Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Alimentation sur trail 60km par Sana (invité) (2a01:cb18:42c:5100:2014:7a31:fe99:xx) le 26/05/23 à 15:29:35
Bonjour
je dois faire un trail fin aout de 60 km et 3000 de D+.
Qu'est-ce que vous avez dans votre sac pour tenir environ 13h ? ça sera mon premier...
D'avance merci pour votre aide.
par AK93 (invité) (185.24.184.xxx) le 26/05/23 à 16:57:30
Pas grand chose de différent que sur un trail de 5h ou 6h (si tu te lance sur 13h de course, j'espère que tu as déjà fait des sorties de plus d'1 ou 2h) mais en plus grand quantité, barres, compotes, pâtes de fruits, fruits sec, etc (ce dont tu as l'habitude et qui te fait envie)
Les erreurs à ne pas faire : Oublier de prendre du salé (ou même du sel tout simplement) surtout au mois d'aout. Oublier de manger au début quand tout va bien, plus les heures passent, plus c'est compliqué d'arriver à manger donc tout ce qui est ingurgité au début de course est bon à prendre.
par sana (invité) (2a01:cb18:42c:5100:2014:7a31:fe99:xx) le 26/05/23 à 20:40:33
Merci pour votre réponse
Oui déja fait du trail (40 bornes) mais justement j'avais crampé et je ne m'étais pas trop occupé de l'alimentation donc je me prépare à faire mieux. :)
par Sana (invité) (2a01:cb18:42c:5100:21ae:117e:3079:xx) le 29/05/23 à 20:32:45
D'autres avis?
par (invité) (2a01:cb0d:408:600:118:860e:d6ea:xx) le 29/05/23 à 20:54:20
"si tu te lance sur 13h de course, j'espère que tu as déjà fait des sorties de plus d'1 ou 2h"
LoL
par Sana (invité) (2a01:cb18:42c:5100:fc2f:e9b:cfbd:xx) le 30/05/23 à 13:48:55
pkoi lol
ça parait évident
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge