Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Enchainer 100km et semi par (invité) (37.170.14.xxx) le 31/05/23 à 10:27:45
Je me permet d'ouvrir un nouveau sujet suite à un 100km couru récemment. Je l'ai fait en 13h46, peu préparé (un peu plus de 700km sur 4 mois), maintenant par contre je me rend compte que cela risque d'être juste pour un semi marathon dimanche, soit 17 jours plus tard. C est un semi auquel je me suis inscrit pour accompagner ma copine et le faire en 2h10, donc loin de mon record 1h29 réalisé en mars. Des avis sur ce semi, si je pourrais le faire ou bien devrais annuler? Je pense tester 10km allure semi demain, et si ca passe, tenter le semi, qu'en pensez vous?
par Caliméro (invité) (176.155.184.xxx) le 31/05/23 à 22:31:33
Ne teste surtout rien avant ! Repos… éventuellement un tout petit peu d’endurance très lente (30 mn). A ton niveau, Pour courir en 2h10 tu n’as besoin d’aucune prépa. Cela devrait aller. Et si jamais tu as mal aux jambes en cours de semi, parce que tu seras encore loin d’avoir récupéré de ton 100 km, tu auras le droit de t’arrêter plutôt que de te bousiller. Respecte ton corps.
par (invité) (37.167.36.xxx) le 01/06/23 à 10:50:50
Merci, c'est rassurant. Je vais essayer.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge