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Semi -> 10km par Troyeur (invité) (37.1.255.xxx) le 26/04/22 à 11:52:02
Bonjour,
j'ai réalisé il y a quelques semaines un semi-marathon sans préparation (je suis traileur) et mes séances sont organisées pour le trail, en 1h17.
J'aimerais bien faire un 10km dans quelques semaines. Avec une vraie prépa, quel temps pourrais je viser selon vous?
Merci d'avance
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:b4e3:4dd5:1c95:xx) le 26/04/22 à 12:05:26
Avec un niveau "cohérent" à peu près 35min. Maintenant avec le trail tu es peut être + endurant que rapide mais tu verras par rapport à tes entrainements aussi.
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:98b2:f3de:1667:xx) le 26/04/22 à 12:53:27
Ton semi à été couru à 3'40". De combien tu pourrais accélérer ? 5 secondes, 8 secondes , 10 secondes ? That is the question ! Donc un 10km en théorie entre 35' et 35'50"
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