Cottereau ou Daniels pour un

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Cottereau ou Daniels pour un par (invité) (90.27.242.xxx) le 22/07/22 à 07:30:09

Plan semi marathon ?

Bonjour,
Quel est selon vous le meilleur plan à suivre pour un plan semi marathon dans 3 mois?
J'ai déjà une base correcte d'endurance depuis plusieurs mois de 50 60 kilomètres semaine

par French_doctor (invité) (90.34.96.xxx) le 22/07/22 à 08:58:56

Cottereau. Daniels demande un plus gros volume et vu les délais, tu risques de pas encaisser l'augmentation de volume

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:fdd6:88b2:a848:xx) le 22/07/22 à 10:23:27

Il y a pas un seul plan semi mais bien plusieurs (avec des volumes différents) chez Cottereau et Daniels. Donc difficile de répondre...

par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:a9ad:a086:d3fb:xx) le 22/07/22 à 11:24:41

Y'a qu'un plan semi dans mon livre de Daniels mais je n'ai pas la dernière édition.

par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:fdd6:88b2:a848:xx) le 22/07/22 à 13:01:13

Daniels propose un plan en 4 phases pour une durée de 24 semaines, donc tu peux oublier cet entrainement qui s'étale sur 6 mois.

par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:14af:3f88:b033:xx) le 23/07/22 à 01:16:13

La première phase il peut la dégager vu qu’il bosse son foncier depuis des mois. Toutefois ça laisse 18 semaines donc un peu plus que 3 mois.

par van (membre) (2a04:cec0:11aa:7ef0:4576:7e93:fd4e:xx) le 23/07/22 à 09:16:57

même s'il fait la phase 3 et 4 seulement, personne va venir lui casser la gueule.

Souvent je ne fais que la phase 4 en m'entrainant toute l'année

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge