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Temps 10 km en fonction d'un 5 km par (invité) (2a01:cb08:8f6c:5700:cd:d4f4:d607:xx) le 07/06/22 à 20:30:44
Bonsoir,
J'ai fait un 5 kilomètres il y a 15 jours en 17'40".
Je fais un 10 kilomètres dans 3 semaines, combien je peux espérer ?
Je sais que c'est compliqué de donner un chrono précis mais j' ai entendu parlé de temps 5 km x 2 + 1' ou 1'30", vous confirmez?
Sinon c'est possible d avoir vos retours sur vos perfs 5 et 10 km?
Merci bien
par Kem (invité) (37.164.63.xxx) le 07/06/22 à 20:59:29
J’ai un pote qui a fait exactement le même temps il y a 10 jours (mais c’était un 5km hors stade donc un peu moins roulant). Il a tourné entre 37mn15 et 38mn30 ses trois 10km autour de ce 5km.
par (invité) (86.199.105.xxx) le 07/06/22 à 21:24:13
Une règle empirique qui fonctionne pas trop mal pour calculer ton temps quand la distance double et si tu as un profil équilibré (vitesse/endurance):
Tu multiplies ton temps par 2 et ajoute 5%.
17'40" x 2 = 2120"
2120 + 5% = 2226" soit 37min et des poussières
par (invité) (81.23.42.xxx) le 10/06/22 à 16:29:40
records 2021 : 17'39 sur 5k, et 15j plus tard 37'14 sur 10k
cette année c'est 37'39 et 6semaines plus tard 17'56
formule pas trop mal en ce qui me concerne
par (invité) (194.250.170.xxx) le 13/06/22 à 09:11:20
Ca dépends de beaucoup (trop) de paramètres. On est sur le double de la distance et il y a aussi le facteur parcours/forme/meteo a prendre en compte. Pour exemple je fais un 5km en 17'50 et en souffrant. Puis 3 semaines après je fais 36'20 sur 10km en étant bien sur un parcours compliqué. Sur le papier ça colle pas trop ahah.
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