Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
le PPM pour personne de grand taille ? par Ali (invité) (92.145.28.xxx) le 25/08/24 à 20:30:25
Bonjour,
J'ai une petite question concernant le ppm, pas celle qui dit que le 180 serait l'idéal, mais plutôt à tout a chacun.
Je fais 1,92m et je voudrais savoir si je dis pas de bêtise que normalement elle devrait être moins importe qu'une personne de taille moyen ?
Et elle devrait donc tourner autoure de combien ?
Merci !
par CoureurIndien (invité) (2a01:cb19:8b0b:6800:f92b:57a2:c094:xx) le 25/08/24 à 22:04:12
Il existe un reddit sur cette question, et les coureurs grande taille semblent partager le même avis que toi. Apparemment, de ce que j'en lis, leur cadence tourne autour de 165/170 pour des coureurs d'à peu près deux mètres. De toutes façons, il y a une variabilité autour du chiffre de 180 (ou 184 selon les sources) qu'on trouve partout, donc sauf écart-type vraiment très très important, il n'y a pas lieu de s'inquiéter immodérément je pense.
https://www.reddit.com/r/running/comments/vtgjt7/tall_people_190cm_cadence/?tl=fr&rdt=52883
par Ali (invité) (92.145.28.xxx) le 26/08/24 à 17:31:56
Merci pour le lien je vais aller jeter un oeil.
De ce que j'ai compris le dit 180, c'est pour les athlète de haut niveau ? cela ne s'adresse pas au amateurs amateurs confirmé il me semble ?
par (invité) (2a01:e34:ec16:f310:f1f2:3046:6168:xx) le 26/08/24 à 18:32:10
Non pas seulement l'élite, ce qui va être différent c'est la longueur de foulée.
par Garos (invité) (2a04:cec0:1387:2b05:bac2:7221:36f9:xx) le 26/08/24 à 19:08:01
Tout UN chacun.
La cadence diminue quand la taille augmente, en effet.
par Ali (invité) (92.145.28.xxx) le 28/08/24 à 13:40:10
Ma garmin m'inique 160 ppm et des pas au alentour de 1,30m
Je sais si les indicateurs de la montre son précise
par (invité) (141.255.133.xxx) le 29/08/24 à 14:38:38
Marathonienne élite de 152 cm de stature ou homme élite de 172 cm: même cadence autour de 190 pas/minute.
par (invité) (213.181.56.xxx) le 29/08/24 à 14:54:17
à titre personnel, lors de ma dernière activité :
1m88
en EF vers 5:15 => 177ppm
au seuil vers 4:20 => 181ppm
par Ali (invité) (92.145.28.xxx) le 30/08/24 à 19:31:11
C'est étrange, pour test à 4:20 je fais 164ppm
ta longueur de foulé dois être plus petite
par (invité) (176.166.114.xxx) le 30/08/24 à 19:45:21
Au niveau des entraînements c'est normal que le ppm soit plus faible sur un footing en EF que sur un fractionné. Au contraire en analysant une séance de piste à la montre perso ma cadence dépasse souvent 180 sur les 400m à VMA par exemple, ce qui est logique vu les allures à tenir.
Je pense que 180 ppm c'est une valeur dont il faut s'approcher en course de fond ou sur des fractions courues rapidement style AS5,AS10, seuil...
par Gégé (invité) (194.119.40.xxx) le 30/08/24 à 19:57:34
Variable sans doute avec la taille.
Ici 1m91 et j'aime bien le ppm à 170.
Il suffit d'accélérer le ppm pour faciliter la foulée.
par (invité) (2a01:cb08:60:8900:ad7f:396b:dd99:xx) le 30/08/24 à 20:26:56
Arrivé à un peu plus de 170 pas/minute ça devient compliqué d'augmenter la cadence.
par (invité) (92.151.94.xxx) le 30/08/24 à 22:28:10
1m78 et je ne suis jamais en dessous des 180ppm
Sur marathon, semi, 190-195, plus courte distance pas fait sérieusement depuis belle lurette mais quand je fais du fractio allure 10k je suis vers les 200 et sur des 200-400 ça peut aller au-dessus de 210.
Mais oui il semble clairement y avoir corrélation entre taille et cadence même si, comme toujours, il y a des variances individuelles.
Le sacro saint 180 ce n'est pas pour tout le monde sur toutes distances
par nico (invité) (81.250.204.xxx) le 12/09/24 à 16:31:49
Pour moi pas lié à la taille mais à la morphologie de chacun (pas que la taille).
Je fais 1m78 et cadence moyenne naturelle vers 165, il faut que j'augmente ma cadence pour aller vers 180 mais ce n'est pas naturel, dès que je n'y fais plus attention je retourne à 165. Et même quand j'accélère (record 37min20 sur 10km), ma foulée doit s'adapter ou s'allonger car je reste vers les 165.
Et pour m'intéresser à la cadence, des coureurs que je peux solliciter, il y a de tout et ce n'est pas lié à la taille.
Par contre, les bons de mon coin sont souvent en cadence naturelle supérieur à 170/175.
Clairement vers 180 on dépense moins d'énergie pour un coureur de morphologie "classique"
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge