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5 kil et allures d'entraînement par Ponpon (invité) (176.171.30.xxx) le 10/10/23 à 22:05:27
Bonjour,
Je vise 18'20 sur un 5 kilomètre route. Aujourd'hui, j'avais une séance de 1000/2000/1000/500 avec 2' de repos entre chaque fraction. Les temps à suivre étaient: 3'30/7'30/3'30/1'39
Pensez-vous que mon objectif soit raisonnable?
Merci!
par Nadaloi (invité) (2a02:8428:ef83:3701:dcdb:8c36:f758:xx) le 10/10/23 à 22:28:50
Honnêtement je pense que ça va être juste au vu du 2000m. T'étais 5s/km plus lent que l'allure cible
par spruch (membre) (2a01:e0a:56b:fd30:a440:894c:3fc9:xx) le 11/10/23 à 21:43:31
Bonjour Ponpon,
Quand tu dis que les temps à suivre étaient de "...", cela veut dire que tu avais pour instruction de réaliser ces temps ?
Comment t'es-tu senti ? Avais-tu de la marge sur tout ou partie des fractions ?
As-tu d'autres séances "références" ?
Impossible avec si peu d'informations de savoir ce que peut donner un 5k.
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