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Temps prévisionnel sur 10km par (invité) (2a04:cec0:10c7:3723:24a6:3b25:ee03:xx) le 21/11/22 à 17:52:28
Bonsoir à tous,
Après un retour de blessure je viens de réaliser mon premier 10km « rapide » (je cours + en distance lors de mes séances EF ou longues).
Alors que je ne me donne pas à 100%, sur un terrain non propice à un bon temps je réalise le 10km en 42min35 a 156bpm, ma FC Max étant à 190.
Quel temps pensez-vous que je peux viser en me donnant à 100% ?
Merci à vous
par (invité) (2a01:cb19:98f:b100:b64f:b92b:e2:xx) le 21/11/22 à 18:55:06
un peu moins
par (invité) (92.184.117.xxx) le 21/11/22 à 19:30:48
Pareil.
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:3c46:a37b:5b8d:xx) le 21/11/22 à 20:10:41
pas beaucoup mieux puisque tu sembles incapable de te mettre dans le rouge.
Qu'est ce que c'est se mettre dans le rouge? pas besoin de chiffres de FC et de FCMax pour définir ça :
quand tu auras une envie irrépressible d'abandonner entre le 6ème et le 7ème km et que tu termineras sans faiblir tu auras ta réponse.
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