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Alimentation par Tata (invité) (66.254.61.xxx) le 16/09/23 à 04:32:26
Vous mangez combien d'heures avant une séance CAP ?
Aujourd'hui j'ai mangé à midi et 1/2, couru à 17h et je n'ai pas encore digéré mon lunch. Du coup, j'ai du arrêter à 9.5 km pour une sortie de 17.5 km prévue. Suivie d'une crampe. Déçue. 😶
par Escofier (invité) (2a01:e0a:238:7580:e96a:b0df:9e5d:xx) le 16/09/23 à 22:12:38
Pareil !
A midi - après l’apéro : 6 Ricard deux poignées de cahuettes et trois sauciflards, une salade de tête, des œufs mimosas, cotes de porc aux haricots, fromages Brie, Bleu, clacos, mousse au choc et flan aux œufs, trois flacons de côte du Rhône, café et pousse café - c’est samedi, et ben après la sieste, vers 18h je me suis mis en train pour un petit 25, et ben rien! Pas de jus! J’ai stoppé après 4 cents mètres !
Je pense que trois heures pour digérer sont suffisants mais faut éviter les cahuettes!
par (invité) (147.161.232.xxx) le 16/09/23 à 22:30:48
Oui mais vous avez mangé quoi ? Précisez ! Le temps de digestion ne sera pas le même suivant une tranche de poulet avec une tomate et un couscous.
par (invité) (2a01:e0a:152:da10:99f4:745f:6a6a:xx) le 18/09/23 à 12:26:25
Ça dépend surtout de ce qu'on mange..
Perso, après avoir manger oeufs/pomme de terres il me faut 1h30/2h pour digérer et c'est parti.
Un plat de pâtes en revanche, je dois limite attendre jusqu'au lendemain pour me sentir apte à courir.
par (invité) (2a01:e0a:152:da10:99f4:745f:6a6a:xx) le 18/09/23 à 12:27:09
Ça dépend surtout de ce qu'on mange..
Perso, après avoir manger oeufs/pomme de terres il me faut 1h30/2h pour digérer et c'est parti.
Un plat de pâtes en revanche, je dois limite attendre jusqu'au lendemain pour me sentir apte à courir.
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