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Foulée bruyante par (invité) (85.68.218.xxx) le 26/04/22 à 21:05:34
Hello,
J'ai commencé la course à pied il y a un peu plus d'un mois (je commence à être vraiment sous le charme) et aujourd'hui j'ai couru pour la première fois avec un ami qui m'a dit que ma foulée était bruyante (que je tapais du pied) alors que la sienne était totalement silencieuse, je voulais savoir si je devrai (à l'avenir) corriger ma foulée ou alors si cela se fait naturellement ou même que ça n'a que peu d'importance (à noter que j'ai un rythme de 7:20/km au 10.000 donc pas très rapide)
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:5596:368f:ba00:xx) le 26/04/22 à 22:18:09
Des fois ça dépend des chaussures aussi. Maintenant avec les semelles épaisses et les lames carbone même les élites font du bruit. Après vu que tu es lent à 8 km/h peut être que ta foulée est un peu lourde?
par Kem (invité) (37.172.134.xxx) le 26/04/22 à 22:40:43
T’en fais pas, la bonne foulée viendra naturellement avec le temps. Si t’as commencé il y a 1 mois à peine tu dois encore manquer de muscle/tonicité.
Hésite pas, quand tu te sentiras à l’aise dans tes footings, à intégrer quelques lignes droites (1-2 au début puis 4-5 au bout d’1 mois) de 30sec (allure 2mn/km de moins que ton allure footing, donc ~5mn/km pour toi par exemple, et ce que tu veux en recup) une fois par semaine. C’est bien aussi en côte.
Regarde aussi sur internet les gammes en course à pied et intègre en a l’échauffement si tu as le temps.
Avec tout ça, dans 3-4 mois tu devrais commencer à avoir une foulée un peu plus efficace et plus dynamique.
par Le Pix (invité) (2a01:cb09:d05f:640d:40af:81ab:2921:xx) le 26/04/22 à 23:10:38
moi je pense que tu es lourd (masse) et tes pas font un bruit de basse en conséquence tellement t'es gros
sur ce forum il y a beaucoup de diplômés qui pourront t'aider
par (invité) (85.68.218.xxx) le 26/04/22 à 23:55:40
Ma foulée est peut être un peu lourde en effet, d'après ma montre je fais entre 90cm et 1m par foulée bien qu'elle soit à peu près bien cadencée (170ppm)
Merci pour tes conseils je vais intégrer ça et je prévois de commencer un peu le fractionner pour prendre en rythme et augmenter mes capacités cardio-vasculaires...
Et non je ne suis pas gros ;) 65kg pour 1m80 je pense pas que ce soit ça qui joue sur ma foulée aha
par (invité) (85.68.218.xxx) le 26/04/22 à 23:56:48
Et oui j'ai des chaussures vraiment pas mal pour commencer (ASICS gel glorify 3) donc possiblement aussi les chaussures font un petit peu de bruit, je sais qu'elles amortissent bien
par Steve Austin (invité) (77.205.18.xxx) le 27/04/22 à 00:38:21
La meilleure façon de diminuer le bruit est de courrir vite, alors hop au travail !
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