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avis pour un 10 km par Nath (invité) (195.93.102.xxx) le 19/04/05 à 10:00:17
Je souhaiterais faire un dix km en moins d'une heure mon meilleur temps est 1 h 1. On m'a conseiller de prendre mes temps intermedaire sur un 10 km ils vont de 5 min 41 a 6 min 58 les deux derniers sont inferieur a 6 min.
Quel solutions me donner vous pour avoir toujours un rythme régulier ?
Pensez vous que si je mets ma montre a sonner toutes les 5 minut 55 pour faire 1 km cela m'aiderais a etre regulier?
Donner moi des renseignements ?
>J'en ai besoins pour dimanche
Nath
avis pour un 10 km par fab (invité) (213.173.175.xxx) le 19/04/05 à 10:22:15
OUI a l'entrainement (car ca t'aide a trouver un rythme)
NON pendant la course (car ca te stressera si tu voit que tu est loin du km alors que ta montre sonne).
voila mon avis.
avis pour un 10 km par docsteff (membre) (82.226.150.xxx) le 02/05/05 à 11:20:09
Salut Nath,
Ton problème me parait évident : manque de régularité. Ca m'etonne de pouvoir faire un 10km avec des kiles à 5m40 et d'autres à 6min58. 1 minutes et 20 secondes de différence c'est énorme. C'est comme si tu courais 2 ou 3 km à fond et qu'apres tu prennais 1km pour recupérer de l'effort. Je pense que du devrais apprendre à être regulière. Normalement d'un kilomètre à un autre à vitesse regulière il n'y a qu'une difference de quelques secondes en plus ou en moins.
Il faudrait que tu travailles ça en pensant à être regulière.
Steff
avis pour un 10 km par nath (invité) (195.93.102.xxx) le 03/05/05 à 12:13:33
merci avant tout pour vos réponses.
dimanche j'ai un 10km (marseille)en 58'54".
j'ai fait mieux au niveau de la régularité (40"entre le km le plus doucement et le plus vite).
mais là ho surprise j'avais oublié ma montre, donc j'ai fait au pif.mais de toute façon je n'ai jamais réussi a être régulière même aux entrainements.
mais je fais des efforts.
avis pour un 10 km par damiengallu (membre) (212.87.117.xxx) le 03/05/05 à 16:43:45
c'est bien continue comme ca
pour pour évolué a ton rythme!
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