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Débuter la course directement en minimaliste par magolobobo (invité) (2a01:cb14:841a:300:86e9:f4d2:e81e:xx) le 27/03/23 à 21:38:41
Bonjour à tous
Je suis complètement débutant en course à pied. J'ai toujours fait du sport et de manière régulière (notamment du badminton) et suis donc plutôt en bonne condition physique pour mes 42 ans. Cependant, après la lecture du super livre "Born to run" j'ai comme une envie irrésistible d'aller courir. Je ne me l'explique pas trop mais aimant les longues sorties en solo à vélo sur les sentiers, je pense vouloir rechercher la même chose, la même liberté mais en plus épuré encore.
Et ma recherche d'épuration m'a aussi logiquement emmené vers les chaussures minimalistes et leur philosophie qui m'interpelle. J'ai commencé à chercher un peu d'infos sur les Five Fingers et je suis très intéressé.
D'où ma question : moi qui suis complètement débutant en course (je ne sais même pas quelle distance je peux tenir et sur quelle durée) et cherchant plus la liberté que la perf, est-ce que c'est cohérent de débuter directement par des chaussures minimalistes ? Et dans ce cas, dois-je directement allé vers des Five Fingers ou plutôt commencer avec des chaussures avec un petit drop (il me semble en avoir vu chez Decat, les KN500), sachant que dans les deux cas, je suis à moins de 50€ (ce qui me va parfaitement) ?
Merci d'avance pour votre lecture :)
par (invité) (2a01:e0a:5da:71e0:f1c6:f4ae:dc63:xx) le 27/03/23 à 21:56:43
Il est généralement admis de s'essayer au minimalisme de manière progressive, en alternance avec des chaussures de course classiques avec drop reduit.
Le meilleur étant d'alterner entre les deux pour éviter les blessures, et ainsi permettre au tendons et au muscles de créés des adaptations progressivement.
En tant que débutant, privilégier les sols "mou" surtout en minimaliste.
Des sorties courtes sans intensité ( entre 3 et 5 km pour commencer) et très, très progressivement augmenter la distance ( j'insiste sur l'aspect progressif)...
2 sorties hebdo maximum les premières semaines, et au fur et à mesure passer de 3 à 4 maximum.
Au moindre problème douloureux stopper temporairement la course à pied quelques jours, selon le type et l'intensité de la douleur(consultation si chronique)
Pour finir, échauffement ( gammes), étirements ( mollets, tendon d'Achille, ischio ect..) et hydratation !!
par (invité) (2001:861:4447:c000:ec0e:1e1a:ca4:xx) le 27/03/23 à 22:02:37
Salut et bienvenue !
Oui, tu peux commencer directement en minimalistes, mais attention !
Tes pieds et tes jambes sont formatées par l'absence de course depuis des décennies et par le port de chaussures "confortables" et avec drop, ça implique que le premier km que tu vas faire en minimaliste va remettre au travail des muscles et tendons qui sont au repos depuis longtemps, et même qui n'ont plus travaillé selon leur amplitude naturelle depuis très longtemps (cas du tendon d'Achille). Et là tu vas avoir mal quelques semaines ou quelques mois, des douleurs de re-adaptation. De plus sur sentiers, tu vas sentir le contact avec toutes les pierres pointues.
Il te faut donc commencer par courir très peu à la fois, faire de petits pas, voire commencer par te ré-athlétiser avec quelques semaines de rando en montagne, avec les chaussures minimalistes, tu renforceras ton corps avant d'attaquer la course.
Concernant les chaussures, attention : l'absence de drop n'est pas toujours signe de minimalisme, une chaussures très haute et molle peut avoir un drop nul et être l'antithèse d'une chaussure minimaliste. C'est l'absence ou la très forte réduction de l'amorti qu'il faut viser, pas l'absence de drop.
J'ai longtemps eu des NewBalance Minimus, elles ne se font plus, du moins telles qu'elles étaient durant des années. Merrell continue les Trail glove, très bonnes chaussures. Jusqu'à pas longtemps certaines marques faisaient des chaussures de compétition plates et avec très peu de drop, une très bonne alternatives aux vraies minimalistes, malheureusement elles n'existent plus, la mode pour les chaussures de compétition est actuellement la combinaison plaque carbone + très gosse épaisseur de mousse.
Je n'ai jamais porté de 5fingers, donc pas d'avis sur ces chaussures. Il existe de plus des fabricants spécialisés dans le minimalisme, mais ça coûte très cher. Saguaro est une marque de chaussures minimalistes à petits prix, mais je n'ai aucun avis dessus.
par (invité) (92.184.105.xxx) le 27/03/23 à 22:14:22
Bonjour,
Le minimalisme c’est pas tout à fait une filozofi…
T’as qu’à essayer de courir pieds nus.
Sans chercher à trop en faire, quelques centaines de mètres suffisent.
Tu verras bien si c’est ton truc, pour pas cher et pour de vrai.
par Astro44 (invité) (2a01:e0a:5f2:ab40:d1ad:fdf3:4f01:xx) le 28/03/23 à 11:04:10
Progressivité comme déjà indiqué, peut être un peu de renfo des mollets pour éviter les blessures/tendinites d'achille.
Perso pour les chaussures je suis fana des merrell vapor glove et trail glove qui permettent une vrai foulée naturelle.
Pour les footing de récup ou d'endurance fondamentale j'utilise aussi des altra escalante, l'amorti permet de préserver un corps parfois un peu traumatisé par le volume.
par Le coach (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:70c6:8060:6706:xx) le 28/03/23 à 11:25:45
Tu peux directement te lancer dans le minimalisme en 5fingers mais il faudra éduquer ton pied, trouver la bonne foulée, assouplir et renforcer les muscles des mollets... Tu ne pourras pas faire de longues sorties au début contrairement avec une pratique en chaussures classiques qui ont du drop et soutiennent et protège le pied avec des épaisses semelles.
Il y aura donc deux adaptations à pratiquer conjointement, s'adapter à la course de fond et t'adapter à la foulée minimaliste. Ça prendra bien 3 à 4 mois pour pouvoir courir 1h00 en aisance et sans douleur aux mollets.
A titre personnel j'avais fait une transition réussie après un an de pratique course classique en chaussure drop 12 vers un drop 4. Je ne suis pas allé vers les Fivefinguers qui pour moi étaient trop minimalistes et pas adaptées pour la compétition en club.
Tu devrais lire le livre BAREFOOT & Minimalisme (courir naturel, découvrir et pratiquer). Editions Ampphora. En occasion sur Leboncoin, Fnac, Amazon...
https://5doigts.fr/content/16-chaussure-minimaliste
par (invité) (77.159.196.xxx) le 28/03/23 à 17:43:04
Bonjour,
ton histoire me rappelle la mienne ! Lecture de Born to run, grosse révélation et furieuse envie de courir alors que je n'étais qu'un piètre coureur, du genre à faire 3 sorties par an...
Ma première paire de chaussures, des five fingers ! Bilan, après plus de 10 ans, avec des périodes plus ou moins intenses, mais sans jamais de coupure franche excédant 3 semaines, je n'ai pris que du plaisir, je n'ai eu aucune blessure. J'ai essayé un certain nombre de chaussures minimalistes et mes préférés sont celles citées dans un post précédent: les Merell Trail Vapor Glove, le meilleur compromis minimaliste / confort avec une protection suffisante pour faire du pierrier pour qui a l'habitude. Aujourd'hui ma paire préférée est l'absence de chaussures sur environ 2 sorties sur 3. Elle ne me coute rien, se régénère plus je l'utilise et me limite dans ma vitesse et est donc la plus adaptée aux sorties en EF ou balade.
Mon conseil est de toujours rester à 'écoute de ses envies et de son corps. De se forger son opinion et de découvrir la pratique qui t'offrira le plus de satisfaction. Perso j'ai beaucoup adhéré à l'approche scientifique de la clinique du coureur, et pour le côté plus léger, le livre de Barefoot Ken Bob, courir pieds nus.
par Voute plantaire (invité) (90.85.103.xxx) le 28/03/23 à 17:56:58
UN gars (O. Maria) : le semi de Lille en 1h20.
Pieds nus.
Tout de même.
par (invité) (2a01:e0a:5da:71e0:f1c6:f4ae:dc63:xx) le 28/03/23 à 18:30:50
Courir tout nu a été une révélation pour moi
par (invité) (77.185.95.xxx) le 28/03/23 à 19:19:04
Si tu ne cherches pas du tout la performance et que tu penses que tu te sentiras mieux avec des minimalistes alors vas-y. De toute façon comme tu es débutant il faut y aller très progressivement donc ça me parait compatible.
Par contre le drop n'est qu'un élément et de loin pas le plus important (regarde les infos chez la clinique du coureur), tu peux avoir un drop faible dans une chaussure ayant toutes les autres caractéristiques du maximalisme.
Perso j'ai des five fingers mais je les utilise pour marcher seulement avec l'objectif de renforcer mes pieds. Pour la course j'utilise des chaussures performantes car je cherche la performance (mais juste comparativement à moi-même).
par Magolobobo (invité) (2a01:cb14:841a:300:86e9:f4d2:e81e:xx) le 28/03/23 à 19:33:06
Merci à tous pour tous vos messages ! Je ne pensais pas en avoir autant si vite ^^
Je vais étudier toutes les pistes que vous m'avez données (références de chaussures, livre, site,...). Je ne suis pas pressé et je ne veux pas faire n'importe quoi, juste assouvir cette envie de courir qui est né en moins avec ce livre (c'est con mais c'est vrai...).
Je vais peut-être commencé par une chaussure pas trop extrême (je vais regarder les Merrell de plus près, d'autant qu'elles n'ont pas l'air si chères).
Merci encore à vous tous !
Je reviens ici quand je m'y mets sérieusement :)
par (invité) (93.158.26.xxx) le 28/03/23 à 22:01:48
Bonjour,
Tu peux aussi prendre de l’avance et réserver un RDV chez le doc pour dans 3 mois.
Bye
par (invité) (2a01:e0a:ba5:f1b0:e07d:9277:923:xx) le 28/03/23 à 22:26:25
Visiblement le commentaire de 22:01 vient d’une personne un peu reac que certains puissent ne pas courir selon ses croyances. Chacun fait ce qu’il veut, non ?
par (invité) (2001:861:4447:c000:e08f:e60a:a456:xx) le 28/03/23 à 22:48:43
(invité) (93.158.26.xxx) le 28/03/23 à 22:01:48
Bonjour,
Tu peux aussi prendre de l’avance et réserver un RDV chez le doc pour dans 3 mois.
Bye
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Lol ! Le gars se croit malin et ne comprend même pas que courir en chaussures légères et à très faible amorti renforce et permet de ne justement pas aller chez le doc.
Il faut juste y aller progressivement et s'attendre à quelques douleurs de ré-adaptation à la foulée naturelle, douleurs qui n'apparaissent que parce qu'on a passé des années à marcher et courir avec des chaussures inadapté à l'espèce humaine.
Mais bon, s'il fallait avoir essayé ce qu'on dénigre, les forums seraient désertés par une bonne partie des intervenants.
par (invité) (2a01:cb1c:df5:9300:f46b:5112:29fd:xx) le 29/03/23 à 06:28:46
C'est comme tout, tu vas aimer ou pas. Moi le minimalisme j'ai essayé ca m'a emmerdé. J'ai trouvé ca con aucun plaisir. Il y en a qui ne jurent que par ca, pourquoi pas, enfin la plupart de ceux que je connais qui le pratiquent ne dépassent pas le 10km/h. A toi de voir.
par (invité) (93.158.29.xxx) le 29/03/23 à 07:14:40
Un joli millefeuille de niaiseries.
Les conseillers ne sont de toute façon pas concernés par leurs conseils.
Le minimalisme a des avantages mais la transition n’est pas aussi limpide que ce que ces rigolos disent.
par (invité) (93.158.29.xxx) le 29/03/23 à 07:18:17
2a01:e0a:ba5:f1b0:e07d:9277:923:xx) le 28/03/23 à 22:26:25
Idiot du village ?
T’as un avis sur les avis ?
Spécialiste de la divination ?
par (invité) (77.159.196.xxx) le 29/03/23 à 08:47:09
Pour ceux qui sont capables de prendre le temps de s’informer. Interview nuancée et très intéressante :
https://youtu.be/lRtEr1NMnew
par (invité) (90.34.206.xxx) le 29/03/23 à 15:39:35
Moi je cours encore à + 70 ans avec des "péniches " aux pieds, et je me sens bien.
par Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:657a:a41b:5504:xx) le 29/03/23 à 16:28:33
J'ai débuté pieds nus à la sortie du placenta, et cette femme pas très sage qui ne voulait pas me descendre et me laissait mouliner dans le vide en criant c'est un garçon.
par Jp92 (invité) (2a01:cb09:8072:bd97:a08b:b2d0:b8fe:xx) le 29/03/23 à 17:05:06
J'ai mis 3 ans pour passer aux shoes minimalistes... c'est tout un apprentissage..... cela favorise une augmentation de la cadence à 180 (moins de fatigue), une foulée plus courte et des tendinites en moins (moins de retours de chocs dans toute la chaîne musculaire (du pied à la tête, articulations moins mises à contribution par les retours de poids à la pose de pied, meilleures sensations, etc...).
Mais la transition doit être gérée car il on doit disposer d'une plus grande force musculaire etc.... (normal tous les muscles bossent alors qu'avec de l'amorti, les muscles bossent moins ef donc moins de force, idem pour les articulations et les os).
par (invité) (2a01:cb19:98f:b100:b64f:b92b:e2:xx) le 29/03/23 à 17:47:07
On en voit plus trop des minimalistes sur les courses.
par (invité) (92.145.88.xxx) le 29/03/23 à 18:02:46
Je pense aussi qu'on en voit plus trop car d'autres alternatives moins extrêmes sont développées.
Je pense à tous les modèles avec un drop 4/5, autour des 230g mais offrant quand meme un peu d'amorti
Pour répondre à la question initiale, si on se base sur l'interview de Blaise Dubois postée précédemment (https://www.youtube.com/watch?v=lRtEr1NMnew), commencer par des chaussures minimalistes (mais surtout par des chaussures créant le moins de contraintes) semble le plus logique si l'on demarre cette activitée
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:ccbb:644b:f5c4:xx) le 29/03/23 à 19:31:30
On en voit plus trop des minimalistes, probablement que l'effet de mode est passé, les services marketing des marques nous ont livré un discours efficace il y a dix ans, il faut revenir au naturel, connaitre les sensations extraordinaires de l'homme préhistorique courant dans la steppe, avec l'argument scientifique imparable : moins de blessure... il y a eu un engouement comme pour beaucoup de nouveautés.
Maintenant la nouvelle révolution c'est la plaque de carbone, tout le contraire de la sandale des Tarahumaras, on mise sur la technologie high tech.
par magolobobo (invité) (2a01:cb14:841a:300:86e9:f4d2:e81e:xx) le 29/03/23 à 21:38:13
Haha ok, je vois que je suis tombé sur un sujet clivant, je ne savais pas ^^
Chaque sport à ses guerres de clochers j'imagine...
par (invité) (2001:171b:c9b1:cb60:e8c7:7705:4efc:xx) le 29/03/23 à 22:00:30
Comme tu la sans doute compris, la vérité est quelque part entre les extrêmes. C'est super de courir minimaliste, c'est génial au niveau des sensations et ça renforce sur le moyen terme, mais il faut y aller très progressivement. Par exemple, après avoir bien fait mon renforcement suite à une tendinite d'Achille à gauche, j'ai fait quelques sorties à pieds nus l'an passé, ça avait l'air de passer crème, alors comme un con sur l'envie du moment j'ai doublé la distance, et pouf, tendinite d'Achille à droite !
Je viens aussi du badminton et ce sport m'a pas mal usé l'articulation du gros orteil droit (arthrose) à force de piler dans la chaussure. J'ai finalement dû m'acheter aussi une paire de chaussures pas minimaliste du tout pour avoir des jours où je sollicite moins cet orteil. Bref, il y a l'idéal et il y a la réalité...
par (invité) (2001:171b:c9b1:cb60:e8c7:7705:4efc:xx) le 29/03/23 à 22:04:29
Toutes mes excuses pour la fôte au 3ème mot déjà, quelle honte !
par (invité) (2a01:cb0d:194:1200:3433:a9b5:718:xx) le 29/03/23 à 23:13:26
Jamais testé les 5 fingers, mais choisir une paire de pompe "sans doigts" ou une paire de sandale (pas forcément dédiée ) me paraît plus approprié.
par (invité) (90.34.206.xxx) le 30/03/23 à 07:26:59
Une " tennis " chinoise, c'est minimaliste non ? pas de drop, semelle moins d'un centimètre, et pas cher carouf.
Essayez !...
par (invité) (2001:861:4447:c000:590e:8c37:c14a:xx) le 30/03/23 à 07:51:57
Semelle moins d'un cm sur les chaussures carouf ?
par (invité) (2a01:cb0d:194:1200:10c2:8c13:c40d:xx) le 30/03/23 à 08:30:06
Carrouf ou ailleurs (tennis en toile)
par (invité) (2001:861:4447:c000:590e:8c37:c14a:xx) le 30/03/23 à 12:28:28
Donne un lien, parce que justement les chaussures simples et solides, ça n'existe plus, tout magasin à bas prix se voit obligé de vendre des trucs avec 15 mm de drop, de la mousse sous le pied et autres conneries.
Un chaussure de sport avec laquelle on ne se blesse pas, donc avec un "mesh" agréable, doux et souple sans grosses coutures mais sans technologie dans la semelle ni épaisseur sous le talon, ça n'existe pratiquement plus.
Chez Carrefour, il y a ça :
https://www.carrefour.fr/p/baskets-homme-gris-fonce-t41-tex-3616475874298
https://www.carrefour.fr/p/baskets-homme-noir-t40-tex-3616479023661
Rien à voir avec ça :
https://duckduckgo.com/?q=merrell+vapor+glove&iar=images&iax=images&ia=images
Les dernières chaussures bon marché (10 euros environ voire moins) ultra simples, très basses, sans amorti, solides mais très légères et agréables à porter quand on aime la simplicité étaient les anciennes séries des Newfell de chez Décathlon, rayon marche, elles ont depuis des années été remplacées par des merdes à hauts talons.
https://n2.sdlcdn.com/imgs/a/h/f/Decathlon-Newfeel-Unisex-Green-Shoes-SDL351829242-5-43101.jpg
par (invité) (77.159.196.xxx) le 30/03/23 à 13:44:50
C'est con à dire mais moins une chaussure a de matière plus elle est chère ! J'ai adoré courir en VFF mais j'ai arrêté en raison du prix. Les Merell restent abordables en promo mais suivent la tendance inflationniste, les Vivobarefoot qui font de super pompes sont carrément à des prix stratosphériques. Cela a contribué à augmenter mes sorties pieds nus, même si à la base c'est la curiosité de me dire: si certains le font ou l'ont fait, pourquoi pas moi ?, qui fait que j'ai poussé le concept du zero interférence entre le milieu et moi à son paroxysme.
par (invité) (2001:171b:c9b1:cb60:806:3051:bde1:xx) le 30/03/23 à 14:57:49
Les premiers prix de chaussures de fitness chez D4 sont pas mal minimalistes, maintenant je n'ai pas testé sur terrain glissant...
par (invité) (84.252.92.xxx) le 30/03/23 à 15:03:14
Les « minimalistes », espèce rare, je n’en ai jamais vus, ont cherché à réinventer l’eau chaude.
Les Converse, il y avait la même chose avant mai 68, tout vient de là... bataille perdue, les Nike et Asics nous ont envahis, avant les baskets s‘appellaient Palladium et Hutchinson, drop invisible sauf au pied à coulisse, et semelle mini.
par (invité) (37.170.231.xxx) le 30/03/23 à 15:46:46
Avez-vous déjà couru des marathons en Five Fingers ?
L'expérience était-elle concluante ? Pas de douleurs particulières ?
par (invité) (77.159.196.xxx) le 30/03/23 à 15:55:45
Encore une fois, à chacun son expérience et sa sensibilité. Perso, je n'ai jamais couru de marathon en compétition, ma pratique est dilettante, courses en pleine nature, un peu de bitume, de la rando. Plus de 10 ans de pratique et toujours en chaussures sans amorti, ni drop ou pieds nus. Ma plus longue distance, celle d'un marathon un jour où j'ai envie de faire le tour de la vallée du Grésivaudan autour de chez moi pour m'amuser. Jamais de blessures, pas de douleur, pas de contracture, rien. Je croise les doigts (de pied) !
par (invité) (77.130.249.xxx) le 30/03/23 à 16:23:19
https://www.leguano.fr/chaussures-barefoot-leguano/21-763-tennis-leguano-aktiv.html#/taille_tennis-38/coloris_chaussure-noir_a_semelle_noire
Leguano ils font des minimalistes cool, en plus elles sont faites en Allemagne.
par llansades (invité) (2001:861:5340:3880:503a:9e3a:1b8a:xx) le 30/03/23 à 20:49:17
Nous avons tous commencé la CAP en mode minimaliste
Bébés, nous avons tous commencé, pieds nus
C'est ensuite, notre éducation judéo-chrétienne conformiste et sclérosée qui nous a rhabillé
par (invité) (2a01:cb15:8245:6c00:24a0:44a3:f827:xx) le 30/03/23 à 22:42:30
Nous avons tous commencé la CAP en mode minimaliste
Bébés, nous avons tous commencé, pieds nus
C'est ensuite, notre éducation judéo-chrétienne conformiste et sclérosée qui nous a rhabillé
Le discours de la victime éternelle. Gentil…
par (invité) (2a01:cb0d:194:1200:e4c5:f949:4048:xx) le 30/03/23 à 22:58:33
Une chaussure minimaliste, par définition, c'est une semelle assez fine. Une construction simple.
Ensuite, pour un coureur, et c'est là où le bât peut blesser, elle doit aussi être légère, résistante, et offrir une place adaptée/conséquente pour les orteils.
"elles ont depuis des années été remplacées par des merdes à hauts talons"
Va voir la gamme D4 chausson d'eau : du mesh et une semelle.
Certaines Newfeel (légères) font l'affaire (pour mes pieds). Le point faible c'est :
-l'accroche en milieu hostile/gras des modèles léger.
-le poids de celle qui ont de l'accroche.
-le renouvellement rapide de la gamme (qui me fait perdre des modèles que j'aurai aimé retrouver).
"Leguano ils font des minimalistes cool, en plus elles sont faites en Allemagne."
Simple et belles mais aussi beaucoup trop chères pour moi !
par (invité) (2001:861:4447:c000:38a3:97e2:4a5d:xx) le 31/03/23 à 07:23:46
llansades (invité) (2001:861:5340:3880:503a:9e3a:1b8a:xx) le 30/03/23 à 20:49:17
Nous avons tous commencé la CAP en mode minimaliste
Bébés, nous avons tous commencé, pieds nus
C'est ensuite, notre éducation judéo-chrétienne conformiste et sclérosée qui nous a rhabillé
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Lol ! Ça n'est pas "notre éducation judéo-chrétienne conformiste et sclérosée" mais Nike qui nous a collé des godasses de sport avec énorme talon et autres conneries.
Va courir avec les chaussures de Jesus (sandales à semelle cuir) tu verras que le judéo-christianisme est assez minimaliste.
par (invité) (90.34.208.xxx) le 31/03/23 à 11:15:26
(fausse) culture judéo chrétienne, indo européenne plutôt, vu les caractéristiques de la langue française.
par (invité) (2a02:8428:8cef:cd01:d977:43b9:5655:xx) le 31/03/23 à 13:04:59
helléno chrétienne aussi.
par (invité) (90.34.208.xxx) le 31/03/23 à 13:37:36
Oui ! par derrière.
par (invité) (2a01:cb0d:194:1200:d0ef:367d:64ce:xx) le 06/04/23 à 19:24:53
Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c34:af00:657a:a41b:5504:xx) le 29/03/23 à 16:28:33
:+D
par -P- (invité) (174.93.191.xxx) le 06/04/23 à 19:58:52
"UN gars (O. Maria) : le semi de Lille en 1h20.
Pieds nus."
Donc il s'est privé de faire un sub-1h20 par une bonne marge pour se donner en spectacle?
par (invité) (2001:861:4447:c000:e996:fd68:3468:xx) le 06/04/23 à 20:14:51
Ah, et ceux qui courent avec des godasses à 250 ou 300 €, juste parce que c'est ainsi que font les pro, ils ne se donnent pas un peu en spectacle aussi ?
par (invité) (2a01:e0a:5da:71e0:a5e2:40c0:730b:xx) le 06/04/23 à 20:29:18
"Ah, et ceux qui courent avec des godasses à 250 ou 300 €, juste parce que c'est ainsi que font les pro, ils ne se donnent pas un peu en spectacle aussi ?"
Pas faux, de nos jours tout le monde a une paire "élite" aux pieds sur les courses sur route...
Le nombre de coureurs en 45/50 minutes au 10 avec des carbones je comprend pas trop, aucun intérêt à utiliser des baskets aussi chère pour des chronos aussi anecdotique!
par (invité) (2a01:cb0d:194:1200:e952:c46:ed4:xx) le 06/04/23 à 20:48:25
Très bien rétorqué.
Quant à avoir si on peut atteindre le meilleur de son potentiel les pieds nus ou chaussés sur 10km (par exemple), c'est en fait impossible à savoir.
C'est une filière et une approche trop différente.
C'est tout autre chose que ; "pour commencer achetons la chaussure qui court vite".
par (invité) (2a01:cb0d:20e:d400:a1c7:7f90:c7c8:xx) le 22/11/23 à 22:01:42
J'ai maintenant 10 ans de "chaussures à doigts" Five fingers, de 2013 à 2023, environ 1000 km par an. Couru un marathon avec en 2018, un trail de 46km, plusieurs Sedan-Charleville et autres semis, des 10km. Je suis un coureur lent mais aucune blessure en 10 ans, jamais la moindre douleur, crampes ou courbature. Je suis un grand-père de 65 ans.
Ceci dit, je suis conscient que ce type de chaussures m'est particulièrement adapté, ce n'est pas le cas pout tout le monde.
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