Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entrainement altitude par (invité) (185.15.24.xxx) le 16/04/24 à 10:08:26
Bonjour tout le monde. Quelqu'un saurait-il à partir de quelle altitude l'entrainement pourrait etre bénéfique ? 800m-1000 ?
par (invité) (2a02:a03f:a8ec:2900:bcd4:35a2:38b3:xx) le 16/04/24 à 12:43:35
2000
par (invité) (109.213.235.xxx) le 16/04/24 à 13:53:27
2200
par (invité) (77.131.83.xxx) le 16/04/24 à 13:56:29
2300
par (invité) (109.135.53.xxx) le 16/04/24 à 14:27:40
2050
par (invité) (92.154.21.xxx) le 16/04/24 à 15:29:24
3000
par Nicolas D. (invité) (2a01:cb1c:1db:4800:552c:96ce:f80b:xx) le 16/04/24 à 21:42:28
Pour entrainement en altitude, Daniels parle d'une altitude modérée, soit entre 1200m et 2500m.
Il dit aussi que la problématique de l'altitude ne commence qu'à partir d'environ 900m, et que son expérience personnelle d'entraineur avait lieu à 2200m.
Ca vaut ce que ça vaut.
par Caliméro (invité) (176.155.184.xxx) le 16/04/24 à 23:23:21
Il me semble avoir lu que ce n’est pas tellement l’entraînement en altitude qui est bénéfique, mais le fait de dormir et se reposer en altitude. Idéalement il faudrait donc s’entraîner bas et remonter dormir en altitude. Sacrée logistique…
par (invité) (2001:861:3143:4eb0:e692:9680:e1fe:xx) le 17/04/24 à 07:40:01
C'est le principe de la tente hypoxique ...
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:9f6:d8fc:e88d:xx) le 17/04/24 à 18:58:08
Courir à basse altitude pour conserver des bonnes qualités athlétiques et monter pour dormir (centre d'entrainement Sierra Nevada sud de l'Espagne)
par van (membre) (2a01:e0a:9a3:9b80:ccbf:215:4915:xx) le 17/04/24 à 21:24:56
live high - train low
en effet c'est ce qui est préconisé. Le but c'est de ne pas souffrir de l'altitude pendant les entrainements et donc altitude, hors entrainement, sinon les capacités musculaires seront limitées par le cardio et ça pourrait stagner.
par (invité) (2a02:a03f:a8ec:2900:1146:edfb:e486:xx) le 18/04/24 à 01:24:13
Bon ben je n’ai plus qu’à passer toutes mes nuits au-dessus de la tour Eiffel.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge