Marathonien en 10 mois? Impossible ?

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Marathonien en 10 mois? Impossible ? par (invité) (2a01:cb11:5f6:8700:cd16:c308:bd24:xx) le 22/05/22 à 18:23:09

Bonjour,
Je suis débutant de chez débutant en course à pieds, je courais entre 35 et 45min en EF à 8min/km à peu près et je vais débuter la semaine prochaine le programme de BBen pour ne pas aller trop vite.
Cependant au bout de 6 mois d'endurance fondamentale et 4 mois de préparation pensez vous qu'il est possible de courir un marathon (Paris 2023) ou bien l'objectif est beaucoup trop élevé en si peu de temps?
J'ai 25 ans et je fais 78kg pour 1m75 donc j'ai un peu de poids à perdre heureusement ce sera plus facile après

par (invité) (62.198.60.xxx) le 22/05/22 à 19:08:38

Ce serait plus logique de préparer un 100km directement histoire de faire la caisse et de redescendre sur marathon ensuite pour péter un bon chrono en faisant un max de fractionné type 30/30

par (invité) (2a01:e0a:197:f490:fcec:7660:70c9:xx) le 22/05/22 à 19:18:54

c'est possible évidemment, après tout dépend du chrono que tu veux viser... et de ta définition personelle "d'être marathonien" : si finir cramé en 5h ca te va... oui c'est faisable
après moi je me suis toujours dis que je tenterai le marathon quand j'aurai le niveau de pas finir en miettes et avec un chrono qui va avec mes perfs sur 10 et semi... du coup j'ai jamais tenté, et ca me manque pas, pourtant je fais 1h21 au semi, mais un marathon, c'est toute une préparation pour finir correctement, pas le courage
Bref cest une question de choix personnel, et tous se respectent

par (invité) (2a06:4944:18fd:2900::xx) le 22/05/22 à 20:05:14

:) Le finir oui. Performer non.

par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:34e0:bf9c:4e9d:xx) le 22/05/22 à 20:47:19

Tout le monde peut finir un marathon. Courir un marathon (donc le faire en moins de 3 heures), c'est une autre histoire.

par (invité) (2a01:cb11:5f6:8700:cd16:c308:bd24:xx) le 22/05/22 à 21:38:33

Courir en 4h car à 10km/h oui on court

par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:34e0:bf9c:4e9d:xx) le 22/05/22 à 21:45:29

C'est 4h12 si tu "cours" (lol) à 10 km/h.

par (invité) (2a01:cb11:5f6:8700:75:80cf:5956:xx) le 22/05/22 à 23:05:56

lol

par (invité) (77.131.83.xxx) le 23/05/22 à 08:25:44

Un pote ne savait plus ou il avait garé sa voiture il a fait 50 bornes en marchant dans la journée... 2 AR chez lui...

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:a08c:8deb:ae3c:xx) le 23/05/22 à 08:42:42

Oui c'est tout à fait possible avec un chrono de plus de 4h00/4h30 car c'est se jeter dans le grand bain sans expérience des courses, sans repaire et sans être passé par une progression classique pour s'endurcir (courir quelques 10km et un ou deux semi marathon avant, idéalement étalé sur deux années).

par (invité) (92.184.116.xxx) le 23/05/22 à 11:20:29

Son repaire sera chez lui par exemple et ses repères seront les panneaux kilométriques. A part ça on peut faire bien moins de 4h même pour un premier marathon et même sans une longue ancienneté de pratique.

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:a08c:8deb:ae3c:xx) le 23/05/22 à 11:50:27

Moins de 4h00 faut pas rêver non plus !
Il court aujourd'hui gentiment 35mn en EF à 8km/h, c'est pas un foudre de guerre, alors je doute qu'il se métamorphose radicalement en 6 mois de pratique même avec l’excellent plan de Bben.

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:10bb:7807:5ed8:xx) le 23/05/22 à 12:11:09

ça serait atypique mais après ça peut arriver, en tous cas j'ai 2 exemples dans le club: une coureuse (M0/39 ans) qui a progressé +++ en 9 mois avec 1er marathon en 3h53 et un autre (35 ans à peu près) qui tape un 3h45 ''comme ça'' avec seulement 7 mois de pratique et +7 ou 8 kg en commençant. Après il s'est mis au triathlon pour faire des sports différents.

par (invité) (2a02:2788:1028:1114:5d2c:7a91:942e:xx) le 23/05/22 à 12:12:38

Tour ca pour faire le kéké et avoir son t-shirt finisher, mais en 5 heures….si il termine.

par Run91 (membre) (2a01:cb1c:de2:3700:4de8:9606:61db:xx) le 23/05/22 à 12:15:22

Tout dépend...difficile de faire des prédictions. J'ai un ami qui partant de rien s'est mis à la course à pieds à 45 ans et a participé à un marathon au bout d'un an après une préparation de quelques mois, avec l'objectif sub3h30 (qu'il a terminé en 3h39).

par (invité) (2a01:cb09:b05d:91ee:0:34:3376:xx) le 23/05/22 à 12:25:11

Ça existe encore les connards qui disent que seul un marathon en moins de trois heures est couru?
Et dire que courir est censé rendre plus intelligent...

par (invité) (2a01:cb11:5f6:8700:cd16:c308:bd24:xx) le 23/05/22 à 12:54:11

Je crois que j'ai rarement vu un forum avec une mentalité aussi nauséabonde, peut être parce qu'on peut se cacher derrière le mode invité ?

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:a08c:8deb:ae3c:xx) le 23/05/22 à 13:46:11

Pratiquer le plan BBen jusqu'en novembre. Rechercher la remise en forme plus que la performance.
Augmenter l’entrainement. Faire quelques course 10km au printemps 2023.
Faire une prépa semi en septembre et en courir un à l'automne 2023.
Début d'année 2024 commencer une prépa marathon pour le printemps.

Après on est pas obligé de suivre cette progression logique et équilibrée, mais c'est dommage.

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:914d:8f6:5796:xx) le 23/05/22 à 14:27:20

C'est sûr que c'est beaucoup plus équilibré et mieux réparti sur la durée.

par (invité) (2001:861:3143:4eb0:1a6:c6e7:8e3a:xx) le 23/05/22 à 15:42:41

Tout dépend de ton passé et présent sportif ...

Chacun ramène le truc à son expérience perso (qui ne vaut évidemment pas règle ...), mais c'est assez logique.

Je ne vais donc pas déroger à la règle : de mon coté, j'étais très sportif (tennis, foot, nage avec palme ...) et je me suis dit, tiens je vais faire un marathon en l'an 2000, j'ai acheté un magazine (Internet était moins prolifique à l'époque ...) et j'ai suivi un plan "marathon en 3h en 12 semaines"

J'ai évidemment craqué sur la fin par manque de foncier, mais j'ai quand même fait 3h05 ... Donc presque marathonien ;-)

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:c5e4:9fc1:ddbb:xx) le 23/05/22 à 19:41:47

Il court à 8km/h, aucune honte à ça ! Mais certainement pas un passé de sportif, donc prudence dans cette aventure "un marathon en 10 mois de cap seulement".

par (invité) (2a01:cb11:5f6:8700:413b:9001:3d30:xx) le 24/05/22 à 12:57:02

Merci de vos réponses je vais décaler à 2024 du coup c'est plus sage

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:48d2:bf17:ad3:xx) le 24/05/22 à 13:51:14

+1
tout vient à point à qui sait attendre

par (invité) (2a01:cb11:389:b100:afa2:e7ad:6869:xx) le 06/06/22 à 10:14:21

Hello,
Faisable oui mais faut s'entraîner sérieusement.
J'ai fait mon 1er marathon apres 1 an de cap en démarrant à 45 ans et avec 87kg pou 1m75.
Je faisais 10km en 1h tout juste au debut a fond.
3 puis 4 seances semaines apres 6 mois et une prepa spe de 9 semaines a 5 sceances avant le marathon. 10kg de perdus et 3h25 comme chrono.
3h18 encore 1 an apres et 3h04 6 mois apres mais a 6 sceances/ sem sur la periode.

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:c0e9:cb07:f69c:xx) le 06/06/22 à 10:47:36

Ton parcours et tes chronos prouvent que tu avais des capacités au dessus de la moyenne qui ton permis ce parcours express et de ce fait ne représente donc absolument pas un modèle à suivre pour la grande majorité des débutants.

par (invité) (2a02:2788:1028:1114:c5fc:3c95:9d34:xx) le 06/06/22 à 10:47:48

Hello, avec un passé de sportif? Car ça change beaucoup.

par (invité) (2a01:cb11:389:b100:afa2:e7ad:6869:xx) le 06/06/22 à 11:49:20

par (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:6d54:de6f:92ab:xx) le 06/06/22 à 14:11:32

C’est clair

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:c0e9:cb07:f69c:xx) le 06/06/22 à 15:27:45

@e7ad:6869:xx
Oui on a compris le message, tu en as une grosse !

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