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Interrogation ? par (invité) (2a01:cb01:102a:fcdd:d896:3071:6828:xx) le 04/06/23 à 15:19:36
Bonjour,
J'ai 61ans, je cours depuis 2 mois 3 fois par semaine en EF(60-70%) + Endurance(70-80%).
Ce matin j'ai participé à une course de 6km non chronometrée ma fréquence cardiaque est montée a 185 puls , alors que mon test d'effort c'est arrêter à 171.
Ma question : dois je tenir compte de cette nouvelle FCM pour établir mon entrainement ou je garde les 171puls ?
Merci à vous
Bonne Fête des mères à toutes
par (invité) (2a01:cb05:84de:a800:988b:5e67:cb31:xx) le 04/06/23 à 15:21:08
Avec quel outil mesures tu ta fréquence cardiaque pendant que tu coures ?
par (invité) (2a01:cb01:102a:fcdd:d896:3071:6828:xx) le 04/06/23 à 15:22:09
Je précise que c'était un pic, en moyenne j'étais a 164.
par (invité) (2a01:cb01:102a:fcdd:d896:3071:6828:xx) le 04/06/23 à 15:22:44
Bonjour, une Apple Watch
par (invité) (2a01:cb01:102a:fcdd:d896:3071:6828:xx) le 04/06/23 à 15:24:11
Et quand j'ai fait mon test d'effort à l'hôpital c'était également le même résultat sur mon AW
par (invité) (2a01:cb05:84de:a800:988b:5e67:cb31:xx) le 04/06/23 à 15:36:53
Un test d'effort en labo est la manière la plus fiable de déterminer ce genre de données
Les montres qui mesurent la fréquence cardiaque au poignet ne sont pas forcément précises (on est loin du coeur, il peut y avoir des interférences si le capteur optique est éclairé...) donc, bien que ça soit une fonctionnalité sympa, il ne faut pas lui accorder une confiance totale
Encore plus s'il s'agit d'un pic comme tu dis, donc dans ces conditions continues de faire confiance à la valeur fournie par le test à l'hôpital
Pour veux qui veulent une mesure plus efficace de leur FC pendant qu'ils courent il faut utiliser une ceinture ventrale connectée (ou un bracelet qui se met autour du biceps)
par (invité) (2a01:cb01:102a:fcdd:d896:3071:6828:xx) le 04/06/23 à 15:43:25
Merci pour ta réponse, en faites le résultat de test d'effort et mes fréquences sur mon AW sont restés en parallele tous le test jusqu'a la fréquence max c'est pour ça que je posais la question ? mais bon je vais rester prudent et continuer avec le résultat du test.
par (invité) (77.180.19.xxx) le 04/06/23 à 15:56:20
La fréquence de ta montre peut être erronée.
Mais sur un test d'effort en labo on te fera rarement atteindre ta FCM.
De façon générale très peu de gens connaissent leur vraie FCM.
Pour l'instant, ce que tu sais c'est que, au minimum, c'est celle mesurée en labo, c'est tout.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:e9e5:bfe:b1c0:xx) le 04/06/23 à 21:06:54
Est ce que tu as 55 ans?
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:e9e5:bfe:b1c0:xx) le 04/06/23 à 21:13:26
Est ce que tu as 49 ans? (pas 55 ans).
par (invité) (77.180.19.xxx) le 04/06/23 à 21:32:12
pfff encore un qui croit 220 - age lol
Le monsieur t'a dit qu'il a 61 ans alors la formule 220 - age.... C'est minimum 238 - age.
par (invité) (77.180.19.xxx) le 04/06/23 à 21:33:20
232 - age pardon.
et encore mini car il a probablement plus que 171.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:81bd:9fde:15ee:xx) le 05/06/23 à 15:53:39
Beaucoup de tests d'effort sont arrêtés à cette valeur statistique.
par PLH (invité) (145.242.20.xxx) le 13/06/23 à 11:40:33
En 2022, j'ai effectué un test d'effort avec ma cardiologue.
Elle a stoppé le test lorsque j'ai atteint 170 pulsations / min. Or, je cours très régulièrement, et, lors de fractionnés, j'atteignais 189. Lorsque j'ai fait part de mon étonnement quant à un arrêt à 171, elle m'a répondu qu'il s'agissait d'un test médical et non d'un test sportif... Elle a donc stoppé lorsque j'ai atteint 220-âge.
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