S'organiser dans son plan préparation

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S'organiser dans son plan préparation par Joey (invité) (2a02:8440:8205:584d:0:7:964e:xx) le 22/12/22 à 17:43:08

Bonjour,

Je vais faire un marathon au printemps (sans doute Lille-Lens). Cette année je veux franchir un cap et donc casser la barre des 3h.

Habitué aux 5-6 séances hebdo, je voudrais inclure 2 séances de renforcement musculaire (abonnement en salle). Je ne sais pas comment m'y prendre pour les placer en fonction de mes séances quali et récupération/EF.

Je peux courir et m'entraîner tous les jours sauf le lundi. Que me conseilleriez-vous ?

D'avance merci pour vos messages et conseils éclairés.

par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 22/12/22 à 18:07:07

Et ton dernier chrono sur marathon est?

par (invité) (2a02:8440:8205:584d:0:7:964e:xx) le 22/12/22 à 18:52:05

3h07

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