3 / 46´´3 / 45´´2
Merci les runners
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:bc1c:62ac:3368:xx) le 31/03/22 à 14:22:57
Quelle récupération entre chaque? Tu as déjà couru des 1500m? ça sera indoor ou piste 400m? Une seule séance on ne peut pas savoir, ça dépend si profil rapide ou endurant. A la louche 4'/4'05" mais ça manque trop d'informations.
par (invité) (2a01:cb11:60f:d900:ec35:f70e:74c2:xx) le 31/03/22 à 14:41:04
En Fonction des récups, entre 4'05 et 4'10
par (invité) (92.184.105.xxx) le 31/03/22 à 15:03:04
4'06"36
par Lompel (invité) (2a01:cb04:f2:c000:ac36:4a33:5892:xx) le 31/03/22 à 15:12:37
Oui excusez moi les récup sont sont de 1’15 entre les 300 / 4´ entre les blocs et 2’30 entre les 600.
par Lompel (invité) (2a01:cb04:f2:c000:1d64:633c:4959:xx) le 31/03/22 à 23:37:05
D’autres avis ?
par (invité) (2a02:a03f:61e1:f000:59e6:8377:4c91:xx) le 31/03/22 à 23:53:28
Si récup courte aux alentours de 3'55"00
par (invité) (2a02:a03f:61e1:f000:59e6:8377:4c91:xx) le 31/03/22 à 23:55:34
Mais au vu de ton record sur 5km 3'55 me paraît un peu juste. Je dirai plus proche de 4'00"00. Peut être en dessous si tu es un coureur de court
par N'gugi (invité) (2a04:cec0:10d9:94e5:0:50:9b89:xx) le 01/04/22 à 22:43:14
Les 4 derniers 300 plus rapides que les 3 1ers c très bon signe
15'30 en solo c très très solide
Moins de 4 et si t es rapide il semblerait moins de 3'55 pendant la saison
Mais c est le bingo des devinettes mais je joue le positif
4'10 heu tu fais ça en solo à l entraînement je pense non ?
par Lompel (invité) (2a01:cb04:f2:c000:2872:b9fc:cdd9:xx) le 03/04/22 à 00:11:02
Oui j’ai déjà réalisé 3’56 l’an dernier mais j’ai pas fais énormément de spe 1500. Cette saison je me suis blesser de Octobre à Février à cause d’une fracture de fatigue j’ai pas pu bien m’entraîner que 5 semaines, j’ai déjà les inters dans 1 mois et j’espère aider un maximum le club, bien qu’il me manque la partie foncière, c’était juste un peu pour situer où j’en suis. Merci
par Lompel (invité) (2a01:cb09:e05f:299e:6078:ec03:c7d6:xx) le 06/04/22 à 20:42:55
Nouvelle séance: 500-400-300-200x3
R2’ après le 500 / R1’30 après le 400 / R1’30 après le 300 / R5’ après le 200
Le coach m’a enlevé le dernier 300 car je commençais à réellement être dans le dur
500: 1’19´´4 / 1’18’9 / 1’17´´8
400: 1’03´´5 / 1’03´´02 / 1’03’’1
300: 45’’4 / 47´´8 / DNF
200 : 30´´6 / 30’’9 / 32´´1
par (invité) (195.36.154.xxx) le 13/04/22 à 15:46:59
4'00
par Lompel (invité) (2a01:cb06:8069:9aea:d0e7:b491:6ac7:xx) le 13/04/22 à 21:17:29
Merci pour les pronostics finalement je vais rentrer sur 3000 m aux inter donc pas de 1500 avant 1 mois. Nouvelle séance ce soir:
3x(2x500) r1’30 R4’
1 er bloc: 1’20´´5 / 1´18´´8
2 ème bloc: 1´17´1 / 1´17´´3
3 ème bloc: 1´17´´1 / 1´14´´6
par Le Pix (invité) (2a01:cb09:e05c:2359:2de:92b:527:xx) le 13/04/22 à 21:24:29
faut que j intègre tes blocs dans ma blockchain pour décrypter ta valeur, cordialement
par Lompel (invité) (2a01:cb09:8048:a2e:4534:3d97:4edb:xx) le 22/04/22 à 19:53:49
Nouvelle séance :
200/400/600/800/600/400/200
R1’15 après le 200 / R1’30 après les 400 / R2’ après les 600 / R3’ après le 800
31´´ / 1’02 / 1’37 / 2’08 / 1’34 / 1’03 / 30´´
-4’ selon vous ?
par (invité) (195.90.117.xxx) le 27/04/22 à 11:47:53
Fais confiance à ton entraîneur et cours… au lieu de demander à tout le monde combien tes séances valent !
C’est aussi nul que les tamalou qui demandent des avis sur les forums plutôt que d’aller voir un médecin du sport !
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