Vma jeune coureur

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Vma jeune coureur par (invité) (2a02:a03f:c5bb:ec00:5958:8205:7dd:xx) le 16/09/22 à 18:50:04

Bonjour,

Mon garçon de 12 ans à une VMA de 15.7
Il coure depuis 4 mois sans trop d'entrainement et joue également au foot.
Sur 5km il a +- une moyenne de 4.20min/km

D'après vous doit il partir sur l'athlétisme?

par (invité) (80.124.164.xxx) le 19/09/22 à 15:06:21

Oui

par (invité) (176.141.165.xxx) le 21/09/22 à 10:03:50

Je ne sais pas s'il "doit partir " (les expressions de notre époque sont bizarres, hein) mais il doit un peu oublier cette notion de VMA donnée au 1/10 près, et s'entrainer en variant les activités tant qu'il est jeune.

12 ans, c'est la 6e ou la 5e, pour la majorité des garçons c'est généralement une physiologie différente de celle des adultes, notamment peu de capacités anaérobies. Il faut donc privilégier les activités de pure vitesse et de réflexe, de jeu, ou d'adresse technique (le foot, c'est bien) et en parallèle du relativement long pas pris à fond pour travailler l'aérobie. Même si c'est moins gratifiant pour le papa ou l'entraineur en recherche de coupes et de médailles.

Souvent les gamins qui sont meilleurs que les autres en course à pied avant 14 ou 15 ans sont juste ceux qui ont une puberté avancée.
Un gamin très bon à 12 ans dans les sports où la technique compte beaucoup (foot, tennis de table, judo, même natation, etc.) peut être avantagé une fois arrivé en sénior, mais la VMA à 12 ans n'augure absolument pas d'une supériorité une fois l'âge adulte arrivé dans les sport très physiques comme la course à pied.
On se souvient tous du grand costaud qui gagnait le cross des 6e quand on était gamin, il n'était plus sur le podium en 3e et il y a peu de chance de le voir gagner des médailles en catégories sénior ou "master'

Bref, veille bien à choisir un club qui ne joue pas tout sur les compétitions et les entrainements faits trop rapidement, choisis un club où il pratiquera un peu de tout en athlétisme notamment ce qui renforce les appuis, les réflexes, pas que du demi-fond. Et laisse-le s'amuser au football. Dans ce cas, qu'il se régale en athlétisme.

par Caliméro (invité) (176.163.50.xxx) le 21/09/22 à 13:45:52

+1. Il doit faire de l’athlétisme, si cela lui plaît et pas si il a telle ou telle VMA… le mieux c’est de faire quelques séances dans un club. A cet âge c’est l’école d’athlétisme avec des disciplines variées et c’est sympa.

par Bescherelle (invité) (92.184.97.xxx) le 21/09/22 à 18:52:52

Conjugaison, syntaxe, rien ne va dans ce court texte.

par van (membre) (2001:861:3fc0:c910:6839:6472:405f:xx) le 21/09/22 à 21:25:08

Ca dépend, si c'est le futur Messi, il peut rester dans le foot. Il gagnera plus

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:181a:9852:ebfb:xx) le 22/09/22 à 17:58:24

comme si un test vma (lequel d'ailleurs? Vameval, 1/2 cooper, luc léger?) était une sorte d'oracle prédisant l'avenir...

par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 22/09/22 à 18:07:10

En juin dernier, j'ai participé à une course de 3,5 km, le coureur qui a terminé derrière moi avait 10 ans et il a fait ça à 3:56/km...

par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:c4e0:f54e:d1c5:xx) le 22/09/22 à 20:43:45

Une gamine de 11 ans a terminé pas loin derrière moi sur un parcours de 6,6 km avec des montées et des escaliers. Elle a couru à du 4’01/km.

https://www.lavenir.net/sports/running/2021/10/25/le-jogging-la-plante-passerelle-namur-660-km-2HEXU2AWPNHNLGT2SOECPSYSOM/

par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:c4e0:f54e:d1c5:xx) le 22/09/22 à 20:45:20

Rectification, elle a 10 ans.

par -P- (invité) (174.93.189.xxx) le 22/09/22 à 21:13:18

Un peu plus lente ici sur 5 km en octobre 2021...

16. Ramboux Apolline 00:21:05

Ça reste quand même exceptionnel pour son âge.

par (invité) (2001:861:3fc0:c910:4528:ea5a:3e05:xx) le 24/09/22 à 00:14:00

Et in norvegien de 12 ns fait 34' sur 10km

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