Luc Léger & Course à pied - Impossible à faire pour moi...

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Luc Léger & Course à pied - Impossible à faire pour moi... par Pantou (invité) (2a01:cb1d:83d7:cb00:d18b:7adf:a33d:xx) le 22/05/22 à 17:58:57

Bonjour,
J'ai voulu me jauger sur le test du Luc Léger.
A ma grande surprise, je n'arrive même pas à passer le 2eme palier de ce test navette.
J'aimerai avoir des conseils pour augmenter mon endurance ainsi que ma VMA.
Je n'ai pas de problèmes de santé en particulier. Mais je suis quelqu'un qui s'essouffle très vite et je ne sais pas du tout comment gérer ma respiration ainsi que ma course à pied. Je n'ai jamais réussi à l'apprendre.
Mon niveau est plus que limite. Et je reconnais avoir beaucoup de mal avec la course à pied.
Cordialement.

par (invité) (2a01:cb11:5f6:8700:cd16:c308:bd24:xx) le 22/05/22 à 18:18:24

6 mois d'endurance fondamentale.
On se revoit fin d'année

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