Plan Jack Daniels 116-135km

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Plan Jack Daniels 116-135km par CedricRun (membre) (2a01:cb00:dac:0:98a9:42a:f4b3:xx) le 08/04/22 à 18:10:28

Hello à tous,

J'ai maintenant de l'expérience sur marathon (5 marathons) et ai déjà fait des prépa JD à 100km par semaine avec à chaque fois des résultats au delà de mes espérances.
Et je tourne hors prépa à 70km par semaine environ.

Je souhaite tenter le plan JD 116-135km probablement vers le bas de la tranche. Avec un objectif d'être en dessous de 2h50 voir peut-être si les planètes s'alignent vers les 2h45. (PB 2h56)

Même si cela va représenter beaucoup de fatigue et peut-être un risque de blessure plus important, je pense prendre le risque.

Est-ce que certains d'entre vous ont déjà passé ce plan avec une situation similaire à la mienne ?

Avez-vous réussi ? Pour quel résultat ?

Vos retours sont les bienvenus

par van (membre) (2001:861:3fc0:c910:85f2:89e4:3daa:xx) le 08/04/22 à 19:49:04

2h44-2h35 pour moi, mais j'ai passé certaines séances à ma sauce, va faire un tour dans le café des marathoniens plus bas

par troyet (invité) (92.91.75.xxx) le 15/03/24 à 19:25:00

Salut à tous,

Je suis aussi sur un RP à 2h56 et je voudrai faire le plan en dessous du tiens.
Quels sont tes chiffres de progression sur marathon peux tu me donner un indicateur?
Et est ce que la méthode JD t'as fait réellement progressé.
Je suis entrain de faire une prépa 10k pour voir ce que cela donne.

merci de ton retour

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