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reprise après quatre mois sans presque rien par stef (invité) (176.162.180.xxx) le 20/01/23 à 14:47:16
Bonjour
je cours depuis 20 ans environ ; je n'ai jamais arrêté sauf cet été à cause de soucis personnels(environ quatre mois ) ; j'ai repris l'entrainement depuis un mois mais je suis inquiet car c'est long, et surtout lent!!
je commence à me demander si j'arriverais à recourir le 10 en 40 minutes comme avant et qu'a 49 ans j'ai fait une grosse erreur en stoppant l'entrainement.
Quelqu'un aurait-il eu cette expérience ? Est-ce que la forme est revenue? Merci
par (invité) (85.91.175.xxx) le 20/01/23 à 14:55:34
salut.
Je n'ai pas eu cette expérience, sauf 6 mois très mauvais en 2022, je n'y croyais plus.
Je t'encourage à continuer à sortir régulièrement, en aisance complète. Pas la peine de forcer trop tôt et se décourager.
Tu vas te reconstruire.
Patience ça va aller, sans doute pas aussi tôt que tu l'espères, mais certainement.
par (invité) (2a01:cb0d:18a:7d00:2b44:82dc:e61a:xx) le 20/01/23 à 15:51:11
Ne compte pas retrouver ton niveau en un ou deux mois.
Sort, adapte tes sorties à ta condition actuelle.
Soit patient et humble avec toi-même.
Laisse le temps au temps.
par (invité) (62.199.161.xxx) le 20/01/23 à 15:56:56
Erreur ou pas ça ne change rien. Tu avais besoin de cette pause, c'est le postulat de départ.
Évidemment ça prend du temps, mais tu as très peu perdu au regard de ton historique sportif.
Il faut juste revenir tranquillement à ton volume de base et réintroduire tranquillement le reste. 4 mois d'arrêt, 4 à 6 mois pour revenir à ton niveau précédent cela n'a rien de choquant ni d'insurmontable
par (invité) (90.112.101.xxx) le 20/01/23 à 15:57:48
Salut,
C’était pas une grosse erreur, c’est une erreur que de le penser et de regarder en arrière.
par (invité) (174.93.191.xxx) le 20/01/23 à 16:07:57
Je pensais te suggérer de demander l'avis des eunuques du forum, mais comme ils n'ont jamais couru de leur vie, ça serait plutôt inutile.
par Thornacien (membre) (37.221.84.xxx) le 20/01/23 à 16:23:27
Il doit falloir à peu près le même temps pour retrouver tout niveau que la durée de la pause.
Donc ne te prends pas la tête : footings pendant quelques semaines, et remets de la vitesse au bout de 1,5 à 2 mois.
... Et fais le point au bout de 3 mois d'entraînement. Vouloir faire le bilan au bout de 4 semaines seulement, c'est prématuré, tu es juste en phase de "ré-athlétisation".
Sois patient !
par -P- (174.93.191.xxx) (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:d4d9:2f6a:eed8:xx) le 20/01/23 à 16:27:54
Sinon, je peux relire tes messages avant que tu les postes et les assaisonner d'expressions bien senties comme "grosse tarlouze obèse" ou "pédale pisseuse de Bud". It's up to you man.
Pascal alias "Bud tank".
par (invité) (174.93.191.xxx) le 20/01/23 à 16:30:28
Haha, la pisseuse de service a encore mordu à l'hameçon comme un gros brochet bien gras. Tellement prévisible. :)))
par Le Pix (invité) (2a01:cb00:14b1:1900:c494:f57b:5597:xx) le 20/01/23 à 16:32:39
Ici, au home, les gonades sont juste décoratives comme les boules de la Noel sur un sapin sec et usé.
par Stef (invité) (37.170.22.xxx) le 20/01/23 à 19:01:08
Merci pour vos réponses
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:4d08:a02b:b236:xx) le 20/01/23 à 20:51:39
4 mois c'est rien du tout même à 49 ans. j'ai arrêté à l'âge de 57 ans alors que je tenais encore 40' au 10000, 3 ans après j'ai repris tout douuuuucement (8' au km!) et 2 ans plus tard j'étais revenu à 45' (à 62 ans donc...)
Il faut juste être très patient, très progressif et avoir présent à l'esprit qu'au début on ne va jamais trop lentement mais très souvent trop vite
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