échec séance VMA

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échec séance VMA par pierrot51 (invité) (82.236.164.xxx) le 17/04/05 à 19:13:25

voilà comme indiqué sur certains posts je m'étais organisé une séance VMA longue à 95% VMA et 8 fois 800 mètres avec 1'30 de récup'

sur la piste (piste pas tip top, un peu molle et chahutée) et en + un vent pleine face sur une 1/2 de piste, je n'ai réussi à faire que 5 fois 800

comment expliquer cet échec ?

trop de répétitions prévues ?
pourcentage de VMA trop élevé ? pas assez de récup ?

j'aimerais comprendre

échec séance VMA par Bill_Boquet (membre) (85.201.2.xxx) le 17/04/05 à 19:39:23

Impossible à diagnostiquer précisément sans connaître ton plan d'entraînement + tes sensations du jour.
. 8x800m, c'est du costaud
. avec le vent ça correspondait à >95% VMA.

échec séance VMA par cyril (membre) (217.128.234.xxx) le 17/04/05 à 20:38:45

salut,

soit tu as mal évalué ta VMA(surrestimée), soit tu etais dans un mauvais jour(ce qui arrive aussi).
Mais j'imagine aussi que faire des séries de 800m à 95% de la VMA ça doit pas être facile, même si ta VMA est bonne, tu prépares quel genre de distances?
Personnellement je préfère faire 1000m à 90% VMA et des 200m à 105%, et des 400m à 100% par exemple.

Bon je pense que certains auront d'autres avis,

à+

échec séance VMA par pierrot51 (invité) (82.236.164.xxx) le 17/04/05 à 20:41:59

la distance que je prépare: 2000 mètres

je préfère mettre un peu de VMA longue pour pouvoir mieux encaisser l'effort sur 2000

des avis ???

échec séance VMA par cyril (membre) (217.128.234.xxx) le 17/04/05 à 21:34:45

Il y a des gens rapides sur ce forum qui ont l'habitude de ce genre de distances, mais je pense qu'il faut faire des seances lactiques à plus de 110% de la VMA pour tenir sur ce genre de distances à une intensité élevée, tout en maintenant des seances de VMA courte, je suis pas sur que ta seance de 800m soit très utile, mais je pense qu'il doit bien y avoir des gens qui courent des 2000m et je ne voudrais pas dire de bêtise, ils te répondront mieux que moi.

à+

échec séance VMA par pierrot51 (invité) (82.236.164.xxx) le 17/04/05 à 21:51:30

ok, j'attends donc les réponses des spés 1500, merci

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