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Foulée médio-avant pied et chaussures... par jg1711 (invité) (2a02:8429:80ff:3a01:138:5ea8:7c9e:xx) le 29/04/23 à 10:40:11
Bonjour,
Étant assez novice en course à pied (depuis 1 an), je remarque depuis quelques temps que j'ai tendance à courir sur la pointe des pieds (je n'arrive pas à savoir si c'est médio ou avant-pied) et je voulais savoir quel drop privilégier sur les chaussures, si des chaussures ont plus d'amorti sur l'avant du pied, et si porter des chaussures plus adaptées à ma foulée vont m'aider à progresser ? Celles que je porte actuellement ont un drop de 8mm, je ne me suis jamais blessé avec..
Merci d'avance pour vos réponses :)
par (invité) (2a01:cb08:8492:fd00:ad6b:ddfe:29d1:xx) le 30/04/23 à 19:15:28
continues avec le même modèle si ça te convient.
par palindnilap (membre) (2001:171b:c9b1:cb60:a93e:f39d:ef2c:xx) le 30/04/23 à 21:32:50
J'attaque aussi pas mal de l'avant du pied. Pour moi le drop n'est pas un facteur important. J'ai eu d'excellentes chaussures à 0 drop et à 10mm de drop. A mon avis, le plus important est :
1) Avoir le niveau d'amorti qui te convient à l'avant, ni trop ni trop peu - et celui-ci est différent pour tout le monde et selon les distances que tu cours.
2) Que les chaussures ne soient pas serrées à l'avant, ni en largeur ni en hauteur.
par (invité) (2a02:8429:80ff:3a01:11c2:2386:9cce:xx) le 01/05/23 à 00:21:24
D'accord je vois, je trouve que mes chaussures actuelles ont peu voire pas d'amorti au niveau de l'avant pied (bon elles ont déjà pris 500km) donc je vais peut-être voir ailleurs pour les prochaines d'ici quelques mois... merci beaucoup
par (invité) (2a02:8440:340c:4697:202c:75ff:fef6:xx) le 01/05/23 à 08:08:10
Tu peux aussi courir en ballerines pour un semi en moins de 1h.
par (invité) (2a01:e0a:40b:20a0:fc02:eda7:2e2a:xx) le 01/05/23 à 08:29:18
@ jg1711
Attention courir sur la pointe des pieds n'est pas vraiment une gestuelle conseillée et naturelle pour la course de fond. Elle peut occasionner des douleurs. Ce n'est pas la même chose que médio/avant pied, plus naturelle.
8mm et 4mm c'est bien.
par (invité) (2a02:8429:80ff:3a01:11c2:2386:9cce:xx) le 01/05/23 à 15:00:42
Je dis courir sur la pointe des pieds par abus de langage, je pense avoir une foulée plutôt avant-pied
par (invité) (31.39.20.xxx) le 01/05/23 à 20:31:41
Hello,
Je ne comprends pas pourquoi courir avant du pied serait dangereux ou inefficace à partir du moment où c'est sa foulée et non quelque chose de "forcé". Quand on voit un Jim Walmsley, cela fait relativiser 😅
@jg1711: sincèrement, ne te prend pas la tête sur la façon dont tu "devrais" courir, ton corps a de l'intelligence. Le plus important ce sont les gammes de course qui renforcent ta foulée et permettent à ton corps de prendre naturellement sa foulée idéale (qui te sera propre....), ainsi que le gainage pour ne pas écraser la foulée avec la fatigue.
Pour répondre à ta vraie question sur les chaussures, les études n'ont pas montré de différence flagrante en fonction du drop, c'est une convenance personnelle, j'ai pour ma part couru avec du 4 à 10 sans aucun souci. Par contre, l'allègement des chaussures a une vraie valeur en te donnant plus de proprioception (à faire progressivement bien sûr...).
Bref, tant que tu es bien dans tes pompes, c'est qu'elles te vont bien, point.
Bonne continuation
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