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Préparation 4km par Elio78 (invité) (37.172.106.xxx) le 02/08/22 à 11:29:11
Bonjour à tous,
Je suis en préparation pour effectuer un 4km, actuellement je le fais en 15min37 l’objectif étant de le faire en moins de 15 min.
Pour ça j’ai un peu plus de 2 mois devant moi donc j’aurais aimé savoir si quelqu’un aurais des conseils voir même un programme.
Merci
par (invité) (185.24.184.xxx) le 02/08/22 à 14:35:27
https://www.conseils-courseapied.com/plan-entrainement/demi-fond.html
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