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Grosse chute de niveau par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:979:efd5:fc8f:xx) le 24/01/23 à 11:44:44
Bonjour chers amis runners,
Je vous explique ma situation… Ce matin je suis allé courir pour la première fois depuis cinq mois et ce fut une séance catastrophique. J’ai couru 10 km en aisance respiratoire (vraiment relative…) et j’ai mis 1h05, soit une moyenne de 6’30/km.
Il faut savoir qu’il y a 5 mois j’étais en pleine prépa marathon avec des semaines entre 90 et 110 km et qu’en EF j’étais à environ 5’/km. C’est donc un coup dur d’avoir vu une telle régression ce matin !
Pourquoi ai-je été 5 mois à l’arrêt ? Car lors de ma prépa marathon je me suis explosé le genou en chutant. Ça m’a dégoûté et j’ai stoppé tout effort physique, y compris le renforcement musculaire. Pendant 5 mois je n’ai fait que bouffer et je suis passé de 61 kilos à… 77 (ce matin avant d’aller courir).
Comment expliquer une telle régression cependant ? Le manque d’entraînement pendant 5 mois alors que je courais 100 km/semaine, le tout conjugué à une prise de poids de 16 kilos ? Ou est-ce que j’ai fait le Covid sans le savoir et je me serais considérablement affaibli (mon hypothèse) ?
Je viens d’appeler mon médecin et il me dit de ne pas m’inquiéter, qu’avec un entraînement progressif et le retour à mon poids de forme d’ici quelques mois, tout ira bien, mais ce gars n’a jamais couru et je préfère demander l’avis sur un forum de spécialistes qui savent de quoi ils parlent (et qui ont peut-être vu leurs performances baisser après un Covid).
J’ai tout de même demandé à faire une prise de sang, j’y vais à 17h00…
par Le Pix (invité) (2a01:cb00:14b1:1900:178:f55f:de:xx) le 24/01/23 à 11:57:55
moi ici au home je te dis ne pas t’inquiéter, qu’avec un entraînement progressif et le retour à ton poids de forme d’ici quelques mois, tout ira bien
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:35a3:211a:5da0:xx) le 24/01/23 à 13:09:09
"je suis passé de 61 kilos à… 77"
et tu attribues ta chute de perf à un hypothétique covid ?
c'est à pleurer de rire...
regarde la réalité en face, remet toi progressivement au boulot et diminue tes rations alimentaires, dans 6-12 mois ça ira mieux, j'ai connu ça avec "seulement" 7 kg de trop (65 à 72) et ma perte de niveau était bien pire que la tienne, il faut juste avoir confiance et le niveau revient automatiquement
par jereiter (invité) (2a04:cec0:11de:5906:d559:6941:5713:xx) le 24/01/23 à 13:34:37
Fais vite une prise de sang. Ne perdre qu une minute en EF apres 5 mois de coupure et plus 17kg c est tres suspect...normalement c est plutot 2 min minimum de perdues...Mutation genetique sans doute.
par (invité) (77.159.196.xxx) le 24/01/23 à 14:24:43
2 solutions:
- soit arrêter de troller
- soit remercier Dame Nature de vous avoir doté d'une telle capacité de réflexion
par Le Pix (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:3def:d88b:9d2:xx) le 24/01/23 à 14:29:53
Ici, au home, j'en ai parlé à l'infirmière cheffe qui te préconise un toucher rectal quotidien avant le coucher.
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:f0e9:e619:2b7a:xx) le 24/01/23 à 14:37:43
C'est vraiment très étrange et surprenant de perdre son niveau après 5 mois d'arrêt total du sport et en ayant pris 16kg. Difficile à comprendre...
par (invité) (2a02:8440:8203:1752:0:3:afce:xx) le 24/01/23 à 14:55:36
Le mec vient nous dire que c'est le Covid19 haha ! Estime toi heureux de n'avoir perdu qu'1m30 après cinq mois d'arrêt et 16 kg de plus.
Je me demande toujours comment l'on fait pour accepter de prendre 16 kg en si peu de temps. Qu'est ce qui se passe dans la tête pour ne pas avoir le déclic pour se dire "Stop, je m'y remets". Ça fait un peu plus de 3 kg par mois en continu quoi.
par La note (invité) (2a01:cb0d:18a:7d00:2b44:82dc:e61a:xx) le 24/01/23 à 18:24:25
Peut-être que ça finira même par avoir une incidence positive sur ta faible humilité.
;-)
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:b0d8:e3bf:15a8:xx) le 24/01/23 à 18:35:30
''Ne perdre qu une minute en EF''
c'est 1'30''/km sur la base de 12km/h donc 9,2km/h maintenant.
par (invité) (94.109.131.xxx) le 24/01/23 à 19:17:35
Merci, enfin un commentaire sensé et pas condescendant, c'est carrément une perte de 25% de mes performances. Je reviens de ma prise de sang, verdict demain ou jeudi mais je le sens mal...
par (invité) (212.97.250.xxx) le 24/01/23 à 20:04:59
Franchement sois tranquille ton doc a parfaitement raison. Dans 6 mois tu auras perdu pas mal de poids. 6'30 c'est vraiment pas la peine d'être catastrophé, tu t'en tires même très bien. On fait les paris
par Le maçon (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:35a3:211a:5da0:xx) le 24/01/23 à 20:12:46
Encore un qui ne prend pas soin de ses outils
Maladroit ! la prochaine fois attache-le ton niveau
par Nadaloi (membre) (92.95.175.xxx) le 25/01/23 à 15:11:02
Rien de catastrophique après 5mois d'arrêt, reprend progressivement l'entrainement et ça va revenir tout seul.
J'avais arrêté la course à pieds pendant presque 1an et j'arrivais plus à courir ne serait ce que 15min d'affilé. J'ai retrouvé mon niveau en 6mois environ, et j'ai pu recourir facilement 1h d'affilé en moins d'un mois
par (invité) (37.32.62.xxx) le 25/01/23 à 16:48:51
La course à pied ou le sport en général n'est pas un indicateur de bonne santé ou pas... C'est un indicateur de forme, ce qui est différent.
Il y a tout un tas de gens qui ne se sentent pas de courir 30 minutes , et qui pour autant sont en parfaite santé... Bref c'est ton doc qui a raison!
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:45e8:993:18d4:xx) le 25/01/23 à 16:53:30
Ça me fatigue tout ces pleurnichards (assez récurent sur ce forum) qui se lamentent pour avoir perdu leur niveau, comme si c'était un truc vraiment grave dans une vie d'homme.
Celui qui a un cancer, celui qui perd la vue, celui qui se fait amputer d'un membre... putain de bordel ça ce sont des vrais problèmes dans une vie autrement plus graves que votre putain de niveau de merde !
par (invité) (174.93.191.xxx) le 25/01/23 à 17:10:34
Qu'est-ce que t'en sais? T'en as jamais eu de niveau. lol
par (invité) (174.93.191.xxx) le 25/01/23 à 17:11:22
Ni de cancer, ni de cécité, ni quoi que ce soit d'autre d'ailleurs... Un gros zéro dans absolument toutes les sphères de ta non-vie. ;)
par -Q- (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:a140:7c64:dbcf:xx) le 25/01/23 à 17:28:01
Un gros zéro dans absolument toutes les sphères de ta non-vie. ;)
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Ainsi éructa -P- de son caniveau...
par (invité) (174.93.191.xxx) le 25/01/23 à 18:13:03
Tiens, un autre qui se sent visé. :)
par -Q- (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:a140:7c64:dbcf:xx) le 25/01/23 à 18:29:24
-P- qui abandonne son pseudo... Une crise d'estime de soi ou le melon qui se dégonfle ?
Attention de ne pas plonger dans l'égoût depuis ton caniveau... Bien que tu t'y sentirais au paradis. Avec un peu de chance, tu verrais passer mes étrons.
par (invité) (174.93.191.xxx) le 25/01/23 à 18:38:47
Tout ça te déstabilise hein... ;)
par -Q- (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:51f5:592e:e81d:xx) le 25/01/23 à 20:08:22
Tout ça te déstabilise hein... ;)
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Dans le fond du trou, toi, tu es stabilisé for life...
par (invité) (174.93.191.xxx) le 25/01/23 à 21:27:17
Allez, tu peux trouver mieux comme réplique, force-toi un peu là... ;)
par (invité) (2a01:cb04:b54:5700:d1f1:71a9:7dc0:xx) le 26/01/23 à 01:20:12
Au bout de 3 mois le désentrainement est apparemment total. On parle de perte de 100% de son niveau.
Mais je pense que telle une garantie plancher par palier, le 0% de ton niveau évolue à la hausse avec les années d'entrainement. Le prise de poids aggrave probablement la chute mais ce n'est que virtuellement.
De la progressivité et du courage et en 3 mois + le temps de perdre tes (mdr) 16kg en trop, tu retrouveras ton niveau.
par Le Pix Cpl (invité) (81.185.173.xxx) le 26/01/23 à 10:37:01
T'es culotté mon vieux , c'est toi le roi des pseudos à l'asile home...
par (invité) (81.185.173.xxx) le 26/01/23 à 10:40:10
Apparemment tu as rien d'autres a foutre que de repondre à tous les sujets de ce forum devant ton PC, sort dans le parc de ton asile , va respirer.
par (invité) (81.247.37.xxx) le 26/01/23 à 11:41:14
Merci à ceux qui m’ont répondu sérieusement, apparemment vous aviez raison (et mon médecin aussi).
J’ai reçu les résultats de ma prise de sang hier soir et il n’y avait rien à signaler. Cela m’a donc reboosté et j’ai mal dormi car j’étais tout excité à l’idée d’aller courir ce matin avec le coeur un peu plus léger. Malheureusement j’ai refait la même séance que l’autre jour et j’ai fait un temps à peu près similaire (une trentaine de secondes en moins mais j’étais un peu plus essoufflé). Un peu refroidi, je suis allé acheter deux tests Covid dans deux pharmacies différentes et les deux étaient négatifs.
Dès maintenant je vais donc sérieusement réduire mes quantités de nourriture et tout ce que je vais bouffer, ce sont des kilomètres. J’ai tout de même pris rendez-vous la semaine prochaine pour une coronarographie mais c’est juste pour être totalement rassuré et bien dans ma tête avant de reprendre sérieusement l’entraînement.
Puissiez-vous dire vrai pour le retour rapide à mon niveau d’avant, il y a un marathon début avril que j’aimerais bien faire.
par (invité) (2001:861:4447:c000:1c56:207b:8d69:xx) le 26/01/23 à 12:02:58
Un marathon début avril, soit dans à peine plus de 2 mois, ça risque d'être vraiment juste, tu n'auras pas eu le temps de te reforger une base aérobie ni de perdre tes kg superflus, tu vas peut-être regretter.
par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:bc55:b166:265e:xx) le 26/01/23 à 12:33:11
Pardon je parlais d’avril 2024. Avec mon niveau actuel, courir un marathon de manière compétitive dans deux mois c’est juste impossible… Ici je me donne jusqu’en août pour retrouver un niveau, ensuite prépa d’un semi que je courrai fin novembre et je préparerai mon marathon en fonction du temps que j’aurai réalisé sur semi.
Naturellement il faut que le sub 2h56 (ce que je visais lors de ma prépa précédente) soit dans mes cordes, sinon je décalerai tout d’un an…
par (invité) (85.91.175.xxx) le 26/01/23 à 12:34:45
Bon courage et persévérance !
Surtout :
- arrêter du tomber
- manger consciemment ;-)
par °°*°° (invité) (2a02:a03f:a9ad:500:fdb5:14b:aee6:xx) le 26/01/23 à 17:12:02
Allez, tu peux trouver mieux comme réplique, force-toi un peu là... ;)
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Trouver mieux est plus facile que trouver pire, ce qui est ton lot avec tes messages "from caniveau" et agrémenter ceux-ci de puérils emojis dénote clairement ton délabrement mental.
par (invité) (174.93.191.xxx) le 26/01/23 à 17:58:17
Tiens, un intimidateur qui geint. lol
par Le Pix (invité) (2a01:cb00:14b1:1900:cd6b:8cfc:8909:xx) le 27/01/23 à 12:26:25
Ici, au home, j'ai fait une grosse chute de cheveux et j'en fais pas tout un pataquès.
par Le Pix (invité) (92.138.122.xxx) le 27/01/23 à 20:52:32
Ici au home pour mon problème de cheveux on étudie un éventuel voyage en Turquie.
par (invité) (90.4.215.xxx) le 27/01/23 à 20:55:59
Et toi ma couillette (2a02:a03f:a9ad:500:f03e:accc:5dfc:xx),
ce n’est pas puéril de commencer tes phrases avec "ici au home" , cinglé va.
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