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Progression sur 10km - Cottereau par Kem (invité) (2001:861:5a83:fd20:8519:767c:6835:xx) le 07/06/22 à 16:45:21
Bonjour,
Je m'intéresse aux plans d'entraînements Cottereau, car je trouve leur simplicité très pratique (pour la mise en place ou pour le suivi). Jusqu'ici je faisais surtout du Daniels et les séances classiques qu'on retrouve dans les clubs d'athlé (VMA courte, cotes, etc...).
Je me demande si ces plans sont efficaces pour viser des chronos < 38min sur 10km ? Comme ils intègrent peu de vitesse et de diversité, je me demande à quel point on se retrouve brider à un moment ? Et la plupart des progressions postées sur internet, concernent des coureurs qui étaient plutôt dans les 40-45min (où j'imagine que c'est + facile de progresser juste en faisant du volume).
Merci!
par (invité) (80.215.247.xxx) le 07/06/22 à 17:16:08
Y en a qui font 32' avec du Cottereau, donc ça marche pour certains.
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