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Combien vaut cette séance sur un 800m par Nadaloi (membre) (92.95.175.xxx) le 22/04/22 à 10:20:14
Bonjour j'ai réalisé ce 10*200m:
32s,31s,30s,30s,32,32,31s,32s,32s,30s
Combien je vaux sur 800m, merci d'avance
par (invité) (2001:861:5604:9fa0:bc5e:acb9:7065:xx) le 22/04/22 à 10:59:03
Pour un 800, cette séance ne vaut rien mais je dirais quand même 2'10.
C'est le genre de séance que font tous les coureurs du 400 au marathon.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:d0c2:a898:cd79:xx) le 22/04/22 à 11:18:38
Toujours pareil: combien de temps de récupération? Niveau actuel? Avec 1 seule séance on ne peut pas répondre grand chose.
par Nadaloi (membre) (92.95.175.xxx) le 22/04/22 à 12:07:54
Il y avait 1min30 de récup. Mon RP sur 800m date de l'an dernier et j'avais fait 2min11. Et dernièrement j'ai fait un 1000m en 2min49
par (invité) (2001:861:5604:9fa0:e180:e78f:82be:xx) le 22/04/22 à 18:46:06
1000 en 2.49 = VMA 19.5 VO²max 67.8 = 800 en 2.10
par Nadaloi (membre) (185.212.171.xxx) le 22/04/22 à 20:22:36
Est ce pertinent de parler de vma pour un effort de 800m ?
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:5d44:b8ff:cc4e:xx) le 22/04/22 à 20:28:07
Ça compte quand-même.
par (invité) (2001:861:5604:9fa0:39ff:9206:264b:xx) le 23/04/22 à 11:07:20
Remarque très juste : parler de vma pour un 800. Cela semble ridicule
Mais dans ton cas : 2.10 au 800 il faut bien avancer des chiffres servant de repères. et qui pourront servir a calculer les allures de tes fractionnés.
Ainsi il est possible de dire que tu dois valoir 58" au 400 et donc arriver à faire progressivement tes séries de 200 en 29.30. C'est déjà une bonne indication, et le reste en conséquence
A priori, tu serais plus un coureur de demi-fond long car avec 2.10 vous allez être 1000 sur la ligne de départ. A moins que tu sois benjamin de 13 ans ou minime de 14 ans.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:40a9:b090:8553:xx) le 23/04/22 à 11:45:55
Pourquoi 1000 au départ? Sur des séries de 800m on n'est rarement + de 12 au départ, donc certains couloirs partagés pour 2 coureurs
par (invité) (92.184.116.xxx) le 23/04/22 à 12:18:10
800m en 2min c'est du 120% de VMA, donc il faut des bonnes capacités en anaérobie. Mais avec le même niveau d'entraînement celui qui a une VMA de 20km/h sera un peu avantagé par rapport à un autre avec 19km/h de VMA.
par (invité) (195.90.117.xxx) le 27/04/22 à 11:51:39
en théorie oui le 800 m se court à 120% de VMA
par Nadaloi (invité) (77.205.41.xxx) le 02/05/22 à 20:48:49
J'ai finalement fait 2min07 en en ayant encore sous le pieds. Prochain 800m le 25 mai
par palindnilap (membre) (62.167.107.xxx) le 03/05/22 à 17:25:12
-4 secondes sur ton RP, c'est pas rien, chapeau !
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:cc8e:35bd:6ca:xx) le 03/05/22 à 17:49:24
Ce qui est bien avec le demi fond court c'est qu'on peut faire plusieurs compétitions en peu de temps.
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