Que pensez-vous de cette préparation marathon?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Que pensez-vous de cette préparation marathon? par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 14/09/22 à 16:39:46

Celle d'un bigorexique de 54 ans souvent blessé qui a fait Boston en 3h01 plus tôt cette année et qui n'a jamais fait mieux que 2h52 (2019). Son prochain marathon a lieu à la mi-octobre. Oh, et il se prétend entraîneur même s'il n'a aucune formation.

Je vous présente ses dernières semaines à rebours.

CETTE SEMAINE
L : 25,0 km @ 4:53/km
22,0 km @ 4:54/km
3,0 @ 5:14/km
M : 20,0 km @ 4:59/km
1,4 km @ 5:24/km
M : 17,0 km @ 4:55/km
1,1 km @ 5:12/km

SEMAINE DERNIÈRE
L : 24,0 km @ 5:16/km
10,3 km @ 3:35/km (sur tapis, avec 1' entre chaque km, aucun échauffement, aucun retour au calme)
16,0 km @ 5:37/km
M : 17,2 km @ 5:16/km
12,6 km @ 5:35/km
M : 10,0 km @ 3:28/km (sur tapis, progressif, aucun échauffement, aucun retour au calme)
J : 32,0 km @ 5:12/km
V : 5,0 km @ 5:05/km
S : 16,0 km @ 4:59/km
D : 17,0 km @ 4:28/km

SEMAINE D'AVANT
L : 16,0 km @ 5:10/km
9,0 km @ 5:30/km
3,6 km @ 5:22/km
M : 10,0 km @ 3:30/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
J : 24,1 km @ 5:15/km
V : 10,0 km @ 3:28/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
8,0 km @ 4:55/km
10,7 km @ 5:31/km
S : 12,0 km @ 5:14/km
10,0 km @ 5:10/km
9,0 km @ 3:25/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
D : 35,0 km @ 4:28/km

SEMAINE D'AVANT
L : 16,0 km @ 3:39/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
M : repos
M : 1,3 km @ 5:22/km
5,0 km @ 5:17/km
9 km @ 3:30/km (sur tapis, aucun échauffement, aucun retour au calme)
J : 20,4 km @ 5:09/km
4,1 km @ 5:21/km
V : 15,2 km @ 5:21/km
10,3 km @ 4:56/km
S : repos
D : 1,0 km @ 3:55/km
2,2 km @ 5:09/km
21,1 km @ 4:12/km
11,3 km @ 5:24/km


par (invité) (37.173.73.xxx) le 14/09/22 à 19:04:24

Tu sembles jaloux

par (invité) (2a01:e0a:95f:b150:99:3d4c:f244:xx) le 14/09/22 à 19:12:18

Pas clair pour moi ce plan, qu'as-tu fait exactement lundi/mardi/mercredi cette semaine? Trois sorties lundi?...

Aussi, tu passes 10km @ 3:28/km et tu ne fais que 3h01 au marathon cette année???

par (invité) (2001:861:3143:4eb0:1a6:c6e7:8e3a:xx) le 14/09/22 à 19:53:16

Des journées à 50 km pour et des 10 km en 35min chaque semaine pour faire 3h .... Euh, je dois avouer que ça me laisse perplexe ...

Jamais de la vie je passe ton entraînement ... Pourtant je vise 2h40 au prochain ;-)

par Spol (invité) (2a01:cb14:8534:6e00:f5e3:2a13:ba5a:xx) le 15/09/22 à 15:20:58

Un grand n'importe quoi !!!

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:959a:f6cb:3e6a:xx) le 15/09/22 à 16:18:06

''L : 25,0 km @ 4:53/km
22,0 km @ 4:54/km
3,0 @ 5:14/km
M : 20,0 km @ 4:59/km
1,4 km @ 5:24/km
M : 17,0 km @ 4:55/km
1,1 km @ 5:12/km''

ça veut dire quoi?
Lundi 25km + 22km + 3km? 50km en 1 sortie?

par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 17:23:10

Non, il fait plusieurs sorties dans sa journée.

par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 17:30:54

Son kilométrage hebdomadaire depuis le début de l'année...

53 km
74 km
41 km
42 km
51 km
75 km
130 km
125 km
107 km
114 km
110 km
100 km
65 km
90 km
75 km
46 km
50 km
67 km
64 km
138 km
37 km
61 km
92 km
110 km
83 km
92 km
60 km
55 km
45 km
27 km
121 km
133 km
125 km
139 km
151 km
157 km
160 km
102 km (cette semaine)

Il ne fait pas de fractionnés. Ou bien il fait de l'EF, ou bien il se défonce sur tapis (jamais dehors).

par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 17:50:08

Personnellement, avec un tel volume et ses séances de 10 km à 3:30/km ou moins, je verrais tout chrono supérieur à 2h40 comme un cuisant échec... Il faut dire que ce gars-là est une véritable pute à likes, il ne vit que pour l'admiration de ses abonnés, alors plus il fait de kilomètres et de séances d'intensité à fond la caisse, même si ça a aucun but, plus il fait réagir son troupeau... Il ne manque pas non plus de souligner sa FC moyenne à chaque séance, FC qu'il semble trouver très basse, pour lui preuve irréfutable d'une forme physique exceptionnelle (je suis bien plus lent que lui et pourtant ma FC est pratiquement la même que la sienne aux mêmes allures, sinon plus basse, preuve que ça ne veut absolument rien dire). Un gars/cas bizarre. Bien entraîné, il pourrait être tellement meilleur...

par (invité) (2a01:cb08:60:8900:959a:f6cb:3e6a:xx) le 15/09/22 à 18:15:15

J'avais pas tout lu en entier au début mais pourquoi s'occuper à ce point là de l'entraînement de qqun d'autre?

par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 20:01:53

Pourquoi te préoccupes-tu de ce que les gens publient ici?

par (invité) (2a01:e34:ec5e:3dc0:1058:7880:c6c0:xx) le 15/09/22 à 20:52:57

Ça pue la jalousie.
Publie plutôt tes résultats en compétition

par (invité) (92.184.97.xxx) le 15/09/22 à 21:21:20

C'est pas pour moi c'est pour un ami...

par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 15/09/22 à 21:25:37

Tiens, le retour en force de nos eunuques préférés. Je savais que vous seriez physiquement incapables de vous empêcher. :)

Mes résultats, je les ai toujours publiés au fur et à mesure ici. Mais ce n'est pas de ça dont il est question ici.

par jereiter (invité) (87.89.196.xxx) le 17/09/22 à 09:50:01

3'30" sur tapis ca vaut pas 3'30" dehors loin de la.
S il continue il devrait quand meme faire autour de 2h38 sur marathon s il gere correctement et absorbe le volume comme il faut.

par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 17/09/22 à 18:11:01

La suite de sa semaine...

Jeudi : 2,2 km @ 5:14/km (retour en avion France-Québec)
Hier : 21,1 km @ 3:35/km sur tapis (aucun échauffement, aucun retour au calme)
Aujourd'hui : 37 km @ 4:44/km

Il est rendu à 160 km cette semaine, et semble-t-il qu'il va encore courir au moins 13 km aujourd'hui puisque sa séance indiquait 1/2. Et qui sait avec quelle connerie il enchaînera demain... lol

par (invité) (2a01:e34:ec5e:3dc0:c9d8:3d13:269c:xx) le 17/09/22 à 20:16:08

Et toi P que fais tu? Je suis sur qu’il va plus vite que toi, ce qui explique probablement ta jalousie maladive

par (invité) (2a01:cb19:88da:7600:8433:b81b:8439:xx) le 18/09/22 à 00:00:12

ca ressemble à un gros mytho cet entraînement qui n'a ni queue ni tête.

Le mec fait un semi en 1h15 tout seul sans échauffement 3 jours après avoir couru 50km en un jour??

Soit il fait sub 2h30 soit c'est un gros mytho.
A tout les coups c'est encore un génie des réseaux sociaux qui fait ses séances sur tapis avec inclinaison négative et qui fait ses 50km en vélo à 12km/h pour faire croire qu'il coure.

par (invité) (2a01:cb19:88da:7600:8433:b81b:8439:xx) le 18/09/22 à 00:02:50

7semaines consécutives à 140km de moyenne d'un coup alors que sa moyenne annuelle est autour de 70/75km semaine.

Allez à d'autres

par (invité) (2a01:cb00:d95:da00:5461:4d:9621:xx) le 18/09/22 à 18:01:27

Les séances sont-elles vérifiables au moins ?
Trace gpx, temps écoulé (et pas temps de déplacement), cardio crédible...

Il y a des façons triviales simples de truquer ses données, après on peut même aller un cran plus loin et modifier les gpx à la fin, ce ne qu'une suite de données dans un fichier xml, avec un bon script industrialisé ça se truque sans problème.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge