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Estimation chrono 1'500m par Elime10 (invité) (195.65.154.xxx) le 22/06/23 à 16:32:35
Bonjour à tous,
Actuellement en pleine saison de piste, je souhaiterais savoir ce que je peux espérer dans 3 jours sur 1'500m.
Mai : 5'000m en 15min27
Mai : 3'000m en 8min49
Juin : 1er 1'500m en 4min10
Juin : 2ème 1'500m en 4min06
Dernière séance : 6x400m avec 3 min de récupe. Moyenne 1min02 (2x 400m sous les 1min).
Merci d'avance pour vos réponses.
par (invité) (2a04:cec0:1151:d95d:f85f:270a:a9a6:xx) le 22/06/23 à 21:52:44
3’55 c’est jouable
par (invité) (185.64.235.xxx) le 22/06/23 à 22:28:25
Le 3000 en 8'49 ta permis de faire le 15 en 4.10
4.06 c'était vraiment la bonne course avec toutes les conditions idéales réunies.
Pour le 3.55, il serait bon de valoir autour de 8'20 au 3000.
Les 6 x 400 en 1.02 (base 3.52 au 15) de moyenne c'est excellent mais la récupération 3' est trop longue (total de 15' de récupération pour 6' de course)
Tu ne seras pas en dessous de 4'.
Je partirai sur 4.O6 et voir dans les 300 derniers mètres
par (invité) (195.65.154.xxx) le 23/06/23 à 09:35:15
Donc partir sur des bases de 4min semble jouable pour vous ?
par (invité) (80.215.245.xxx) le 23/06/23 à 09:54:47
Pour 4'
Valoir 2.31 au mille
8.30 au 3000
par (invité) (2a01:cb19:88da:7600:fc20:3207:99d1:xx) le 23/06/23 à 10:49:17
pas sous les 4'.
entre 4' et 4'05. Pars sur 4'05 et grapille sur la fin si possible.
par (invité) (176.163.18.xxx) le 23/06/23 à 23:24:26
Entre 4’05 et 4’00
Ne pas trop ralentir sur le 2eme 500, et savoir revenir à l’allure cible après s’être placé et un départ rapide sur 200m environ
Si possible 1’20/1’22 ou 1’19/1’21 et ce qu’il te reste
2’40-42 au 1000 je viserai ça.
Perso 8’29 et 3’54 en général : 1’17/1’20/1’1’17
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