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Claquement tendon d’Achille par _Jason_ (membre) (92.88.160.xxx) le 27/07/22 à 10:09:44
Bonjour tout le monde,
Le lendemain de mes sorties, il m’arrive de ressentir une sorte de claquement au tendon d’Achille (des fois un seul, ce matin les deux) sans aucune douleur, à froid en me réveillant le matin et en descendant les escaliers par exemple, c’est juste un petit peu désagréable et généralement ça part dans l’heure une fois que le tendon est « chaud ».
Qu’est-ce ? Dois-je m’inquiéter ? Est ce du à une trop forte charge d’entraînement ? (je ne m’entraîne qu’en EF et je suis passé à 1h par sortie 3x/semaine la semaine dernière, donc aucune augmentation de prévue dans les mois à venir en terme de volume d’entraînement).
Merci d’avance pour vos réponses
par Run91 (membre) (2a01:cb1c:de8:3c00:6576:770f:d6ee:xx) le 27/07/22 à 10:26:06
Un peu de raideur à froid, ca m'arrive régulièrement, rien d'alarmant.
Bonne continuation
par _Jason_ (membre) (92.88.160.xxx) le 27/07/22 à 10:29:59
Voilà qui me rassure, merci beaucoup et bonne continuation également
par Caleb (invité) (213.49.90.xxx) le 27/07/22 à 10:50:22
Très mauvaise réponse de Run91
Je te conseille de consulter parce que ce que tu décris ressemble à une tendinopathie d'Achille.
Si cette (hypothétique) tendinopathie est provoquée par des causes que tu ne vois pas (chaussures, terrain d'entraînement, etc) tu peux te la traîner pendant plusieurs mois, peut-être un an. Il faut aller voir un médecin pour qu'il décrypte les causes et te prescrive des exercices (renforcement mollets ?)
par _Jason_ (membre) (92.88.160.xxx) le 27/07/22 à 11:00:54
Encore une fois, je ne ressens aucune douleur, et aucune douleur/gêne pendant ma séance, seulement le lendemain, je sens une sorte de claquement, comme une bulle d’air ou de liquide dans le tendon, et je peux palper avec le doigt à cet endroit très précis. C’est juste « surprenant » plutôt que gênant
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:fdbb:9a8b:e571:xx) le 27/07/22 à 11:05:38
Oui, enfin ... Un médecin du sport et de préférence un médecin du sport qui court ...
Sinon, bon nombre de médecins généralistes vont terminer leur séance par : "3 semaines de repos" ... ou "vous avez mal quand vous courrez, et bien ne courrez pas ..."
Or dans cette situation, l'arrêt de l'activité n'est pas forcément la meilleure solution ... Surtout si l'on ne s'attaque pas aux causes de la douleur (qui sont souvent très difficiles à identifier)
Il m'est arrivé d'avoir des douleurs aux tendons d'Achille, parfois je me suis arrêté, parfois j'ai ralenti à l'écoute de la douleur, parfois j'ai forcé, parfois j'ai fait des exercices style "stanish" ...
Ce qui m'a semblé le plus efficace (mais chacun est différent), c'est de courir en écoutant la douleur + stanish + automassages ...
par _Jason_ (membre) (92.88.160.xxx) le 27/07/22 à 11:40:45
Je n’ai pas de douleur quand je cours …
par Donolas (invité) (2a02:8440:3114:676d:4c3f:2ae3:543e:xx) le 27/07/22 à 15:24:32
Consulte un médecin spécialisé, j'ai eu une rupture de tendon d'Achille c'est pas cool, 6 mois sans faire de sport, beaucoup plus sans courir j'ai dû recommencer par le vélo
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