douleurs fessier

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douleurs fessier par eole (invité) (2a02:8388:8500:5700:5135:af94:d61d:xx) le 05/04/22 à 15:21:29

Hello,
J'ai fait dimanche une longue sortie de 32 km et j'ai eu mal aux fesses et hanches. J'ai souvent des problèmes aux ischio-jambiers. Et j'ai peur que ça revienne de manière plus intense lors du marathon. Certains d'entre vous ont-ils ce problème ? Et si oui, des tuyaux.
J'ai un rdv chez un médecin du sport pour déterminer si ce n'est pas une tendinite ou autre.
Merci

PS: après la course je n'avais plus aucune douleur, pas de courbatures le lendemain.

par (invité) (87.254.127.xxx) le 05/04/22 à 16:20:57

Tu veux donc un petit diagnostic en ligne à distance par les éventuels plombiers zingueurs d’ici ou savoir si d’autres ont mal aux fesses ici?

par (invité) (2a01:e0a:9:cbf0:3d09:f7a5:ad44:xx) le 05/04/22 à 16:31:12

Oui c’est normal, quand on fait du sport des fois on a mal aux muscles que l’on a sollicité et dès fois même on transpire.

par (invité) (2a04:cec0:107a:e8e5:55ab:8e69:d9a7:xx) le 05/04/22 à 16:40:58

Un tuyau pour une coliscopie

par (invité) (81.23.42.xxx) le 05/04/22 à 16:46:02

On peut pas faire une diagnostic comme ça, mais déja, question préliminaire :

Comment construis-tu ta préparation physique ? :
- contenu des séances
- fréquence
- stratégie de périodisation
- progressivité de la charge
- gestion de la récupération (étirements, automassage, alimentation)

Si tu ne fais rien pour être solide et musculairement équilibré, alors effectivement, les bobos vont pas te lâcher :)

par Le Pix (invité) (2a01:cb00:48a:6600:38e0:1ea7:b898:xx) le 05/04/22 à 17:00:06

moi au home il m'arrive parfois d'avoir ce même genre de problème après une séance de barbecue où je me suis enfilé nombre de chipolatas

par (invité) (2a02:8410:1:501::xx) le 05/04/22 à 17:15:01

il est déficient le faux le pix ? auquel cas on lui pardonnera ses vannes pachydermiques, les mêmes depuis 45 ans. Le plus simple serait de le bannir et le laisser aux bons soins de son institution.

par (invité) (87.254.127.xxx) le 05/04/22 à 17:23:58

Un peu de gentillesse envers Le Pix merci! Ok il est fort diminué aujourd’hui, ok il n’a plus toute sa tête et n’est plus très propre mais rappelez-vous qui il a été dans les années 30 et aujourd’hui ce forum et son infirmière sont encore ses seuls contacts avec le monde!

par (invité) (81.66.178.xxx) le 05/04/22 à 17:49:30

Ta sortie longue était certainement trop longue selon tes capacités du moment, donc tes douleurs semblent normales. Progression et étirements.

par (invité) (213.245.28.xxx) le 05/04/22 à 17:52:28

fais des étirements psoas et piriforme.

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:b949:f3a:2a7c:xx) le 06/04/22 à 17:08:40

Combien d'entre vous sont conscients que le Lepix d'aujourd'hui est un imposteur? et probablement un pâle disciple de Bouap...
tout fout le camp même le pire

par (invité) (2a02:2788:1028:1114:2dc2:3041:985b:xx) le 06/04/22 à 19:44:04

Bien vu seul Le Pix est le vrai, le seul l’unique, souhaitons lui bonne nuit si il nous lit, à cette heure-ci il doit être devant des chiffres et des lettres puis au lit.

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