500 800 ou 1500

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500 800 ou 1500 par Rems (invité) (2a01:cb00:dd1:7200:3020:dfe8:c715:xx) le 21/03/23 à 21:28:29

Bonjour je n’ai jamais fais d’athlé mais j’en pratique une fois par an lors de mes études en staps. J’aimerais m’entraîner de mon côté pour progresser mais je ne sais pas quelle distance travailler.
J’ai effectué 1 minute 11 au 500m 2 minutes 08 au 800m et 4 minutes 33 au 1500m
Quelle performance semble être la meilleure et qu’elle distance le conseillez vous de travailler ?

par (invité) (2a01:cb0d:194:1200:b540:d086:5eb9:xx) le 21/03/23 à 21:37:52

Mais on t'apprend quoi donc en staps ? ;~)

par (invité) (2a01:e34:ec5e:3dc0:a177:3468:8c16:xx) le 21/03/23 à 23:08:34

Le 500.
Du coup en distance officielle le 400

par (invité) (92.184.116.xxx) le 22/03/23 à 08:50:01

Athlétisme une fois par an?

par ber (invité) (2a01:cb10:821f:f800:f48b:5833:21e9:xx) le 22/03/23 à 12:11:21

Je te conseille le 1500.
c'est vraiment le top.
Il faut une grosse vma , mais si tu pars de 4'30
tu peux espere faire 4' avec un plan d'entraînement sérieux
l'avantage c'est que tu peux pousser sur le 5000.

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