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Combien de temps pour reprendre un transit normal après un 100km? par (invité) (37.167.2.xxx) le 21/05/23 à 15:26:12
Bonjour,
Je viens de faire mon premier 100km à Steenwerck. J'ai marché à partir du km 63, mais j'ai fini quand même en moins de 14h. C'était Jeudi matin, aujourd'hui trois jours plus tard mes jambes vont mieux mais mon estomac non. Je n'avais pas de problèmes gastriques pendant la course, mais des l'arrivée je ne pouvais pas trop m'alimenter, et j'ai toujours des gros maux de ventre. Pendant la course j'ai compté sur les ravitaillements uniquement (je n'avais pas de gels), à chacun des 18 ravitaillements j'ai pris quelques abricots secs et gateaux ou tucs... Et toujours un verre, souvent de l'eau pétillante, parfois du coca, parfois de l'eau plate. D'après vous:
Est ce alarmant d'avoir encore mal au ventre (surtout juste après les repas) trois jours après ?
Comment mieux gérer mon alimentation pendant la course?
Merci!
par Run91 (membre) (2a01:cb1c:df5:9300:e111:41d5:b765:xx) le 21/05/23 à 16:15:55
Ce sont des épreuves difficiles qui déglinguent un temps l'organisme. Rien que sur marathon je peux avoir après problèmes gastriques, maux de tête ou insomnie pendant un jour ou deux.
par (invité) (2a01:cb10:5af:c600:c074:40b7:e495:xx) le 23/05/23 à 12:51:14
Oui, c'est classique sur les premiers ultras.
Après qu'elle années d'ultra, cela s'améliore.
Ne te force pas à manger. Mange ce qui te fais envie, quand tu veux. Il faut laisser le temps à l'organisme de rééquilibrer tout ça.
par (invité) (37.170.203.xxx) le 23/05/23 à 15:22:53
Merci, j'ai du manger trop de sucre effectivement. Je mangerai moins la prochaine fois (juste quand j'ai faim)...
par Bullet hole rice-packed (invité) (138.201.51.xxx) le 26/05/23 à 01:25:15
Salut.
J'ai participé à la première édition des 100 km de Bienne, en 1959.
J'avais 41 ans. Depuis cette première (et unique) participation, je n'ai jamais retrouvé un transit normal ni pu participer à une autre course : la courante consécutive ne m'a quasi jamais quitté.
par (invité) (37.167.151.xxx) le 29/05/23 à 22:44:26
Bon le transit a fini par revenir, maintenant par contre je me rend compte que cela risque d'être juste pour un semi marathon dimanche, soit 17 jours plus tard. C est un semi auquel je me suis inscrit pour accompagner ma copine et le faire en 2h10, je vaut 1h29 (réalisé en mars). Des avis sur ce semi, si je pourrais le faire ou bien devrais annuler?
par (invité) (2a01:cb0d:408:600:9835:4f68:c59c:xx) le 31/05/23 à 16:32:50
"maintenant par contre je me rend compte que cela risque d'être juste pour un semi marathon dimanche [...] 17 jours plus tard"
"je me suis inscrit pour accompagner ma copine et le faire en 2h10"
"Des avis sur ce semi, si je pourrais le faire ou bien devrais annuler?"
Le tien, d'avis, ne te suffit pas ?
Tu attends une confirmation pour ne pas le faire ou pour l'accompagner ? (car tu laisses la porte ouverte aux deux options)
par (invité) (37.170.193.xxx) le 31/05/23 à 22:15:34
Oui je voulais un avis car je n'y connais pas grand chose. Pour être plus précis, la question c est est ce que je risque de me blesser en le faisant... Si qqn me dit qu il faut absolument plus de repos meme si j ai l impression de pouvoir courir je le croirai, et si a l inverse qqn me dit que si jamais je m'arrête dès que j ai mal il n y a pas trop de risque, je pourrais le tenter...
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