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Douleur fessier et adducteur par Jfd (invité) (86.74.231.xxx) le 01/06/22 à 17:16:14
Bonjour,
Voila 5 mois que je traîne une douleur au fessier droit :A priori, le moyen fessier.
Apparue pdt la reprise du fractionné... Qq semaines après avoir soigné une blessure à l'ischio gauche.
Douleur qui se déclare quasi uniquement lors de la cap au bout de qq mn et située en haut et légèrement vers l'arrière.
Depuis 1 mois, elle s'accompagne de fortes douleurs aux adducteurs.
J'ai vu doc du sport, ostéopathe, kiné, podologue..sans succès pour le moment.
Examens : radio, scintigraphie.
On a éliminé, arthrose, fracture de fatigue, piriforme, tendinite.
Bref, on est perdu.
L'arrivée des douleurs aux adducteurs fait penser à un pb de maintien du bassin.
Néanmoins, les nombreux exos de renfo n'ont pas été concluant à ce jour.
Qq'un a-t-il une expérience a partager sur le sujet ?
par (invité) (213.160.61.xxx) le 01/06/22 à 18:02:28
Attention, avec un titre pareil, tu vas te prendre les supers blagues des ados attardés qui trainent su le forum, je prends les paris haha!
Sinon, moi je galère depuis un moment avec le même type d'emmerdes, localisées vers moyen fessier, adducteurs et ischios droit.
Pour le coup on m'avait diagnostiqué une tendinite du MF, j'ai fait beaucoup de renforcement et ca va mieux, j'ai ressenti d'autres "pointes" vers les ischios, j'ai toujours des sensations bizarres.
Je pense avoir enfin une piste probante, et en effet cela se passe au niveau du bassin principalement : mon hémibassin gauche est plutôt trop antéversé, l'hémibassin droit plutôt trop rétroversé => bassin globalement vrillé
Je m'applique depuis quelque temps à travailler pour contrer cette disymétrie, en faisant du renforcement unilatéral (type fente) :
- côté gauche, je m'applique à bien mettre mon bassin G en rétrov => je contracte à fond les abdos gauches, bien gainé tout le long de la fente, je prends plus appui sur le talon du pied
- côté droit, je m'applique à bien mettre mon bassin D en antév => je travaille du coup bien sur l'ischio D en excentrique, et plutôt en appui sur l'avant du pied
Je rajoute du renfo général et gainage en soignant bien la position du bassin
Bref, peut être quelques pistes pour toi, je fais beaucoup de vélo aussi, et j'essaie de faire la même chose sur le vélo, et depuis que je fais cela, cela améliore la symétrie de mon bassin et diminue les gènes douleurs.
par (invité) (2a01:cb1c:de2:3700:4de8:9606:61db:xx) le 01/06/22 à 18:35:51
"tu vas te prendre les supers blagues des ados attardés"
prim's
Faut faire du vélo sans selle
par Le Pix (invité) (2a01:cb11:8051:8f6c:a53c:6244:4b5:xx) le 01/06/22 à 20:54:43
Au home on a des couches rembourrées et remboursées par la sécu, plus aucun souci !!
par Pine14 (invité) (2a02:2788:1028:1114:9c25:a0a0:42cc:xx) le 01/06/22 à 21:09:07
J’ai développé une méthode innovante pour te soulager, laisse moi tes coordonnés bancaires et je te recontacte.
par (invité) (81.23.42.xxx) le 02/06/22 à 09:18:08
t'as fait quoi comme exos de renfo et a quelle fréquence ?
Du renfo a poids de corps pour les fessiers c'est peu utile (sauf réathlétisation), le muscle est trop puissant de base, faut mettre de la charge.
Puis éventuellement engager une routine d'étirements legers statiques en fin de séance, et des activo-dynamiques en début de séance, c'est jamais inutile.
par Félix (invité) (2001:861:3004:e470:5ca4:cd9e:1bbb:xx) le 07/06/22 à 21:21:37
T'as essayé de te faire masser l'oignon en boîte de nuit ?
par (invité) (213.160.61.xxx) le 08/06/22 à 18:03:16
"Attention, avec un titre pareil, tu vas te prendre les supers blagues des ados attardés qui trainent su le forum, je prends les paris haha!"
=>gagné...
par (invité) (2a02:2788:1028:1114:9dd6:5041:678e:xx) le 08/06/22 à 22:22:12
213.160.61.xxx
Et sinon tu fais bien popo? T’as rien d’autre à foutre que de venir étaler ta vie sentimentale sur le net?
par Jamphy (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:64cf:410e:e229:xx) le 08/06/22 à 22:30:43
Le mot fessier devrait être interdit sur ce forum de sport, on est pas chez youporn ici !!!!
par (invité) (2a02:8410:1:501::xx) le 09/06/22 à 09:31:24
Calmez vous c'est un mec hihi. Sauf jamphi dont les moeurs sont plus contre que avec nature. Sacré lui.
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