championnats de france 5km

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championnats de france 5km par (invité) (194.254.62.xxx) le 24/05/22 à 11:59:46

Bonjour a tous suite a l'annonce de championnat de France sur 5km route je souhaiterais faire -15min lors de ces championnats
je reviens de blessure et je ne serait pas au top cet été je mais donc le focus sur ces championnats.
n'ayant jamais pratiquer la distance, peu t’on me conseiller des séances (spé5,seuil,vma,etc) pour faire -15min
a vous lire

par invité (invité) (90.44.127.xxx) le 24/05/22 à 13:08:05

quel est ton temps sur un 10 ?

par (invité) (2a01:e0a:34f:b720:fd27:7aca:b8f4:xx) le 24/05/22 à 18:35:48

Jamais fait de 10 ni de 5,actuellement je suis en saison blanche blesser de mi janvier jusqu'à fin avril j'ai ensuite eu le covid ,j'ai repris il y a 2 semaines, 1'58 sur 800m et 8'59 sur 3000m il y a 1an

par (invité) (2a01:e0a:34f:b720:fd27:7aca:b8f4:xx) le 24/05/22 à 18:36:14

Jamais fait de 10 ni de 5,actuellement je suis en saison blanche blesser de mi janvier jusqu'à fin avril j'ai ensuite eu le covid ,j'ai repris il y a 2 semaines, 1'58 sur 800m et 8'59 sur 3000m il y a 1an

par (invité) (2a01:cb0c:813c:5800:89f8:83f9:76a2:xx) le 24/05/22 à 18:41:10

8'59 sur 3000m j'ai de gros doute sur un sub 15'
Fait déjà sub 16', 15'50/45, surtout si tu n'es en forme, c'est impossible.

par (invité) (2a01:e0a:34f:b720:c049:bccd:79df:xx) le 24/05/22 à 19:01:21

Oui mais le 3000m date d’il y a plus de 1 an j’ai progresser depuis meme si je reviens de blessure,mais dct tu peux me conseiller qd même diff séances variées (seuil,tempo,spe) pour au moins le travail pour faire -15min
A te lire

par (invité) (77.205.116.xxx) le 24/05/22 à 19:44:31

14'12 j suis qualifié
Youpi

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