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Cause envie pressante par Marc (invité) (2a01:cb18:3d4:c600:a86a:3e76:3c27:xx) le 01/10/24 à 18:38:36
Hello,
Aujourd'hui à partir de 25min de cap en EF gros arret technique oblige. Or semaine dernière plusieurs sorties d'01h à 02h et pas de soucis.
J'ai arreté le gluten vendredi dernier et je mange souvent du riz blanc depuis et de compote de pommes + amandes. Avant course j'ai remplacé la pomme par une banane. Une idée de quel aliment pourrait être responsable de ce problème de transit ?
par Le Pix (invité) (2a01:cb00:14a8:c00:1061:7347:72ca:xx) le 01/10/24 à 19:02:22
Ici, au home, nous savons solutionner ta problématique : la couche.
par (invité) (2a01:cb1d:8c10:c600:6491:e6ee:40aa:xx) le 01/10/24 à 19:35:42
Evite de manger avant l'effort, ensuite ta sangle abdominale doit être déficiente.
Fais du gainage régulièrement mais progressivement.
par Marc (invité) (2a01:cb18:3d4:c600:f948:502f:27d3:xx) le 01/10/24 à 20:10:42
J'ai mangé plus de 3h avant l'effort et pas de soucis au niveau des abdos que j'entretiens régulièrement.
Je fais de la cap depuis 2019 j'ai déjà fait plusieurs marathon et étant en prépa de celui de la rochelle, je dois bien faire des test de sortie avec petit dej avant vu que je ne vais pas courir le marathon à jeun ( quoi que je me pose la question étant donné que ce n'est pas la première fois)
par (invité) (89.156.35.xxx) le 01/10/24 à 20:15:41
Quand ta casquette dégouline...pipi tu oublieras...
par (invité) (2001:861:4447:c000:c529:5cba:55be:xx) le 02/10/24 à 08:25:59
Je suppose que l'arrêt technique n'était pas juste un pipi. Et que c'était en compétition.
Avant une course quand on est sensible des intestins, il faut avoir expérimenté ce qui passe bien. Personnellement un peu de pommes de terre écrasée 3 heures avant la course ça passe bien, en quantité très limitée et sans me forcer.
Les fruits (fibres) avant une course, il faut avoir un système digestif solide.
Et ce qu'on a mangé la veille compte aussi beaucoup. Éviter les fibres, alléger en graisse et en protéines les repas de la veille est une solution si tu as eu des problèmes de digestion en course.
Astuce : boire du café le matin aide à aller aux toilettes avant de partir pour la course, ça permet de prendre le départ sans risquer une envie 20 minutes après le coup de starter.
par Pipo34 (invité) (2a01:cb1d:8c10:c600:9195:ab7e:b480:xx) le 02/10/24 à 13:01:11
C'était moi le troisième message du sujet.
le fait de sortir d'un environnement chaud au froid peut provoquer ça aussi.
Mais en général l'effort physique coupe l'envie.
Il se peut aussi que tu es une infection, virale, dentaire ou autre et que tu ne le saches pas...
par Fredo (invité) (2a02:8428:506:2e01:7da3:6150:e676:xx) le 02/10/24 à 17:57:13
On peut également supputer une pancréatite anale doublée d'une phlébite rectale.
A confirmer par un scanner du Larynx et des séances de spiritisme.
Sportivement
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