FCM basse malgré une ceinture thoracique ?

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FCM basse malgré une ceinture thoracique ? par (invité) (2a02:2788:868:39a:e13d:46ca:58c:xx) le 06/03/23 à 22:14:45

Bonjour à tous, j'ai récemment réalisé un test sur 2000m afin de déterminer ma VMA. je l'ai fait en 7:34 min, soit 03:47 min/km. VMA calculé de 15.5 km/h.
cependant je ne suis monté qu'à 184 BPM lors de l'exercice, et j'avait un capteur thoracique polar.

j'ai 24 ans (donc théoriquement 196BPM) et je suis en bonne forme, 85kg pour 1mm85 et sportif depuis toujours. je cours à mon aise à 145BPM +-, ce qui ferait 75-80% FCM du coup, ce qui me semble trop pour l'EF

par FABAR (invité) (77.158.219.xxx) le 07/03/23 à 09:50:13

A ton aise ? C'est-à-dire que tu peux discuter facilement ?
J'ai 31 ans et ma FC max est de 181, je suis aussi "facile" à 140-145 pour autant mes séances endurance j'essaie de les courir autour de 130, 135 maximum...

Sinon concernant le résultat, as-tu fini par un gros sprint lors de ton test comme préconisé pour le calcul de la FC max ?

par (invité) (2a01:e0a:91f:2c30:8d8b:99ec:4b5:xx) le 07/03/23 à 09:50:54

Ce n'est pas forcément facile d'atteindre sa FC max sur un test de 2000m. Il faut commencer légèrement en dedans et finir vraiment à fond.

La FC atteinte sur ce genre de test peut souvent être inférieure de 5 pulsations à la FC max réelle.

par (invité) (2a02:2788:868:39a:e13d:46ca:58c:xx) le 07/03/23 à 09:58:47

non j'ai fini le test moins vite que ce que je l'ai commencé, mais le capteur FC ne garde de toute manière que le FC MAX.
quand bien même j'étais à fond de caisse pendant le test, mais c'est vrai que 6 minutes c'est peut-etre pas assez pour que la machine se mette bien en route.
juste que 184 à mon age m'a inquiété

par (invité) (2a01:e0a:91f:2c30:8d8b:99ec:4b5:xx) le 07/03/23 à 10:09:28

La FC max est différente pour chacun.

A 48 ans, ma FC peut encore monter à 195 (205 à 25 ans) mais ce n'est pas pour ça que je suis rapide !!

par (invité) (2a02:a03f:a8ee:fb00:ace0:9590:ff54:xx) le 07/03/23 à 12:54:47

42 ans et je termine mes 10K toujours entre 198 et 200.

par (invité) (194.153.110.xxx) le 07/03/23 à 14:06:26

Je pense que tu dois être au dessus, sans doute aux alentours de 190/195 ce qui serait statistiquement plus plausible. Généralement, ce qui est le plus fiable c'est ta FC sur la ligne d'arrivée d'un 10km ou un test dédié qui nécessite de courir en augmentation constante et de finir à fond.

Sinon, comme souvent évoqué, Astrend, ça donne des grandes lignes mais ça reste de la statistique.

Pour ma part, 48 ans aussi, à 32 ans quand j'ai débuté la CAP, j'ai très vite acheté une montre et une ceinture et fait un test qui a donné 185. Après j'ai couru beaucoup aux sensations après le covid j'ai eu envie de refaire un 10km alors que je ne courrais plus que des trails.

Résultat, 188 sur la ligne.

par Delphine (invité) (2a01:e0a:561:fcf0:6cbf:f041:9e54:xx) le 08/03/23 à 08:00:55

Bonjour, je suis désolé je rentre en plein milieu de votre conversation ! Je suis malvoyante et j’ai aucun matériel, application pour calculer tout ça. J’aimerais vraiment le faire mais je ne sais pas avec. Quelle montre ou quelle application vous vous servez pour calculer votre fréquence cardiaque, VMA,… Pouvez-vous me donner quelques renseignements sur le matériel qu’un malvoyant peut avoir poursuivre ses paramètres pendant la course ?
Merci
Delphine

par (invité) (2001:861:3202:1860:d929:e0ec:868c:xx) le 10/03/23 à 23:41:48

Le titre "FCM basse malgré une ceinture thoracique ?" est un peu bizarre car quel est le rapport entre la fréquence cardiaque et la ceinture thoracique ?

par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:114f:53ae:9289:xx) le 11/03/23 à 10:03:40

Pour estimer votre FCMax avec une bonne approximation :
1 - arrêtez de vous entrainer pendant 3 semaines
2 - faites un test sur 3km en accélération progressive jusqu'à vomir lors des 200 derniers mètres (un partenaire apportant de l'émulation est souhaitable ainsi qu'un final en côte).
vous serez surpris des sommets que peut atteindre votre FCMax indépendamment de votre âge.

mais ça ne vous servira à rien pour planifier un entrainement, simplement vous saurez à partir de quelle fréquence votre coeur ne sait plus accélérer en cas d'urgence...

par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 11/03/23 à 17:06:52

"Le titre "FCM basse malgré une ceinture thoracique ?" est un peu bizarre car quel est le rapport entre la fréquence cardiaque et la ceinture thoracique ?"

Parce que plusieurs croient que les FC basses sont l'apanage du CFM au poignet et que la ceinture thoracique doit assurément montrer des FC bien plus hautes. Ce qui bien entendu n'est pas forcément le cas.

par (invité) (2a02:2788:804:7aa:59c1:ac15:6a97:xx) le 17/03/23 à 16:10:32

ah non, je disais "fcm basse malgré ceinture" car la ceinture est normalement plus exacte. c'était simplement pour préciser que la donnée ne venait pas d'un comptage bancal ou d'une FCM poignet potentiellement mauvaise

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