Stimulus trop important

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Stimulus trop important par (invité) (37.173.54.xxx) le 13/07/22 à 12:31:47

Il y a une question qui me taraude depuis quelques temps et à laquelle je n’ai pas de réponse. Si quelqu’un a des infos là dessus (témoignage, article scientifique...) je suis preneur.

Supposons qu’un coureur de 10km dans ses 3 premières années soit capable d’atteindre un volume hebdomadaire de 200km sans se blesser. Est-ce qu’il va faire un énorme bond dans sa progression et se rapprocher de son potentiel max ? Ou est-ce que le stimulus serait trop important par rapport au temps que met le corps à s’adapter, résultant ainsi en un progrès plus modeste, avec une stagnation qui suit et empêche tout autre progrès dans les années qui suivent (car le corps ne pourra plus être suffisamment stimulé) ?

Autrement dit, est-ce que au delà des blessures, on peut aller trop « vite » et gaspiller du volume dont on ne profitera plus jamais ensuite? Je pose la question car la méthode américaine qui consiste à augmenter le volume le + vite possible et le + haut possible ne semble pas marcher si bien que ça.

par (invité) (2a02:8440:3316:c471:5120:e4f2:2b0:xx) le 13/07/22 à 14:47:12

Fond de capote.

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:f09b:20ea:9b3:xx) le 13/07/22 à 17:05:37

200km/semaine c'est de l'élite.

par la vis (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:195d:2974:78b8:xx) le 13/07/22 à 17:22:04

je n'interviendrai que lorsque le taraudage sera terminé

par (invité) (2a04:cec0:1074:97eb:0:4b:4920:xx) le 13/07/22 à 17:34:15

As-tu déjà stimulé un clitoris si oui et bien c'est pareil.

par (invité) (176.141.165.xxx) le 11/08/22 à 20:52:18

Je ne sais pas si "la méthode américaine qui consiste à augmenter le volume le + vite possible et le + haut possible ne semble pas marcher si bien que ça" mais ce dont je suis sûr à la vue des résultats des derniers championnats d'athlé, c'est que la méthode française consistant à faire faire des intensités à tous, du débutant au champion, bien avant et bien plus que du volume à plus basse intensité, et ce toute l'année et selon des protocoles très stéréotypés marche vraiment beaucoup moins bien.

Après, il faut voir d'après l'effet de l'entrainement si on est dans l'excès ou au contraire si on pourrait en faire plus. Personne ne réagit de la même manière aux mêmes entrainements.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge