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400m par Killian (invité) (2a01:cb08:82aa:6800:f1ed:2f2c:c763:xx) le 06/04/22 à 19:05:19
Bonjour à tous,
Aujourd'hui j'ai eu une compétition d'athlétisme, ma toute première. J'ai voulu me tester au 400m avec comme objectif sub 1'. J'avais jamais essayé auparavant mise à part du 200m ou de 500m. Résultats de la course, je finis en 58"07 sauf que le minima pour se qualifier au France est 56"40. Je voulais savoir comment et quelle type d'exercice je pourrais faire pour améliorer ce temps (je dispose d'un mois avant la prochaine compétition, un mois pour gagner 1"20). Je tiens à préciser que je courais sans pointes.
Merci d'avance pour vos réponses.
par Le Pix (invité) (2a01:cb09:b001:265b:bb5c:b01e:31b:xx) le 06/04/22 à 19:10:22
ton nom est jornet ?
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:2142:ab04:8698:xx) le 06/04/22 à 19:14:20
Tu t'entraines en club?
par Killian (invité) (2a01:cb08:82aa:6800:f1ed:2f2c:c763:xx) le 06/04/22 à 20:33:15
Nan j'en fais pas en club, je cours assez régulièrement environ 6 fois par semaine depuis 1 mois et demi à peu près. Mais je sais pas comment m'y prendre pour les entraînements de cette discipline
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:a50d:716e:dc17:xx) le 06/04/22 à 20:36:55
Le 400m c'est du sprint long avec des entrainements bien précis et calibrés pour chacun donc à distance c'est compliqué de dire. Tu peux regarder ça:
https://athlete-endurance.com/category/piste-cross-court/entrainement-400m
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