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Cherche plan entrainement pour Trail 66KM Intégrale des causses / Templiers par godzillamax (invité) (92.143.148.xxx) le 20/12/22 à 22:28:52
Hello la communauté,
Je me suis inscris à l'intégrale des causses (66KM) des templiers - octobre 2023.
Je cherche un plan d'entrainement pour cette course.
Sur une période de 16 semaines avec 4 entrainements par semaines.
Avez vous ça en stock ?
merci
godzilla
par (invité) (2a01:cb0d:18a:7d00:e9b5:71c4:21a4:xx) le 20/12/22 à 23:32:59
Avec un peu d'imagination ce n'est pas difficile à te le concocter comme un grand. Du volume (mais proportionné à ton volume actuel), des sorties longues en ef, du travail force/puissance en côtes, du travail en descente, et, le plus souvent possible pour tes entraînements, du terrain au moins vallonné. En incluant ou non un peu de vtt à la même sauce.
par CyrilAJA (membre) (194.206.152.xxx) le 21/12/22 à 11:22:29
c'est exact, je vais effectuer un 62km trail fin avril, si je suis toujours OK, et le plan avec des séances EF + 1 séance longue EF vallonnée + 1 séance cote/descente + un peu de seuil mais pas trop & qqs ajouts de séance de vtt pour les cuisses et ca sera parfait...
Je pense que le plan ne doit pas être strict comme une prépa marathon, moins de pression pour un max de plaisirs :)
par (invité) (2a01:e0a:8cc:6460:cd8b:f852:5736:xx) le 22/12/22 à 13:44:59
Pourquoi ?
par damsup (invité) (90.59.104.xxx) le 28/12/22 à 18:45:31
Hello
Il existe un site qui repertorie l'ensemble des plans d'entrainement trail du KV à l'ultra disponibles sur le web.
wwww.plan-entrainement-trail.fr
par (invité) (2a01:cb0d:18a:7d00:2b44:82dc:e61a:xx) le 28/12/22 à 21:17:57
3 "w" suffirons.
;-)
par damsup (invité) (2a01:cb1d:187:bb00:470:7c3f:8ea0:xx) le 01/01/23 à 17:56:26
exact mais "suffiront" alors ;-)
par Cpl (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:5cda:e20e:933e:xx) le 01/01/23 à 18:18:42
Exact mais "suffirons".
par Bouap 2023 (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:c468:d5ae:4243:xx) le 01/01/23 à 20:36:37
Pour un trail pas besoin d’entraînement t’achètes un survêtement sur le bon coin et tu cavales comme les vaches quand le paysan les sort au pré au printemps…..
Des plans je t’en fouterais..bb
par Toftaky (invité) (185.118.95.xxx) le 04/01/23 à 15:20:40
Hello, tu peux aller voir les plans de Philippe Propage sur le site de Kalenji. J'ai fait les Templiers 2022 assez aisément avec son plan "Parcours en montagne : performer en 12 semaines", je conseille fortement. J'ai fait également d'autres courses plus courtes avec ses plans, des 10km en moins de 39', c'est bien fichu et équilibré sans t'envoyer à l'infirmerie ;-)
par Qui (invité) (2a01:cb11:8b2:e400:a099:3ac5:42fd:xx) le 04/01/23 à 21:12:46
Philippe Propage C’est qui celui-?là encore un YouTubeurre ?
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