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les programmes d'entrainements fournis avec les montres par Eric (invité) (80.82.235.xxx) le 20/10/22 à 13:44:09
Bonjour,
ce message est une bouteille jetée a la mer !
je cours un peu en dilettante j'avoue. je voudrais aujourd'hui m'acheter une montre (pour l'instant ma fitbit me suffisait)
indépendament de la montre, je souhaite m'appuyer sur un programme d'entrainement fourni par la montre.
Ma question: quel fabricant de montre met a disposition (gratuitement) le meilleur générateur de plan d'entrainement ?
en terme de pertinence, d'ergonomie et d'adpatation aux résultats
Merci pour vos réponses avisées !
Eric
par yakafokon (invité) (185.24.186.xxx) le 20/10/22 à 13:55:38
c'est de la daube.
Sinon j'ai une citroen C1 de février 2021, 12000 km à vendre.
9000 €
par Eric (invité) (80.82.235.xxx) le 20/10/22 à 15:57:55
Merci pour cette réponse aussi laconique que rapide !
en quoi est ce de la merde ? par rapport a un programme d'une revue ou trouvé sur le net ?
(je reprecise pour un coureur débutant pas forcement avec l'objectif de courir 10kil en 30min)
pour votre voiture, sauf si il y a une vanne que j'ai pas capté, ben j'ai pas capté !
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:4d5:e1cc:c2f0:xx) le 20/10/22 à 16:07:28
en fait on prend n'importe quel plan d'entraînement et on gère avec sa montre; on n'a pas besoin de tel ou tel modèle spécial.
par Eric (invité) (2a01:e0a:1dd:b0f0:1d2:5743:a402:xx) le 21/10/22 à 01:27:31
Vous pensez tous ça ?
pour preciser le contexte:
jusqu'ici j'ai un montre fitbit qui me sert:
pour l'analyse du sommeil
mon activité quotidienne
mes trajets vélotaf
je roule un peu en vélo
j'ai un compteur wahoo pour recuperer les données.
j'utilise strava comme receptacle de toutes mes activités et comme "mon centre de commande" avec l'aide de extension elevate.
depuis quelques semaines je cours on m'a preté une polar M400 que j'utise pendant mes entrainements.
une copine m'a généré un plan via mapmyrun je crois que je suis scrupuleusement.
l'ensemble me semble fonctionner, partant de rien j'ai couru un 10kil en 50min et 16kil en distance la plus longue.
comme je commence a prendre gout au truc mais que j'aime etre guidé dans mes entrainements et que je prefererais ne pas payer en plus pour avoir mon plan j'etais parti dans l'idée suivante:
1. trouver l'écosysteme qui me convient le plus:
le plus ouvert
le plus communicant
qui suit son matériel
2. trouver un bon générateur de plan et une interface agréable, fonctionnelle et une bon intégration du capteur stryd qui m'interesse
3. un fois determiné le constructeur, trouver dans sa gamme la montre qui me plaira le plus....
que pensez vous de la démarche ?
Merci !!
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:5c5:62ac:e763:xx) le 21/10/22 à 08:42:56
On ne peut pas choisir à ta place.
par (invité) (85.171.248.xxx) le 21/10/22 à 09:05:32
bah pourquoi pas, mais donc tu réponds toi même à la question: pas besoin que les plans du fabricant de la montre soient bons, tant que tu peux utiliser facilement les plans que tu choisis par ailleurs.
par (invité) (37.58.154.xxx) le 21/10/22 à 09:05:41
Regarde peut-être l'appli "Runmotion coach", elle est compatible avec la plus part des montres et leur environnement (Garmin, Sunnto, polar) et semble assez correspondre à ce que tu cherches.
par (invité) (194.71.227.xxx) le 22/10/22 à 00:18:17
Le plus gros déterminant de la progression c'est le volume à basse intensité. Et très loin devant d'autres variables de l'entraînement.
Si tu as dans l'idée de performer lors de compétitions, il te faut donc très prioritairement apprendre à ressentir l'intensité d'endurance aérobie et t'organiser pour faire le plus d'heures d'entrainement à ces allures où l'effort est aérobie.
En parallèle faire de petits sprints très courts, des montées de côtes courtes, pour améliorer le geste et la force.
Quelques semaines avant la compét visée, tu inclus des séances dures avec de l'anaérobie pour apprendre à ton cerveau à supporter la résistance, la lactatémie.
Puis tu t'accordes un relâchement 2 semaines avant la compét avec juste quelques footings.
Ça ne nécessite ni "éco-système", ni "plan" ni objet technologique et injonctions venus d'un calculateur ou d'un "coach", pas de grosse théorie basée sur des données numériques, ça nécessite juste d'aller courir avec une régularité en phase avec les ambitions du coureur.
Le seul aspect positif de tout l'attirail du parfait coureur numérisé, c'est parfois de motiver l'utilisateur s'il n'arrive pas à avoir une motivation intrinsèque. Il augmente son volume parce qu'il court dans le but d'alimenter son compte Strava.
par Adios 6 ou 7 (invité) (2a04:cec0:c003:99b4:0:9:4cef:xx) le 22/10/22 à 05:13:42
"dans le but d'alimenter son compte Strava" c'est je pense ce qui m'a tuer...
par Adios 6 ou 7 (invité) (2a04:cec0:c003:99b4:0:9:4cef:xx) le 22/10/22 à 05:23:07
Du coup maintenant je suis blessé donc j'ai eu le temps de désactiver mon compte strava, je garde uniquement l'appli PolarFlow et mon bon vieux cahier avec mon stylo Bic.
par Eric (invité) (2a01:e0a:1dd:b0f0:b02d:a27f:361e:xx) le 24/10/22 à 18:44:35
Ah tres clairement je suis de la catégorie de ceux que ça motive de remplir strava
en réalité peut importe l'objectif si l'on considere que ce qu'il faut faire c'est du sport...
je lis pas mal de conversation ici et je crois qu'il y a quand meme un biais d'expertise ici :)
certes a mon niveau (entre 0:45 et 1:00 pour 10km) il suffit peut être "juste" de courir pour y arriver
mais perso j'ai besoin d'etre encadré et comme j'suis plutot un solitaire, encadré par de l'informatique (j'ai meme pas dit de l'IA) ça me convient bien
bon le fait que je bosse dans l'informatique joue ou explique cela
bon je suis parti chez coros je verrais bien si la montre et son ecosysteme me plait !
PS:
AS21 R2 que j'ai vu dans les messages ca veut dire quoi ?pareil pour SUB30
Au plaisir
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:48b7:cc32:3f6:xx) le 24/10/22 à 21:22:24
''AS21 R2''
allure spécifique semi marathon avec2 min de récupération
SUB 30: moins de 30min (on parle de ça pour les 10km): ho lui il court bien il est presque sub 30 sur 10km
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:e587:1cc7:d39e:xx) le 24/10/22 à 23:44:31
@ (invité) (194.71.227.xxx)
je t'aime...
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