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FC pendant un demi Cooper par Kiloau (invité) (94.199.126.xxx) le 09/11/23 à 22:01:33
Bonjour,
Je viens d'effectuer mon premier demi Cooper pour avoir une idée de ma VMA, et je suis un peu surpris par ma FC durant l'exercice, ainsi je me permets de demander vos avis.
Voici la courbe : https://postimg.cc/nCDqZZnD
Je commence à une FC d'environ 93 (j'ai fait une pause très courte après un footing d'échauffement d'environ 2 kms très lent) et je mets approximativement 1'50 à arriver vers les 160 bpm pour ensuite y rester jusqu'à la fin du test.
Je précise que j'ai 34 ans, je cours et fais beaucoup de sport sans pour autant être très rapide, ma Garmin m'indique un FC au repos aux alentours de 42.
Merci d'avance pour vos réponses !
par Kiloau (invité) (94.199.126.xxx) le 09/11/23 à 22:06:08
Je précise que ma montre m'a déjà enregistré en CAP jusqu'à 182 bpm en CAP, très ponctuellement, donc ça exclut un bug éventuel de la montre.
par (invité) (2001:18c0:214:2100:55e8:ae9a:382e:xx) le 09/11/23 à 22:16:07
Rien d'inédit ici.
par (invité) (2a01:e0a:28e:5db0:c8f5:ab81:8353:xx) le 09/11/23 à 22:40:13
échauffement très insuffisant pour un effort violent de 6 min... ==> les conditions ne sont pas réunies pour faire monter la FC et obtenir une performance de qualité.
NB : la valeur de la FC au repos n'est jamais une référence vis-à-vis de la performance et n'est pas corrélée à la FCMax, seule sa variation dans le temps est tout au plus une référence sur l'état de fatigue générale et/ou la présence d'une pathologie silencieuse.
par (invité) (2001:861:4447:c000:f59c:39ee:764d:xx) le 10/11/23 à 07:01:22
Contrairement à ce que certains croient et ne cessent de colporter, la fréquence maximale n'est pas la même selon les conditions, selon la saison, selon l'historique de l'entrainement, selon la forme.
Certaines fois, même en y mettant tout son cœur on arrive difficilement à dépasser 175 pulsations par minutes, alors qu'on avait déjà tutoyé les 185 ppm il y a quelques mois.
Et alors ?
C'est biologique, on n'y peut rien, et on s'en fiche un peu, non ?
L'important est de savoir si lorsqu'on s'entraine ou lorsqu'on est en compétition on est en aérobie, au seuil, plus haut, pas de savoir à la pulsation près quelle est la FCMaxi qu'on a atteinte tel ou tel jour, sachant que dans 3 mois elle sera différente.
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