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Allure footing... par Elf44 (invité) (80.15.132.xxx) le 10/12/22 à 16:06:10
Bonjour !
Quand dans un plan vous voyez courrez a l'allure footing
Vous interprétez cela a quelle allure ? Ou % de VMA ou % de fmc comme vous voudrez !
Merci pour vos avis !
par wallon69 (invité) (62.235.245.xxx) le 10/12/22 à 17:27:54
Déjà grâce à la sensation, cela doit être facile, léger, je dois pouvoir parler sans haleter ; quant au cardio disons entre 60% et 73% du FCmax réel. Éventuellement en montée je ralentis fort et parfois je marche si le but est de rester « dans le bleu »
par wallon69 (invité) (62.235.245.xxx) le 10/12/22 à 17:38:21
Je complète: si ralentir rend ta foulée si lente au point qu’elle devient dégradée , elle ne respecte plus ta biomecanique naturelle, alors autant accélérer un peu ou alors tu marches un peu, de toutes façons le temps passé dans cette session te sera très bénéfique. Demain matin je me taperai deux heures à cette faible intensité, je tournerai autour de 5:40-5:55, en aisance et j’aurai a peine chaud.
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:ad80:32ca:581d:xx) le 10/12/22 à 18:14:18
Un article pas inintéressant et déculpabilisant sur le sujet :
https://www.lepape-info.com/entrainement/pourquoi-nos-rythmes-de-course-facile-sont-ils-differents/
par (invité) (62.199.161.xxx) le 10/12/22 à 19:36:48
Je n'interprète pas, je cours facile
par GG69 (invité) (2a02:8440:5114:677b:0:45:33eb:xx) le 11/12/22 à 22:38:03
Quand même les élites peuvent courir facile jusqu'à 19-20 kl/h ils n'ont pas peur de raconter n'importe quoi dans l'article de Lepape ...
par Elf44 (invité) (80.82.235.xxx) le 12/12/22 à 14:15:58
Merci pour vos réponses !
perso, j'ai bcq de mal a interpreter (en tout cas pendant la course) apres c'est plus facile, mais c'est passé!
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:a1a9:6c54:5e6d:xx) le 12/12/22 à 15:01:14
Elf44
Comment comprendre ta phrase, elle est incompréhensible.
"perso, j'ai bcq de mal a interpreter (en tout cas pendant la course) apres c'est plus facile, mais c'est passé!"
par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:15f2:98b6:140e:xx) le 12/12/22 à 16:40:13
Après un gros entraînement (genre 3 x 10000 à allure 5K) je suis tellement crevé que rien ne peut m’irriter.
par Le Pix (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:f087:927b:ffc7:xx) le 12/12/22 à 18:14:22
Comment comprendre ta phrase, elle est incompréhensible.
"perso, j'ai bcq de mal a interpreter (en tout cas pendant la course) apres c'est plus facile, mais c'est passé!"
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Ici, au home, ce genre de phrase sybilline est monnaie courante et n'offusque plus personne. Les réactions sont nettement plus vives en cas d'absence de compote au repas du soir.
par Le Pix (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:2cec:eeee:9b5b:xx) le 13/12/22 à 21:16:43
Ici au home l’absence de compote c’est Zaporijia au réfectoire, on demande de l’aide ces jours là. Les grandes douleurs ne resteront pas muettes longtemps.
Bientôt Noël ici aussi on va voir.
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:5c12:9f7a:c6f3:xx) le 14/12/22 à 00:32:03
Il y a plusieurs Le pix qui interviennent probablement tout les jours, le niveau des vannes est très inégale et rarement drôle, parodie de parodie comme un comique de répétition sans inspiration.
par Capello. (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:d938:71e2:454:xx) le 14/12/22 à 11:55:46
tout les jours, le niveau des vannes est très inégale
Ca pique aux yeux...
par (invité) (92.184.117.xxx) le 14/12/22 à 13:34:58
Ça pique les yeux.
par Capello. (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:48a2:164d:31fd:xx) le 14/12/22 à 17:56:35
Ça pique les yeux.
J'ai mal au ventre ou j'ai mal le ventre ?
J'ai mal aux coui.les ou j'ai mal les coui.les ?
par (invité) (2001:861:5d90:60c0:4135:75dc:4272:xx) le 16/12/22 à 19:58:43
Mais ça pique les yeux.
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