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Que pensez-vous de cette préparation marathon? par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 14/09/22 à 16:39:46
Celle d'un bigorexique de 54 ans souvent blessé qui a fait Boston en 3h01 plus tôt cette année et qui n'a jamais fait mieux que 2h52 (2019). Son prochain marathon a lieu à la mi-octobre. Oh, et il se prétend entraîneur même s'il n'a aucune formation.
Je vous présente ses dernières semaines à rebours.
CETTE SEMAINE
L : 25,0 km @ 4:53/km
22,0 km @ 4:54/km
3,0 @ 5:14/km
M : 20,0 km @ 4:59/km
1,4 km @ 5:24/km
M : 17,0 km @ 4:55/km
1,1 km @ 5:12/km
SEMAINE DERNIÈRE
L : 24,0 km @ 5:16/km
10,3 km @ 3:35/km (sur tapis, avec 1' entre chaque km, aucun échauffement, aucun retour au calme)
16,0 km @ 5:37/km
M : 17,2 km @ 5:16/km
12,6 km @ 5:35/km
M : 10,0 km @ 3:28/km (sur tapis, progressif, aucun échauffement, aucun retour au calme)
J : 32,0 km @ 5:12/km
V : 5,0 km @ 5:05/km
S : 16,0 km @ 4:59/km
D : 17,0 km @ 4:28/km
SEMAINE D'AVANT
L : 16,0 km @ 5:10/km
9,0 km @ 5:30/km
3,6 km @ 5:22/km
M : 10,0 km @ 3:30/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
J : 24,1 km @ 5:15/km
V : 10,0 km @ 3:28/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
8,0 km @ 4:55/km
10,7 km @ 5:31/km
S : 12,0 km @ 5:14/km
10,0 km @ 5:10/km
9,0 km @ 3:25/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
D : 35,0 km @ 4:28/km
SEMAINE D'AVANT
L : 16,0 km @ 3:39/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
M : repos
M : 1,3 km @ 5:22/km
5,0 km @ 5:17/km
9 km @ 3:30/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
J : 20,4 km @ 5:09/km
4,1 km @ 5:21/km
V : 15,2 km @ 5:21/km
10,3 km @ 4:56/km
S : repos
D : 1,0 km @ 3:55/km
2,2 km @ 5:09/km
21,1 km @ 4:12/km
11,3 km @ 5:24/km
par (invité) (37.173.73.xxx) le 14/09/22 à 19:04:24
Tu sembles jaloux
par (invité) (2a01:e0a:95f:b150:99:3d4c:f244:xx) le 14/09/22 à 19:12:18
Pas clair pour moi ce plan, qu'as-tu fait exactement lundi/mardi/mercredi cette semaine? Trois sorties lundi?...
Aussi, tu passes 10km @ 3:28/km et tu ne fais que 3h01 au marathon cette année???
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:1a6:c6e7:8e3a:xx) le 14/09/22 à 19:53:16
Des journées à 50 km pour et des 10 km en 35min chaque semaine pour faire 3h .... Euh, je dois avouer que ça me laisse perplexe ...
Jamais de la vie je passe ton entraînement ... Pourtant je vise 2h40 au prochain ;-)
par Spol (invité) (2a01:cb14:8534:6e00:f5e3:2a13:ba5a:xx) le 15/09/22 à 15:20:58
Un grand n'importe quoi !!!
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:959a:f6cb:3e6a:xx) le 15/09/22 à 16:18:06
''L : 25,0 km @ 4:53/km
22,0 km @ 4:54/km
3,0 @ 5:14/km
M : 20,0 km @ 4:59/km
1,4 km @ 5:24/km
M : 17,0 km @ 4:55/km
1,1 km @ 5:12/km''
ça veut dire quoi?
Lundi 25km + 22km + 3km? 50km en 1 sortie?
par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 17:23:10
Non, il fait plusieurs sorties dans sa journée.
par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 17:30:54
Son kilométrage hebdomadaire depuis le début de l'année...
53 km
74 km
41 km
42 km
51 km
75 km
130 km
125 km
107 km
114 km
110 km
100 km
65 km
90 km
75 km
46 km
50 km
67 km
64 km
138 km
37 km
61 km
92 km
110 km
83 km
92 km
60 km
55 km
45 km
27 km
121 km
133 km
125 km
139 km
151 km
157 km
160 km
102 km (cette semaine)
Il ne fait pas de fractionnés. Ou bien il fait de l'EF, ou bien il se défonce sur tapis (jamais dehors).
par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 17:50:08
Personnellement, avec un tel volume et ses séances de 10 km à 3:30/km ou moins, je verrais tout chrono supérieur à 2h40 comme un cuisant échec... Il faut dire que ce gars-là est une véritable pute à likes, il ne vit que pour l'admiration de ses abonnés, alors plus il fait de kilomètres et de séances d'intensité à fond la caisse, même si ça a aucun but, plus il fait réagir son troupeau... Il ne manque pas non plus de souligner sa FC moyenne à chaque séance, FC qu'il semble trouver très basse, pour lui preuve irréfutable d'une forme physique exceptionnelle (je suis bien plus lent que lui et pourtant ma FC est pratiquement la même que la sienne aux mêmes allures, sinon plus basse, preuve que ça ne veut absolument rien dire). Un gars/cas bizarre. Bien entraîné, il pourrait être tellement meilleur...
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:959a:f6cb:3e6a:xx) le 15/09/22 à 18:15:15
J'avais pas tout lu en entier au début mais pourquoi s'occuper à ce point là de l'entraînement de qqun d'autre?
par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 20:01:53
Pourquoi te préoccupes-tu de ce que les gens publient ici?
par (invité) (2a01:e34:ec5e:3dc0:1058:7880:c6c0:xx) le 15/09/22 à 20:52:57
Ça pue la jalousie.
Publie plutôt tes résultats en compétition
par (invité) (92.184.97.xxx) le 15/09/22 à 21:21:20
C'est pas pour moi c'est pour un ami...
par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 21:25:37
Tiens, le retour en force de nos eunuques préférés. Je savais que vous seriez physiquement incapables de vous empêcher. :)
Mes résultats, je les ai toujours publiés au fur et à mesure ici. Mais ce n'est pas de ça dont il est question ici.
par jereiter (invité) (87.89.196.xxx) le 17/09/22 à 09:50:01
3'30" sur tapis ca vaut pas 3'30" dehors loin de la.
S il continue il devrait quand meme faire autour de 2h38 sur marathon s il gere correctement et absorbe le volume comme il faut.
par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 17/09/22 à 18:11:01
La suite de sa semaine...
Jeudi : 2,2 km @ 5:14/km (retour en avion France-Québec)
Hier : 21,1 km @ 3:35/km sur tapis (aucun échauffement, aucun retour au calme)
Aujourd'hui : 37 km @ 4:44/km
Il est rendu à 160 km cette semaine, et semble-t-il qu'il va encore courir au moins 13 km aujourd'hui puisque sa séance indiquait 1/2. Et qui sait avec quelle connerie il enchaînera demain... lol
par (invité) (2a01:e34:ec5e:3dc0:c9d8:3d13:269c:xx) le 17/09/22 à 20:16:08
Et toi P que fais tu? Je suis sur qu’il va plus vite que toi, ce qui explique probablement ta jalousie maladive
par (invité) (2a01:cb19:88da:7600:8433:b81b:8439:xx) le 18/09/22 à 00:00:12
ca ressemble à un gros mytho cet entraînement qui n'a ni queue ni tête.
Le mec fait un semi en 1h15 tout seul sans échauffement 3 jours après avoir couru 50km en un jour??
Soit il fait sub 2h30 soit c'est un gros mytho.
A tout les coups c'est encore un génie des réseaux sociaux qui fait ses séances sur tapis avec inclinaison négative et qui fait ses 50km en vélo à 12km/h pour faire croire qu'il coure.
par (invité) (2a01:cb19:88da:7600:8433:b81b:8439:xx) le 18/09/22 à 00:02:50
7semaines consécutives à 140km de moyenne d'un coup alors que sa moyenne annuelle est autour de 70/75km semaine.
Allez à d'autres
par (invité) (2a01:cb00:d95:da00:5461:4d:9621:xx) le 18/09/22 à 18:01:27
Les séances sont-elles vérifiables au moins ?
Trace gpx, temps écoulé (et pas temps de déplacement), cardio crédible...
Il y a des façons triviales simples de truquer ses données, après on peut même aller un cran plus loin et modifier les gpx à la fin, ce ne qu'une suite de données dans un fichier xml, avec un bon script industrialisé ça se truque sans problème.
par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 05/12/22 à 16:05:22
Le type a fini par faire 2h49 en octobre; il a prétendu qu'il avait le rhume cette journée-là et qu'il était parti "conservateur"... pour finalement ralentir de beaucoup en 2e moitié. Quand même un bon temps, mais sachant qu'entraîné intelligemment il vaudrait facilement 2h40...
Qu'à cela ne tienne, après avoir fait ce marathon, il a pris un grand total d'une journée de congé (le temps de revenir) et il s'est tapé un mardi de 25 km juste pour montrer à tout le monde qu'il était capable. Je crois que deux ou trois semaines plus tard il tournait déjà à 160, 170, 180 km. Il avait un autre marathon hier, sur un parcours rapide. Même formule que la dernière fois : entraînements débiles sans aucune logique, peu ou pas de repos. Durant toute sa prépa ses pulsations étaient nettement plus hautes que durant la prépa précédente. Qu'à cela ne tienne, il était convaincu qu'il allait pulvérisé son 2h49. Résultat : 2h53. Premier semi en 1h22, deuxième semi en 1h31. Encore une fois, un bon temps, surtout pour son âge, mais tellement loin de son potentiel réel...
par (invité) (2a01:cb04:b54:5700:414c:6669:6ecd:xx) le 05/12/22 à 19:40:34
Je suis pas sûr de comprendre le but de ce sujet.
Si le mec veut se donner à fond à l'entraînement pcq il y trouve du plaisir quitte à sacrifier quelques minutes/secondes en compétition, où est le mal ?
Ou alors le but c'est de prouver qu'il ment sur son entraînement sauf que derrière il sort quand même des sacrés chronos officiels donc bon ...
par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 05/12/22 à 23:08:12
Ce type est d'abord et avant tout un entraîneur dans le coin, à la limite gourou (son club a presque l'air d'une secte)... Si l'entraîneur qui ne sait lui-même pas s'entraîner entraîne tout un paquet de coureurs naïfs dans son délire...
par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 05/12/22 à 23:10:22
En passant, c'est le même type ex-adepte de culturisme dont je parlais l'autre jour et qui avait tout un paquet de pots de pilules et de suppléments en arrière-plan sur l'une de ses photos Strava... Une rumeur veut aussi qu'il ait triché lors d'un marathon et d'un semi il y a quelques années, en prenant un raccourci.
par (invité) (2a01:cb04:b54:5700:d1f1:71a9:7dc0:xx) le 06/12/22 à 00:19:46
Tu veux pas nous balancer son strava qu'on puisse juger ?
Après on peut aussi lancer le débat sur qu'est-ce qu'un bon entrainement. Ce qui est bon en moyenne ne l'est pas forcément individuellement. Et puis encore une fois, si le but c'est prendre plaisir durant l'entrainement et pas cibler un pic de forme optimal pour une ou deux dates précises dans l'année je vois pas le problème.
Par contre je pense que le problème vient que ce type se croit pour un semi-dieu de la course à pied et prend bcp de plaisir à se faire vénérer par des tocards en manque de confiance en eux (ok j'ai carrément extrapolé là). Bref, envoie le strava ou donne nous un moyen de le trouver.
par Buss (invité) (85.170.231.xxx) le 17/12/22 à 11:04:23
Bonjour tout le monde,
De qui parle t on ? Je voulais m’inscrire sur un site pour faire une prépa correct pour un marathon, je ne voudrais pas prendre celui ci si tout le monde trouve sa prépa délirante!
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:a0e7:3508:848e:xx) le 17/12/22 à 11:32:19
Quel site?
par buss (membre) (85.170.231.xxx) le 17/12/22 à 11:37:53
Salut les runneurs,
De qui parler vous? Je voulais m’inscrire sur un site pour ma prépa marathon et je voudrais éviter de tomber sur lui si il est vraiment incohérent dans son entraînement.
Quel sont pour vous les sites où livre référence pour la prepa.
Il y a des plans à foison sur internet mais rare sont ce qui planifie a l’année ou nous explique comment faire.
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