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Tendinite du tibial postérieur par (invité) (37.174.56.xxx) le 25/02/23 à 07:14:18
Bonjour,
Depuis plusieurs semaines maintenant j'ai des douleurs au niveau du tibial postérieur (la partie latérale du pied) avec oedeme et douleur à l'eversion. Bref je coche toutes les cases d'une tendinite du tibial postérieur...
En 4 ans de course à pied c'est la 1ère fois que j'ai cette tendinite...durant ma 1ere annee d'entraînement j'ai enchaîne les tendinites rotuliennes, du tfl, du tendon d'Achille et les periostites puis après j'ai été tranquille pendant plus de 2 ans sans blessures...et là ce truc qui apparaît...
Je souhaitais donc savoir si certains d'entre vous avez déjà eu ce type de tendinite et combien de tps ça avait mis à se remettre ? Est-ce qu'un tape fait par le kine avait été fait et vous avez permis de continuer à courir malgré tout ? Et surtout, dans votre cas en avez vous su la cause ?
Pour ma part j'ai les pieds légèrement pronateurs...j'avais eu des semelles orto il y a longtemps, et dans le cadre de ma prepa j'ai pas mal augmenté le kilométrage passant de 55km/hebdo à 75km sans trop de progressivite je le reconnais... je me dis que c est peut etre la combinaison des deux qui aurait déclenché la tendinite.
J'ai une échéance de course dans 4 semaines et je m'inquiète un peu...je ne cherche pas d'avis medical (le rdv est deja pris) mais juste des témoignages fe personnes qui ont eu la même chose.
par Clementhino (invité) (37.167.74.xxx) le 25/02/23 à 08:25:36
J'ai connu ça début Janvier en passant de 40kms hebdo en sortie à 70-75kms avec 5 séances. A cela, on peut ajouter des chaussures usées et le mal est fait...
Les nouvelles chaussures, les étirements (rapide mais systématique) ainsi que la semaine d'assimilation ou je dois redescendu à 45kms ont fait disparaître rapidement la douleur.
par (invité) (83.199.216.xxx) le 25/02/23 à 10:58:38
J'ai eu ça il y a quelques années lors d'une prépa marathon. J'ai arrêté pendant 3 semaines comme pour d'autres tendinites mais ça n'a pas suffit, œdème et douleur toujours présents, kiné pendant plusieurs semaines. J'espère que ce sera plus rapide pour toi !
par (invité) (2a02:8428:8cef:cd01:8d9e:68ef:45b0:xx) le 25/02/23 à 11:35:21
moi j'ai mal a l'anus après mes courses couru a fond, est ce que cela vous est déjà arrivé?
désolé d'intervenir sur celle-ci mais je n'avais pas envie d'ouvrir une discussion juste pour ce problème avec pour titre "tendinite anale", cela aurait été du plus mauvais effet.
par (invité) (2001:861:3202:1860:d15b:520f:757f:xx) le 26/02/23 à 22:13:18
Moi j'ai eu un peu la même chose durant mes premières années de course à pied, j'ai alors réduit le kilométrage et les séances de qualité, rapproché la fréquence de renouvellement de mes semelles et chaussures et surtout privilégié les sorties sur sols souples types sous-bois, là j'ai repris le volume d'entraînement d'avant et je n'ai plus de problème. Il faudrait en savoir plus sur ce que vous préparez, vos entraînements type, votre poids, etc ...
par coyote28 (membre) (155.140.83.xxx) le 27/02/23 à 08:19:32
Salut,
j'ai eu une tendinite tibiale postérieure en aout 2022.
Le diagnostic n'a pas été bon tout de suite (d'abord soupçon d'entorse), ce qui fait que j'ai eu le droit à 4 semaines de repos avant de commencer les séances de kiné.
J'ai eu le droit à des ondes de chocs (douloureuses mais efficaces) et de la rééducation (surtout à base d'équilibre sur bosu ) pendant 6 ou 7 semaines avec reprise progressive de la course à pied.
J'ai aussi fait faire des semelles orthopédiques pour soulager le pied pendant la période de reprise (et que je remets un run sur 3 environ).
J'ai ainsi pu reprendre la course tranquillement vers mi-septembre (3 runs de 5km par semaine) et commencer la prépa marathon mi-octobre pour Valence où j'ai fait un chrono correct (sub 3).
par (invité) (2001:861:3202:1860:8c3b:7609:1b91:xx) le 27/02/23 à 08:30:10
j'ai fait un chrono correct (sub 3) ... désolé pour les autres en plus de 3 heures mais vous êtes des brêles :)
par coyote28 (membre) (155.140.83.xxx) le 27/02/23 à 08:51:17
Un chrono correct par rapport à mes objectifs avant blessure.
par (invité) (2a02:8440:8240:6331:d40:3a1e:b080:xx) le 27/02/23 à 09:27:18
Pourquoi dire un "run" ? Il n'y a pas de mot équivalent en français ? Dire "sortie", "course" c'est tout aussi efficace. En plus ça sonne mal/faux à l'oreille "un run".
par coyote28 (membre) (155.140.83.xxx) le 27/02/23 à 10:40:03
Je pense que le plus important pour l'initiateur du topic, c'est la réponse à sa question.
Oui on peut en guérir relativement vite, il faut des séances de kiné et reprendre progressivement, et ça n'empêche pas de retrouver son niveau .
par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:6815:79bf:44bf:xx) le 27/02/23 à 11:34:53
Ben désolé si j’en choque certains mais pour moi n’est marathonien que celui qui boucle la distance mythique en moins de 3 heures… Moi-même je mets plus de 4 heures donc je dis ça en toute objectivité. Respect tout de même à ceux qui bouclent la distance mais le faire dans un temps moyen est à la portée de tous…
par (invité) (92.137.134.xxx) le 27/02/23 à 16:45:22
Ca s'est vraiment du snobisme mal placé et la suite c'est du pur Caliméro...est marathonien celui qui finit un marathon quelque soit son temps et s'il a optimisé pour sa physiologie c'est un "plus".
Pour en revenir à la question d'origine, à partir du moment où il y a œdème en plus de la douleur il ne faut pas rêver, la guérison complète sera longue. Ca me paraît illusoire d'espérer courir un marathon dans 4 semaines.
par Tanguy (invité) (2a02:8440:920e:b96a:f544:4010:cf11:xx) le 06/03/23 à 14:26:59
Salut,
Alors ça ne t'aidera peut-être pas, surtout si tu as déjà pris un rdv médical, mais le tibial postérieur passe en medial du pied, et non en latéral. Si c'est une confusion entre latéral et medial, alors peu importe, sinon, il y a plus de chance qu'il s'agisse d'une atteinte des fibulaires.
Dans tous les cas, si tendinopathie il y a, alors tu devras probablement réduire l'intensité voir le volume des entraînements, et faire une rééducation à côté.
Bonne chance pour ta convalescence.
par (invité) (92.184.106.xxx) le 09/03/23 à 16:44:41
Ça va mieux ?
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